Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

"โยคะ ไม่ไร้สาระ"

<< < (16/33) > >>

พี่ดล (2523):
แต่ละท่า ของพี่พีรา  :L4386:  :L4387:   :L2900: ผมเคยลองแล้ว  :sd06: ต้องค่อยๆ  :D  :L2732:

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: กิต <Black Angel> ที่ 19 เมษายน 2017, 22:15:14 --- :L4374: :L4374: :L4374: จะบอกว่ามีพี่ๆหลายท่านเอาความรู้ที่พี่พีราแชร์ไว้แอบกระซิบผบนะครับ รวมทั้งผมด้วย  :L2758:

--- End quote ---
     คือบางทีมานั่งดูมันเหมือนพวกชอบโชว์ๆอยู่คนเดียว 555 แต่จริงๆอยากเอารูปคนอื่นลงเหมือนกันแต่ต้องขอเค้าก่อน นอกจากถ้าเป็นกล้องพี่พีราก็ลงได้เลย ...งั้นก็เอาไว้แบบนี้ก็ได้


--- อ้างจาก: ปุ๊...kbo ที่ 20 เมษายน 2017, 08:53:39 ---แค่ก้มลงแตะปลายเท้าตัวเองยังแทบล้มทั้งยืนเลย.... :L4387:  พี่พิรานี่  :L2900:   จิงๆ จ๊ะ

--- End quote ---
  พี่ปุ๊อยากลองท่าคู่ไหมพี่พีราจะสอนให้ไปทำกับพี่บิ้ก. เป็นท่าคลายสะบักคลายกล้ามเนื้อ 😂👌🏻

พีรา-[peeratida]:
 Plank แพลงค์ค่ะ (ท่าไม้กระดาน) แต่เป็นไม้กระดานครึ่งนึงนะคะ...ไม่เต็มตัว..ท่านี้ลดพุงแน่นอนค่ะแถมได้ six pack  แน่นอน ทำทุกวันๆละ 2นาทีก่อนสำหรับคนที่แขนกับขายังไม่แข็งแรง..แต่ท่านี้สำหรับหนุ่มๆโดยเฉพาะ แขน ขา น่าจะมีแรง..ท่าทีถูกคือฟูสะบักนะคะ แขม่วหน้าท้อง ก้นไม่โด่ง ทำเดือนนึงเห็นผลแน่นอน ถ้าวันละสองนาทีอยู่ได้สบายๆให้เพิ่มเป็น ห้านาที บอกเลยเห็นผลจริงๆทำมาละ กล้ามท้องมาเป็นเส้นเลย....เมื่อวานลองทำในสตูใส่เสื้อปั่นไปเล่นแต่ไม่ไหว จริงๆไม่ร้อนแต่มันติดเวลายกแขน ม้วน ไปมา สุดท้ายต้องถอดค่ะ.... ท่านี้แหละที่ท้าพี่แม็ก  :L4396: จนต้องต่อให้..




 แค่เอาไว้ใสปั่นดีกว่าสวยยุค่ะ

พี่นะ [Na ratchada]:

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 22 เมษายน 2017, 07:58:07 --- Plank แพลงค์ค่ะ (ท่าไม้กระดาน) แต่เป็นไม้กระดานครึ่งนึงนะคะ...ไม่เต็มตัว..ท่านี้ลดพุงแน่นอนค่ะแถมได้ six pack  แน่นอน ทำทุกวันๆละ 2นาทีก่อนสำหรับคนที่แขนกับขายังไม่แข็งแรง..แต่ท่านี้สำหรับหนุ่มๆโดยเฉพาะ แขน ขา น่าจะมีแรง..ท่าทีถูกคือฟูสะบักนะคะ แขม่วหน้าท้อง ก้นไม่โด่ง ทำเดือนนึงเห็นผลแน่นอน ถ้าวันละสองนาทีอยู่ได้สบายๆให้เพิ่มเป็น ห้านาที บอกเลยเห็นผลจริงๆทำมาละ กล้ามท้องมาเป็นเส้นเลย....เมื่อวานลองทำในสตูใส่เสื้อปั่นไปเล่นแต่ไม่ไหว จริงๆไม่ร้อนแต่มันติดเวลายกแขน ม้วน ไปมา สุดท้ายต้องถอดค่ะ.... ท่านี้แหละที่ท้าพี่แม็ก  :L4396: จนต้องต่อให้..




--- End quote ---

ขอชมเลยว่า  เสื้อสวยมาก  :sd42:

แม็ค พัทยา MrMacSayHi:

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 22 เมษายน 2017, 07:58:07 --- Plank แพลงค์ค่ะ (ท่าไม้กระดาน) แต่เป็นไม้กระดานครึ่งนึงนะคะ...ไม่เต็มตัว..ท่านี้ลดพุงแน่นอนค่ะแถมได้ six pack  แน่นอน ทำทุกวันๆละ 2นาทีก่อนสำหรับคนที่แขนกับขายังไม่แข็งแรง..แต่ท่านี้สำหรับหนุ่มๆโดยเฉพาะ แขน ขา น่าจะมีแรง..ท่าทีถูกคือฟูสะบักนะคะ แขม่วหน้าท้อง ก้นไม่โด่ง ทำเดือนนึงเห็นผลแน่นอน ถ้าวันละสองนาทีอยู่ได้สบายๆให้เพิ่มเป็น ห้านาที บอกเลยเห็นผลจริงๆทำมาละ กล้ามท้องมาเป็นเส้นเลย....เมื่อวานลองทำในสตูใส่เสื้อปั่นไปเล่นแต่ไม่ไหว จริงๆไม่ร้อนแต่มันติดเวลายกแขน ม้วน ไปมา สุดท้ายต้องถอดค่ะ.... ท่านี้แหละที่ท้าพี่แม็ก  :L4396: จนต้องต่อให้..




 แค่เอาไว้ใสปั่นดีกว่าสวยยุค่ะ

--- End quote ---
5555 รีบๆปั่นเลยนะครับ ผมต่อให้ แต่ก็ไม่หยุดโพสต์หรอกนะ แถมจะโพสต์มากขึ้นด้วย

Sent from my A1601 using Tapatalk

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว