Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness
"โยคะ ไม่ไร้สาระ"
กิต <Black Angel>:
เหมือนเริ่มหนักไปทางกายกรรมแล้วหรือเปล่าครับพี่พีรา :L4396:
พีรา-[peeratida]:
--- อ้างจาก: กิต <Black Angel> ที่ 4 พฤศจิกายน 2017, 15:54:46 ---เหมือนเริ่มหนักไปทางกายกรรมแล้วหรือเปล่าครับพี่พีรา :L4396:
--- End quote ---
:L4396: :L4396: :L4396: Ashtanga นี่ยากสุดแล้วค่ะ ต้องใจสู้ ถ้าไม่สู้ก็ไปต่อไม่ได้...ท่าแต่ละท่ามันไม่ใช่ pose by pose...เวลาฝึกมันเอามาเชื่อมต่อกัน.....ตอนนี้เหลือแต่กระดูกไล่ครูกลับอินเดียเถอะ...ไม่มีตังค์เปลี่ยนไซด์ชุดโยคะแล้ว.,,,😂😂😂😂
พี่โต้ง Tongsom:
--- อ้างจาก: กิต <Black Angel> ที่ 4 พฤศจิกายน 2017, 15:54:46 ---เหมือนเริ่มหนักไปทางกายกรรมแล้วหรือเปล่าครับพี่พีรา :L4396:
--- End quote ---
อยู่ใกล้สวนสยาม น่าจะไปออกงานโชว์ กายกรรม กวางโจ๋
พีรา-[peeratida]:
--- อ้างจาก: พี่โต้ง Tongsom ที่ 16 พฤศจิกายน 2017, 10:18:11 ---
อยู่ใกล้สวนสยาม น่าจะไปออกงานโชว์ กายกรรม กวางโจ๋
--- End quote ---
“ มั่ว “รู้ไม่จริงบ้านไม่ใกล้สวนสยาม บ้านยุในสวนสัตว์
พีรา-[peeratida]:
....นำเสนอ ท่า Setu sana อ่านว่า เสตุอาสนา ท่านี้ต้องใช้ความแข็งแรงของหน้าท้อง ลำคอ ไหล่ ...พยายามให้หน้าผากวางพื้นให้ได้จะง่าย..ส้นเท้าต้องชิด ขาเหยียดตรง วางขอบเท้าแนบพื้น...
ประโยชน์ของท่า
1 กระดูกสันหลังแข็งแรง
2 ระบบหายใจดีขึ้นขึ้น
3 อวัยวะข้างในแข็งแรง
ส่วนท่าที่ 2 น้ำหนักอยู่ที่แขนและหน้าท้องต้องเกร็ง ฟินไปถึงหลัง ใช้พลังเยอะมาก.... :L4387:
ท่าที่ 3 เหมือนเป็นการผ่อนคลาย มันคือการฝึกบาล๊านซ์ ต้องเหยียบลูกบอลให้แน่นเพื่อจะได้ไม่ล้มแต่ลูกบอลมันไม่นิ่งต้องใช้กำลังภายในเยอะ555 แต่บางคนแาจทำได้อาจเป็นท่าง่ายๆสำหรับหลายคนค่ะ
นำร่อง
[0] ดัชนีข้อความ
[#] หน้าถัดไป
[*] หน้าที่แล้ว
Go to full version