Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

"โยคะ ไม่ไร้สาระ"

<< < (3/33) > >>

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: ป๊อบ กรุงเทพ-นนท์ ที่ 14 ธันวาคม 2016, 19:04:44 ---ผบ. กำลังสนใจ เลยครับพี่พีรา ดีเลยครับจะเอาไปเป็นข้อมูลให้ ผบ.ที่บ้านดูเป็นแนวทางครับ

 :sd23: :sd23:

--- End quote ---

 ถ้ามีประโยชน์ด้วยความยินดีค่ะ  :L2736:

--- อ้างจาก: กิต <Black Angel> ที่ 14 ธันวาคม 2016, 19:49:03 ---เห็นด้วยครับ รวบรวมให้อยู่ในกระทู้เดียวกันถึงเวลาจะค้นหาข้อมูลก็ง่ายครับ  :L2736:

--- End quote ---
  :L2758:  :L2758:  :L2758:

พี่นะ [Na ratchada]:

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 13 ธันวาคม 2016, 13:25:40 ---....... วันนี้ไม่มีรูปโพสต์วุ่นนิดหน่อย จัดท่าให้สาวๆเหลือน้อยกันอยู่  ;D  ;D พี่พีราขออนุญาติแอดมินเอาเรื่องเกี่ยวกับโยคะ รึไม่ก็ภาพโยคะ จัดใส่หัวข้อนี้ได้ไหมคะ..บางทีโพสต์ไปเรื่อยหาที่ลงไม่เจอ  ;) มันอาจมีสาระบ้างไม่มีสาระบ้างแต่อันไหนที่ไม่มีประโยชน์ก็ลบได้นะคะ.. :L4399:  :L4399:  :L4399: คือไม่ใช่ว่าเก่งมากมายหรอกนะคะ...พี่หลายท่านอาจเห็นเยอะตาม you tube แต่บางทีไม่รู้จะโพสต์ไรก็เลือกเอาที่ตัวเองชอบ..แล้วก็เจอกับตัวเองมาเล่าแค่นั้นเอง......
     ช่วงนี้เห็นเทรนด์โยคะกำลังมาแรง....พี่พีราเห็นมาเป็นคู่สามี ภรรยากันก็เยอะ...

--- End quote ---

ดีครับ จัดเลยเอาไว้ในนี้แหละครับ


--- อ้างจาก: ป๊อบ กรุงเทพ-นนท์ ที่ 14 ธันวาคม 2016, 19:04:44 ---ผบ. กำลังสนใจ เลยครับพี่พีรา ดีเลยครับจะเอาไปเป็นข้อมูลให้ ผบ.ที่บ้านดูเป็นแนวทางครับ

 :sd23: :sd23:

--- End quote ---
ลองทำแล้วเอารูปประกอบด้วยนะ  :L2732:

พี่นะ [Na ratchada]:

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 10 ธันวาคม 2016, 12:45:11 --- ขึ้นได้ต้องอยู่ให้ได้ 25ลมหายใจนะคะ...ผมดำแน่ๆหมายถึง หายใจเข้า-ออก ช้าๆนับเป็น 1ลม
 ลองสิคะผช.น่าจะแข็งแรงกว่าผญ.ไม่งั้นไปลองฝึกที่สตูชวนผบ.ไปด้วยสนุกคะ...ไม่งั้นลองทำท่านี้ง่ายๆแต่เป็นท่ายากสำหรับพี่พีราเพราะมีปัญหาเจ็บขาขวา แฮมสตริง ฉีก ก้มไม่ได้..ก้มแล้วเจ็บมากแต่หลังจากหนีเที่ยว2อาทิตย์ลงได้..บางทีกล้ามเนื้ออาจอยากผ่อนคลายบ้าง555 นี่ลองฝึกเองค่ะ
  ท่านี้ช่วยคลายกล้ามเนื้อเส้นสะโพกลงมาที่ตาตุ่มเลย รวมทั้งเส้นตรงข้อพับขาด้วยถ้ายืดเหยียดดีหน้าท้องชิดต้นขา...แขนเป็นฉากเปิดสะบักด้วยไหล่ไม่ติดบีบเข้ามาเยอะๆเลยค่ะตามภาพ


--- End quote ---

ท่านี้น่าสนใจ  เดี๋ยวคืนนี้ลองทำดู  จะได้นานไหมเนี่ย :D

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 15 ธันวาคม 2016, 16:23:36 ---ท่านี้น่าสนใจ  เดี๋ยวคืนนี้ลองทำดู  จะได้นานไหมเนี่ย :D

--- End quote ---

 ลองทำแล้วเป็นไงบ้าง เล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ ได้ฉากไหม..หน้าท้องแนบต้นขาไหมคะ ที่สำคัญเหนื่อยป่าว... ;D  ;D

พี่นะ [Na ratchada]:

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 16 ธันวาคม 2016, 09:51:47 --- ลองทำแล้วเป็นไงบ้าง เล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ ได้ฉากไหม..หน้าท้องแนบต้นขาไหมคะ ที่สำคัญเหนื่อยป่าว... ;D  ;D

--- End quote ---

ยังก้มไม่ถึง  เดี๋ยวลองอีกทีคืนนี้ 555

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว