Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

"โยคะ ไม่ไร้สาระ"

<< < (29/33) > >>

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: กิต <Black Angel> ที่ 11 ธันวาคม 2017, 15:31:07 ---เอ่อ..........ของพี่พีราน่าจะเกิน six pack ไปอีกหลาย pack แล้วครับ  :L2739:

--- End quote ---
...55 ตลก..จริงๆไม่ได้ซีเรียสอะไรลงให้ดูขำๆเพราะท่านี้กลับหัวมันก็ลงมาเป็นช้ันถ้ามันลงมาเป็นลูกกลมๆ....เหมือนอึ่งอ่างพองตัวคงจะอายยุหรอก.. :L4396: ลองกลับหัวดูสิคะ..ท่านี้จริงๆถ้าดึงเส้นหลังให้ตรง ดึงเข่าเข้ามาอีกนิด..ฉีกปลายเท้าออกไปอีกหน่อยมันก็ตึงละ..แต่คนเรามองต่างได้...พี่กิตอาจเจอแพคแบบสมบูรณ์แบบ..พวกเล่นเฉพาะส่วน..รึพวกเพาะกาย นักมวย แต่กล้ามเนื้อโยคะจะต่างกับกีฬาชนิดอื่น...ไม่ใหญ่ ไม่แข็งขนาดนั้น...แบบนั้นก็ไม่เอากลัว :sd42: พี่พีราก็ไม่ได้สมบูรณ์แบบขนาดนั้น เว้นพี่พีราไว้สักคน :L2736:  คุยเล่นขรรมๆ

พีรา-[peeratida]:
 ปิดคลาสเมื่อวันที่14/12/60 เลยไปลง w/s ทิ้งไว้ สองปีที่แล้วเคยไปแต่ทำไม่ได้ ร่างกายต้องแข็งแรง ยืดเหยียดดีพอสมควร...เพราะการจะเข้าท่าให้ถูก สวย มันเหนื่อยมาก เอามาให้ชมส่งท้ายปีใหม่.
ท่ามันเป็นชุดๆ...ปกติฝึก Ashtanga วันนี้มาแนวบำบัด อนุสรา โยคะ ค่ะ..



...ชุดแรกความยากอยู่ตรงหน้าท้องชิดต้นขาแล้วดึงขาอีกข้างให้ยก กดมือกดเท้าแน่นๆ


..ชุดสองว่ายากที่การวางศอกแล้ว แต่การกลับหัวไปมองมือยากกว้า ไม่น่าเป็นแบบให้ครูเลยใจจะขาด



ชุดที่สาม งานถนัด แขนแข็งแรง เลยสบาย..
...ขอบคุณทุกท่านที่มาเม้นท์และไม่เม้นท์แต่มาดูมาติกันได้ คงจะจะเป็นชุดท้ายที่จะเอามาลง...  :L4399:  :L4399:

พี่มัติ [Foazee]:
เห็นแล้ว ปวดหลังเลย แต่ถ้าทำได้อาการปวดหลังก็จะหายไป

 :L2900:  :L2900:  :L2900:

แม็ค พัทยา MrMacSayHi:
เห็นภาพก็รู้เลยว่าไม่ง่ายเลย ต้องฝึกฝน เตรียมร่างกายให้พร้อมเท่านั้น ไม่งั้นอาการปวดถามหาแน่นอน สุดยอดครับพี่พีรา  :L2734: :L2734: :L2734:

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: พี่มัติ [Foazee] ที่ 17 ธันวาคม 2017, 22:35:41 ---เห็นแล้ว ปวดหลังเลย แต่ถ้าทำได้อาการปวดหลังก็จะหายไป

 :L2900:  :L2900:  :L2900:

--- End quote ---

....จริงค่ะท่าพวกนี้มันช่วยเรื่อง..office syndromes  ปวดหลัง ต้นคอ สะบักเปิด.. หัวไหล่...ครั้งแรกที่ทำเหมือนจะขาต้ังแต่สะบัก ไหล่ ไปถึงปลายมือตอนครูกด..สักพักโล่งมันเหมือนเปิดประตูลมในศัพท์ที่หมอนวดเรียกค่ะ...


--- อ้างจาก: แม็ค พัทยา MrMacSayHi ที่ 18 ธันวาคม 2017, 01:05:25 ---เห็นภาพก็รู้เลยว่าไม่ง่ายเลย ต้องฝึกฝน เตรียมร่างกายให้พร้อมเท่านั้น ไม่งั้นอาการปวดถามหาแน่นอน สุดยอดครับพี่พีรา  :L2734: :L2734: :L2734:

--- End quote ---
....ฝึกบ่อยๆค่ะพี่แม็ค ขนาดฝึกทุกวันกลับบ้านยังปวดทั้งก้น ทั้งขา...เพราะบางทีเราใช้กล้ามเนื้อคนละมัด คนละส่วนในแต่ละท่า...
พอเราฝึกท่านี้ มันก็จะไปตึงอีกท่า เพราะเส้นมันดึงกัน..อย่างบางทีเคยทำท่าก้มได้แนบสนิท..พอเรา backbend บ่อยๆมันก็จะไปดึงกัน บางทียังขำ ทำให้นักเรียนดู..เอ๊ะ!!!ทำไมวันนี้ก้มไม่ลง..ต้องฝึกไปเรื่อยจนมันคลายออก เหมือนแขนขายาวขึ้น..แต่จริงๆเพราะเส้นค่ะ  :L2904:

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว