Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

"โยคะ ไม่ไร้สาระ"

<< < (23/33) > >>

พี่โต้ง Tongsom:

เป็นโรคกระดูกพรุนหรือเปล่า เกรงว่า ขา เอว จะหักเป็นเสี่ยงๆๆ

พี่โต้ง Tongsom:

--- อ้างจาก: พีรา-[peeratida] ที่ 15 กรกฎาคม 2017, 08:18:24 ---https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1185946471503915&id=203986963033209&refsrc=https%3A%2F%2Fm.facebook.com%2FDoYouYoga%2Fvideos%2F1185946471503915%2F&_rdr
 ดูแล้วขำเอามาฝาก ก่อนจะเป็นท่าสวยงาม ท่าสุดท้าย ท่าเต่ารึขาพาดคอรึเรียกอีกอย่าง Supta Kumasana พี่พีรานึกถึงตัวเองตอนฝึกแต่พี่พีราพาดสองเลยนะทีแรกไม่กล้ากลัวไม่ทำ พอทำได้จิ้บๆ



--- End quote ---

เปิดดูแล้ว  เค้าล้มลง แต่คนล้มมีรูปร่างหนา หรือ เนื้อหนังมาก คงไม่มีอะไรมากหรอก

กระดูกคงไม่ไหลออกมา นอกเนื้อ

พีรา-[peeratida]:
ซ้ำทำมะเป็น ลบออก

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: พีรา-[peeratida] ที่ 16 กรกฎาคม 2017, 08:55:20 --- วันนี้เอาคลิป dropback มาให้ดูแต่พี่พีรายังลงไม่นุ่มนะคะ แต่วันศุกร์ที่ผ่านมาเริ่มลงนุ่มแล้ว
เปียก ตอนก่อนเรียน.....ผมก็เรียบร้อยกันทุกคนแต่พอใกล้เสร็จนี่ผมเผ้าหลุดกระเซาะกระเซิง ครูผู้ช่วยนะคะกำลังไล่บี้จะให้พี่พีราขึ้นเองให้ได้....เค้าพยายามจะไม่ช่วยแต่ขาพี่พีรามันไม่แข็งเท่าน้องคนข้างๆมันก็จะมีหงายๆไปข้างหลัง แต่ครูบอกดันขาดันสะโพกมาก่อน อย่าเอาอกกะหัวขึ้นมาก่อน เทคนิคมันมีแค่นี้ อ้ออีกอย่างลมหายใจด้วย....ตอนจะขึ้นหายใจเข้าแล้วฮึบ ขึ้นมา พี่พีราขึ้นลงแบบนี้วันละเป็นสิบรอบใหม่ๆก็จะกลัว...เวลาขึ้นมาได้ก็จะไม่อยากลง ตอนที่ค้างไว้เป็น backbend on see  ให้ค้างอยู่แบบนั้นใจจะขาดเพราะมันต้องค้างไว้นับ 5ลมหายใจ.... ถ้าทำแบบนี้ทุกวันใครอยากให้ผบ.ก้นสวยไม่ต้องสควอชเลย มาเป็นลูกแต่ต้องแลกกับความเจ็บพอประมาณตรงขอบบิกินีทั้งหมด ....คือพอลงไปแล้วเดินมือเข้ามายิ่งใกล้ยิ่งตึงเหมือนโดนง้างคันธนูบีบทั้งก้นทั้งแผ่นหลังให้กระดูกเรียงเป็นแนวเดียวกัน...ฟินบอกเลย เพื่อนข้างๆเค้าแข็งเเรงขึ้นลงเองเดินมือมาถึงข้อเท้าเลยค่ะ......พอขึ้นได้เซเหมือนคนเมาเหล้า ถ้าไม่กอดครูไว้ก็ถลาไปกอดกับกำเเพง....
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1606904599328051&id=100000255791284
Sent from my iPhone using Tapatalk
--- End quote ---

พีรา-[peeratida]:
ไม่รู้จะอัพอะไรดี...พอดีเหนื่อยๆฝึกก็หนัก เพิ่มงานสอนมาอีก แต่ละท่ายังไม่ได้เลย เซ็ง ขาไม่มีแรง... ขายาวเกิน ...... แต่ละวันหมดสภาพ... ท่านี้ลองทำดูนะคะ อยู่ในท่าสุนัขก้มก่อน ยกขาเปิด (hip)สะโพกเยอะๆพร้อมกับยกแขนอีกข้าง เปิดสะบักเยอะๆเพื่อจับที่ปลายเท้า แล้วดึงเพื่อให้เป็นธนูที่สวยงาม.....ลองเล่นก็คลายเครียดดีนะคะ. รูปนี้เพิ่งเป็นไลน์กล้ามเนื้อที่แขน ปกติถ้าไม่เกร็งไม่มี ไม่เห็น จะเห็นตัวจริงก็แห้งๆ555....กล้ามไม่มี....โยคะมันดีอย่างนี้เอง...



Sent from my iPhone using Tapatalk

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว