Pajero Sport Mania ปาเจโร่สปอร์ตมาเนีย

Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) => Health & Fitness => ข้อความที่เริ่มโดย: พีรา-[peeratida] ที่ 22 เมษายน 2016, 15:24:25

หัวข้อ: "ท่าคลายกล้ามเนื้อสำหรับขาปั่น "
เริ่มหัวข้อโดย: พีรา-[peeratida] ที่ 22 เมษายน 2016, 15:24:25

(http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160422/7fe1a8ff82726192a892a6f3b1cb54a9.jpg)

วันนี้ไปฝึกโยคะมาเลยถามครูขอท่าคลายกล้ามเนื้อสำหรับขาปั่นหน่อยค่ะ จะไปปั่นกับพี่ๆเค้าไม่แน่ใจจะรอดไหม... ทั้งสอนท่าทั้งหารูปภาพมาให้ ...กลัวศิษย์เดี้ยง 5555...


Sent from my iPhone using Tapatalk

หัวข้อ: Re: "ท่าคลายกล้ามเนื้อสำหรับขาปั่น "
เริ่มหัวข้อโดย: ติงลี่.. ที่ 22 เมษายน 2016, 15:27:05

ขอบคุณครับพี่พีรา ..   :sd23: :sd23:

หัวข้อ: Re: "ท่าคลายกล้ามเนื้อสำหรับขาปั่น "
เริ่มหัวข้อโดย: สนทรรศ ที่ 1 กรกฎาคม 2016, 02:47:44

ลองทำก่อนและหลังปั่นใช้ได้ผลจริงๆครับแทบไม่มีอาการบาดเจ็บหลังจากปั่นครับ^^

หัวข้อ: Re: "ท่าคลายกล้ามเนื้อสำหรับขาปั่น "
เริ่มหัวข้อโดย: เติ้ล <Little> พะเยา ที่ 2 กรกฎาคม 2016, 14:32:24

 :sd23: :sd23: :sd23:
ควรยืดเหยียดทุกครั้งกันนะครับ ขอบคุณมากครับพี่พีราสำหรับการแบ่งปัน

หัวข้อ: Re: "ท่าคลายกล้ามเนื้อสำหรับขาปั่น "
เริ่มหัวข้อโดย: พี่ม่อน ที่ 2 กรกฎาคม 2016, 15:11:01

ขอบคุณครับพี่พีรา  :L2900:

ผมปั่นเสร็จคลายกล้ามเนื้อพุงทุกที.  :L2739:

หัวข้อ: Re: "ท่าคลายกล้ามเนื้อสำหรับขาปั่น "
เริ่มหัวข้อโดย: พีรา-[peeratida] ที่ 3 กรกฎาคม 2016, 07:43:45

อ้างจาก: พี่ม่อน ที่  2 กรกฎาคม 2016, 15:11:01

ขอบคุณครับพี่พีรา  :L2900:

ผมปั่นเสร็จคลายกล้ามเนื้อพุงทุกที.  :L2739:

กินรึนอนคะท่าคลายกล้ามเนื้อพุง  ;D  ;D  ;D

หัวข้อ: Re: "ท่าคลายกล้ามเนื้อสำหรับขาปั่น "
เริ่มหัวข้อโดย: พี่โย่ง บางพระ ที่ 16 กันยายน 2016, 16:01:46

ปั่นๆ หยุดๆ ปวดเมื่อย คงต้องลองทำดูบ้าง  :L2758: