Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

"โยคะ ไม่ไร้สาระ"

<< < (26/33) > >>

กิต <Black Angel>:
เหมือนเริ่มหนักไปทางกายกรรมแล้วหรือเปล่าครับพี่พีรา  :L4396:

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: กิต <Black Angel> ที่  4 พฤศจิกายน 2017, 15:54:46 ---เหมือนเริ่มหนักไปทางกายกรรมแล้วหรือเปล่าครับพี่พีรา  :L4396:

--- End quote ---

 :L4396:  :L4396:  :L4396: Ashtanga นี่ยากสุดแล้วค่ะ ต้องใจสู้ ถ้าไม่สู้ก็ไปต่อไม่ได้...ท่าแต่ละท่ามันไม่ใช่  pose by pose...เวลาฝึกมันเอามาเชื่อมต่อกัน.....ตอนนี้เหลือแต่กระดูกไล่ครูกลับอินเดียเถอะ...ไม่มีตังค์เปลี่ยนไซด์ชุดโยคะแล้ว.,,,😂😂😂😂

พี่โต้ง Tongsom:

--- อ้างจาก: กิต <Black Angel> ที่  4 พฤศจิกายน 2017, 15:54:46 ---เหมือนเริ่มหนักไปทางกายกรรมแล้วหรือเปล่าครับพี่พีรา  :L4396:

--- End quote ---


อยู่ใกล้สวนสยาม น่าจะไปออกงานโชว์ กายกรรม กวางโจ๋

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: พี่โต้ง Tongsom ที่ 16 พฤศจิกายน 2017, 10:18:11 ---
อยู่ใกล้สวนสยาม น่าจะไปออกงานโชว์ กายกรรม กวางโจ๋

--- End quote ---

 “  มั่ว  “รู้ไม่จริงบ้านไม่ใกล้สวนสยาม บ้านยุในสวนสัตว์

พีรา-[peeratida]:
 ....นำเสนอ ท่า Setu sana อ่านว่า เสตุอาสนา ท่านี้ต้องใช้ความแข็งแรงของหน้าท้อง ลำคอ ไหล่ ...พยายามให้หน้าผากวางพื้นให้ได้จะง่าย..ส้นเท้าต้องชิด ขาเหยียดตรง วางขอบเท้าแนบพื้น...
 
ประโยชน์ของท่า

                    1    กระดูกสันหลังแข็งแรง
                    2   ระบบหายใจดีขึ้นขึ้น
                    3   อวัยวะข้างในแข็งแรง

ส่วนท่าที่ 2 น้ำหนักอยู่ที่แขนและหน้าท้องต้องเกร็ง ฟินไปถึงหลัง ใช้พลังเยอะมาก.... :L4387:


ท่าที่ 3 เหมือนเป็นการผ่อนคลาย มันคือการฝึกบาล๊านซ์  ต้องเหยียบลูกบอลให้แน่นเพื่อจะได้ไม่ล้มแต่ลูกบอลมันไม่นิ่งต้องใช้กำลังภายในเยอะ555 แต่บางคนแาจทำได้อาจเป็นท่าง่ายๆสำหรับหลายคนค่ะ

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว