Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "

<< < (12/16) > >>

surut jantorn:
 :L2734: :sd23: คุณพี่พีรา

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: พี่อ้วน 2702 ที่ 14 เมษายน 2015, 10:47:08 --- :L2734: :sd23: คุณพี่พีรา

--- End quote ---

     พี่อ้วนลองมั้ยคะ   ......มองดูเหมือนง่ายค่ะต้องจริงๆแล้วทำให้ถุกวิธีเหงื่อออกมาจากภายในเยอะมาก....   มีช่วงนึงมีชายหนุ่มคนนึงเค้านึกยังไงไม่รู้มาเรียนโยคะเค้าเป็นนักก๊ฬา
กล้ามเนื้อแข็งแรงมาก เค้าบอกอยากให้เส้นยืดหยุ่น ปรากฏว่าแค่ท่านั่งดอกบัวพี่แกก็จอดละ มาเจอท่า plank  หรือเรียกอีกอย่างท่าไม้กระดานสรุปไม่รอดสู้สาวๆไม่ได้....พี่แกได้แต่ยืนมอง  พี่พีราเลยคุยกะเพื่อนมาซุ่มป่ะนี่ ปรากฏ 3วันหายเลย  :L4396:  :L4396:

ขาวเข้ม:
 :sd23: ขอบคุณพี่พีรามากครับ ต้องลองดูบ้างแล้ว ท่าแพล็งค์ :L2736: หวังว่าคงไม่แพลงซ๊ะก่อนนะ  :sd42:
ช่วงนี้ยิ่งรู้สึกพุงยื่นไงไม่รุ๊ :L4387:

พี่ดล (2523):

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 14 เมษายน 2015, 10:39:59 ---
--- อ้างจาก: พี่ดล (2523) ที่ 14 เมษายน 2015, 10:18:06 ---ขอบคุณ พี่พีรา  :sd23: จะลองไปทำดู  :D  ท่า แพลงค์   :L2749:
[/quote

                ที่จริงมึภาพประกอบค่ะพีดลเด๊๋ยวไปแก้ไขใหม่...ถ้าทำเป็นประจำพุงหายแถมหล่อกว่าเดิมค่ะพี่ดล....
(ป.ล.ปกติก็หล่ออยู่แล้วทีนี้สาวๆวิ่งไล่เลยค่ะ)  :sd44:

--- End quote ---
รอรูปท่าประกอบ     ต้องรีบทำซะแล้ว ท่า แพลงค์   :L4384:
ป.ล.  สาวๆวิ่งไล่ หมายถึง สาวไล่ไปไกลๆหรือเปล่า  :L2759:  :L2732:  :sd37:
--- End quote ---

กิต <Black Angel>:
พี่ๆลองแล้วได้ผลยังไงช่วยรายงานด้วยนะครับ รู้สึกว่าจะปีะหยัดกว่าปั้นจักรยานเยอะเลย   :sd42: :sd42: :sd42:

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว