Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

"โยคะ ไม่ไร้สาระ"

<< < (22/33) > >>

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 17 มิถุนายน 2017, 10:17:43 ---มองคนละที่กับผม 5555

--- End quote ---

  ก็มองให้เป็นขอบชีสก็จบ...แหม!!ก็บอกว่าท่ายังไม่เป๊ะหลังยังงอขายังไม่ฉากเลย..เป็นธรรมดามากๆ ทุกคนนั่งท่านี้ก็มีทั้งนั้นไม่ว่าจะหุ่นดีแค่ไหน. ว่าคนอื่นตัวเองก็แข็งแค่ขาละวาเพราะปั่นจักรยาน...แต่พี่นะลองนั่งแค่ยืดหลังตรงวางขาขนานไปกับพื้นสิเอาแค่นี้ไม่ต้องยกขาแบบพี่พีราหรอก...แล้วดูสิมีชีสกี่ช้ันให้ผบ.บีบดูรับรองมันเหมือน "สกุดชี่" รู้จักรึป่าวล่ะ สกุดชี่ !!!  :L4396:  :L4396:  :L4396:
 จริงขาต้องฉากเเบบนี้ แล้วบิดอีกนิด
  :L2904:

พีรา-[peeratida]:
  วันนี้ไปวอร์มเบาๆเพราะจันทร์-ศุกร์ หนักมาก....ไปให้เพื่อนครูช่วยแก้ท่า"  "prasaritasana" คือชื่อในภาษาสันสกฤต เป็นท่ายึดหลังนะคะถ้าแปลเป็นไทย...แต่เผอิญเจ็บแขนเลยให้เพื่อนครูช่วยกดมือให้ติดพื้นโล่งแขนกับหัวไหล่เลย..
   ท่านี้จริงๆต้องพับลงมาให้เหมือนพับหนังสือนะคะ ยกมือข้ามศรีษะมา...แก้ไหล่ติดนะคะ จริงๆมีคลิปแต่ลงยากดูแค่รูปละกัน

พีรา-[peeratida]:
 ข้อความซ้ำลบไปละกัน 1 ข้อความ  ;D

พีรา-[peeratida]:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1185946471503915&id=203986963033209&refsrc=https%3A%2F%2Fm.facebook.com%2FDoYouYoga%2Fvideos%2F1185946471503915%2F&_rdr
 ดูแล้วขำเอามาฝาก ก่อนจะเป็นท่าสวยงาม ท่าสุดท้าย ท่าเต่ารึขาพาดคอรึเรียกอีกอย่าง Supta Kumasana พี่พีรานึกถึงตัวเองตอนฝึกแต่พี่พีราพาดสองเลยนะทีแรกไม่กล้ากลัวไม่ทำ พอทำได้จิ้บๆ


Sent from my iPhone using Tapatalk
[/quote]



Sent from my iPhone using Tapatalk

พีรา-[peeratida]:
  เด่วว่างๆเอาคลิปตอนลง Dropback มาให้ชม... เอาภาพการฝึก "Ashtanga yoga primary series " ว่ามีกี่ท่า แล้วทุกท่ามันต้องพ่วงวินยาสะซึ่งมีนเหนื่อยมาก ถ้าทำตามภาพที่พี่พีราเอามาลงมันสบายมากไม่เหนื่อย..แต่เมื่อไหร่คุณต้อง hold หน้าท้องเพื่อ jump thru jump back jump ขาพิเศษ.. มันเหนื่อย เปียกยังกับตากฝนมา สภาพก่อนเรียนก็ หน้า ผม เป๊ะ หลังคลาสนี่ยังกับโดนโทรมมา😂😂 พี่พีราจบ primary series กำลังขึ้น second ซึ่งตรงนี้มันจะเป็นพวกท่าที่ทำความสะอาดก้สนสมอง ถ้าเป็น primary เป็นการเพิ่มความแข็งแรง ทำความสะอาดช่องสี่เหลี่ยมตั้งแต่ หัวใจ ตับ ไต ทั่งหลาย...ความรู้ตรงนี้พี่พีราให้เครดิต..คุณครูพี่พีรานะคะ.... โยคะมีหลายรูปแบบนะคะแต่ส่วนมากเป็นการตัดต่อพันธุกรรม..ถ้าอยากรู้ต้องเรียนแบบถูกหลักแล้วจะไม่บาดเจ็บค่ะ.....

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว