Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

"โยคะ ไม่ไร้สาระ"

<< < (9/33) > >>

พี่นะ [Na ratchada]:

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 26 กุมภาพันธ์ 2017, 09:29:27 --- วันนี้มีท่าเบาๆมาฝากค่ะ ถ้าจะลองทำให้อยู่ใกล้ๆกำแพงไว้ ลองซ้อมกับครูที่ฝึกด้วยกัน..ท่านี้เรียกว่า single jump handstands
กระโดดขาเดียว จริงๆครูที่ฝึกให้บอกห้ามเหวี่ยงขึ้นมันจะเบรคไม่อยู่แต่แอบเหวี่ยงครูไม่อยู่😂😂😂 มันเป็นวินยาสะเป็นท่าเชื่อมของ Ashtanga เหนื่อยมาก จริงๆพี่พีราก็ลองเล่นมาหลายแบบแล้วนะ ทั้ง คอมแบท ทั้ง เวทเทรนนิ่ง ที่เค้ามาผสมกันยังไม่เหนื่อยเท่าตัวที่ฝึก...พอกระโดดเสร็จลงมาต้องเป็นท่าแบบนี้ หน้าท้องต้องแนบพื้น เท้าต้ัง คางวาง ยืดหลังให้ราบ เหนื่อยฝุดๆ การที่ทำให้หลังตรงคางต้องวางพื้นให้ได้ค่ะ มือต้องดึงนิ้วเท้าให้แน่น โดยปกติถ้าเป็นคลาสบ่ายไม่ได้ถ่ายหรอกรูปแต่มาเล่นเช้าแบบเบาๆก่อนน้องๆถ่ายไว้เลยมีรูปมาลงให้ดูเล่นๆค่ะ เผื่อผบ.พี่ๆท่านใดฝึกอยู่มีโอกาสเจอถ่ายรูปกันไว้ดูเล่นค่ะ





--- End quote ---

โฮ้เยี่ยมมาก  น่าจะยากน่าดู  :L2734:

ผมทำไม่ได้แน่นอน :L2758:

พี่นะ [Na ratchada]:

--- อ้างจาก: พี่โต้ง Tongsom ที่ 26 กุมภาพันธ์ 2017, 10:47:07 ---ท่านี้ เห็นแล้ว สยอง

กลัวจะเข้า รพ. ซะก่อน.

แค่นี้ สุขสบายดีแล้ว

--- End quote ---

กลัวฉีกหรือป่าว 5555

พีรา-[peeratida]:
  ลืม log out 555 เพิ่งเสร็จภารกิจ โยคะ แล้วมาลองชกมวย ก็สนุกดีแต่ยังเตะไม่ค่อยสูง เหนื่อยมาก ไม่รู้พรุ่งนี้ร่างจะแหลกไหม  :D  :D  :D  :L2738: ครูบอกขาไม่แข็งแรงต้องเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก เวลาฝึกจะได้ไม่บาดเจ็บง่าย เลยมาลองมวยสลับด้วยสควอช แทบขาดใจ โยนผ้าขาวเลย  ;D 

Jojo (โจ้):


ท่านี้ ผบ. ผมทำไม่ได้แน่
ติดพุง
 :L2901: :L2901: :L2901:

พี่นะ [Na ratchada]:

--- อ้างจาก: Jojo (โจ้) ที่ 26 กุมภาพันธ์ 2017, 22:10:01 ---

ท่านี้ ผบ. ผมทำไม่ได้แน่
ติดพุง
 :L2901: :L2901: :L2901:

--- End quote ---

นั่น  หยาบคาย  ;) ;) ;) ;) ;)

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว