เริ่มหัวข้อโดย: พีรา-[peeratida] ที่ 17 สิงหาคม 2015, 16:46:08
"มันเทศน้ำหนักลดแรงเพิ่ม"
หลายๆคนที่เห็นชื่อบทความแล้วอาจจะคิดว่าเข้าใจผิดหรือเปล่า มันเทศเนี่ยน่ะเหรออาหารลดน้ำหนัก.. ถ้าคิดแบบนี้ก็ลองมาเสียเวลานั่งอ่านบทความนี้กันสักแปบหนึ่ง เรากำลังจะทำการเปลี่ยนความคิดของคุณที่เป็นด้านลบกับมันเทศให้กลายเป็นด้านบวกภายในเวลาไม่ถึง 5 นาทีนี้ มาดูกันว่าจะทำได้ยังไง
มันเทศนั้นเป็นผักชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเป็นหัว มีเนื้อสีเหลืองออกส้มนิดหน่อย และมีรสชาติค่อนข้างหวาน ซึ่งหลายๆคนก็ถูกใจกับรสชาติของมันเทศเป็นอย่างมาก แต่กับคนที่กำลังลดน้ำหนักนั้นบางคนอาจจะมองว่ามันเป็นอาหารกลุ่มเดียวกับพวกมันฝรั่งทอด และขนมขบเคี้ยวไร้ประโยชน์ทั้งหลายจึงเลือกที่จะไม่กินมันเทศเลยในช่วงลดน้ำหนัก แต่นั่นถือว่าเป็นการตัดสินใจที่ผิดเลยทีเดียว ทำไมล่ะ.. ก่อนอื่นเลยต้องบอกก่อนว่าในมันเทศนั้นมีความโดดเด่นอย่างมากในเรื่องของวิตามินเอ ซึ่งมีเป็นปริมาณสูงมากๆ จึงช่วยในเรื่องของการมองเห็นได้เป็นอย่างดี และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญๆอีกเช่นกัน ในมันเทศยังมีวิตามินบี 5, บี 6, และวิตามินซีซึ่งเหล่าวิตามินบีนั้นก็ส่งผลโดยตรงกับการลดน้ำหนักเลยด้วย และวิตามินซีก็อย่างที่รู้กันคือ ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยงาม และยังทำให้ร่างกายมีแข็งแรงขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้ยังมีพวกโพแทสเซียม, คอปเปอร์, แมงกานีส ซึ่งสารอาหารต่างๆเหล่านี้ยังช่วยให้คุณอยู่ไกลจากโรคเล็กโรคน้อยรวมไปถึงโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งอีกด้วย และที่จะไม่พูดถึงไม่ได้เลยนั่นก็คือเส้นใยอาหาร เส้นใยหรือไฟเบอร์ในมันเทศนั้นเรียกได้ว่ามีปริมาณสูงมากๆ สังเกตได้ง่ายๆเลยนั่นคือเมื่อคุณกินมันเทศไปได้สักแปบหนึ่ง คุณจะรู้สึกอิ่ม และความรู้อิ่มนั้นก็มาเร็วเสียด้วย ดังนั้นคุณจึงจะไม่ไปหาอะไรอย่างอื่นกินแน่นอน เพราะมันเทศนั้นมันฟูอยู่เต็มท้องคุณเลย มันจึงเป็นตัวช่วยที่ดีมากเมื่อคุณนำมาอยู่ในรายชื่ออาหารลดน้ำหนักของคุณ
มันเทศนั้นต่อ 100 กรัมคุณจะได้รับแคลอรี่ไปประมาณ 90 แคลอรี่ ซึ่งถือว่าเป็นตัวเลขที่ไม่สูงมาก และถึงแม้มันจะอร่อยขนาดไหนคุณก็คงกินได้ไม่ปริมาณที่ไม่เยอะเพราะแปบๆมันก็เต็มท้องแล้ว ส่วนจะหากินได้ที่ไหนนั้นคงไม่ต้องบอกกันล่ะ รถเข็นขายถั่วก็มีขายกันเยอะแยะ ที่ไหนๆก็มีขาย และมันเทศยังสามารถนำมาปรุงอาหารได้อย่างหลากหลายอีกด้วย ดังนั้นมันเทศจึงเป็นอาหารลดน้ำหนักอีกอย่างหนึ่งที่สามารถกินได้อย่างสบายใจเลยล่ะ
ให้เกร็ดความรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยสำหรับคนที่ชอบอ่านหรือเคยอ่านการ์ตูนญี่ปุ่นกันแล้วเห็นว่าสาวญี่ปุ่นในการ์ตูนนั้นมักจะอายเมื่อไปซื้อมันเผา เหตุก็เพราะว่าเมื่อกินมันเผาแล้วจะทำให้คุณนั้นผายลม(ตด)และถ่ายออกมาหลายต่อหลายครั้ง และในญี่ปุ่นเรื่องเหล่านี้ถือเป็นเรื่องที่น่าอายนั่นเอง สาวๆญี่ปุ่นจึงอายที่จะไปซื้อมันเผากินกันทั้งๆที่อยากกินใจแทบขาด ถือเป็นเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆ และเชื่อว่าคนไทยเราไม่สนใจในเรื่องแบบนี้กันหรอก.. ใช่มั้ยล่ะ?
ขอขอบคุณข้อมูลจากhttp://www.foodslender.com/(http://images.tapatalk-cdn.com/15/08/17/22c77a06f0e258408e1749857a57b83f.jpg)
Sent from my iPhone using Tapatalk
เริ่มหัวข้อโดย: อั๋น ราชพฤกษ์ ที่ 17 สิงหาคม 2015, 19:09:43
เพิ่งรู้ว่า สาวญี่ปุ่น......ขี้อาย. คับ.
เริ่มหัวข้อโดย: เอ-วัชรพล ที่ 17 สิงหาคม 2015, 21:55:38
พูดถึงสาวญี่ปุ่นขี้อาย แต่เวลาซื้อมันเผา สาวญี่ปุ่นจะเรียกมันเทศว่า "อีโม๊ะ" ครับ
ส่วนมันเผา เรียกว่า"ยากิ อีโม๊ะ"ครับ ;D เป็นภาษญี่ปุ่นน่ะครับ
จำได้ว่าเมื่อตอนผมไปเคสติ้งหนังAVที่โน่น เวลารถขายมันเผามาที่ไร ผมอมยิ้มทุกที เพราะ พี่แกเล่นติดเครื่องขยายเสียง แล้วตะโกนออกไมค์ลั่นเลยว่า "อี...โม๊ะ โอ๊ โอ๊ โอ๊ (เสียงเอคโค่) :D :sd01:
แต่เออ ไม่ยักมีสาวญี่ปุ่นไปซื้อแฮะ มีแต่ผมนี่แระไปต่อคิวซื้อกินแก้หนาว :L2905: :L2897:
(http://upic.me/i/2d/76983_164148363625822_6863987_n.jpg) ปล.ภาพประกอบสมัยไปหา "ยากิอีโม๊ะ" กินแก้หนาวแถวบ้านโดเรม่อน เมื่อสมัยหนุ่มๆ ปู้นนนนน :L4396: :L4373:
เริ่มหัวข้อโดย: เอ็ม_ยุดยา ที่ 17 สิงหาคม 2015, 22:23:40
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ
เริ่มหัวข้อโดย: พีรา-[peeratida] ที่ 18 สิงหาคม 2015, 08:02:40
ขอบคุณสำหรับความรู้คับพี่พีราคับ. Like.... ให้เลยครับ.
เพิ่งรู้ว่า สาวญี่ปุ่น......ขี้อาย. คับ.
ขอบคุณพี่พีรา ที่นำมาฝากกันครับ :sd23:
พูดถึงสาวญี่ปุ่นขี้อาย แต่เวลาซื้อมันเผา สาวญี่ปุ่นจะเรียกมันเทศว่า "อีโม๊ะ" ครับ
ส่วนมันเผา เรียกว่า"ยากิ อีโม๊ะ"ครับ ;D เป็นภาษญี่ปุ่นน่ะครับ
จำได้ว่าเมื่อตอนผมไปเคสติ้งหนังAVที่โน่น เวลารถขายมันเผามาที่ไร ผมอมยิ้มทุกที เพราะ พี่แกเล่นติดเครื่องขยายเสียง แล้วตะโกนออกไมค์ลั่นเลยว่า "อี...โม๊ะ โอ๊ โอ๊ โอ๊ (เสียงเอคโค่) :D :sd01:
แต่เออ ไม่ยักมีสาวญี่ปุ่นไปซื้อแฮะ มีแต่ผมนี่แระไปต่อคิวซื้อกินแก้หนาว :L2905: :L2897:
(http://upic.me/i/2d/76983_164148363625822_6863987_n.jpg) ปล.ภาพประกอบสมัยไปหา "ยากิอีโม๊ะ" กินแก้หนาวแถวบ้านโดเรม่อน เมื่อสมัยหนุ่มๆ ปู้นนนนน :L4396: :L4373:
จริงๆพี่พีราจะบอกว่ามันเทศก็เป็นอาหารลดน้ำหนักช้ันเลิศ คือเพื่อนในกลุ่มโยคะทานแล้วลดน้ำหนักได้จริง แต่ต้องออกกำลังควบคู่ด้วยนะคะ พี่พีราก็ทานเพราะช่วงเข้าพรรษาทานมังสวิรัตน์เลยไปเลือกๆมาทานอร่อยดีเป็นอาหารคลีนอีกหนึ่งชนิด ดูพี่ๆจะมุ่งไปหาสาวญี่ปุนกันมากกว่าสนใจมัน ;D ;D เพิ่งรู้พี่เอเป็นพระเอกหนังAV ด้วย :L4396:
เริ่มหัวข้อโดย: เอ-วัชรพล ที่ 18 สิงหาคม 2015, 11:01:39
จริงๆพี่พีราจะบอกว่ามันเทศก็เป็นอาหารลดน้ำหนักช้ันเลิศ คือเพื่อนในกลุ่มโยคะทานแล้วลดน้ำหนักได้จริง แต่ต้องออกกำลังควบคู่ด้วยนะคะ พี่พีราก็ทานเพราะช่วงเข้าพรรษาทานมังสวิรัตน์เลยไปเลือกๆมาทานอร่อยดีเป็นอาหารคลีนอีกหนึ่งชนิด ดูพี่ๆจะมุ่งไปหาสาวญี่ปุนกันมากกว่าสนใจมัน ;D ;D เพิ่งรู้พี่เอเป็นพระเอกหนังAV ด้วย :L4396:[/size][/color]
[/quote]
จริงๆ มันเทศเผานี่ผมชอบนะ เวลาอากาศหนาวๆกินอุ่นๆ บนยอดดอย เพิ่งจะรู้ประโยชน์ของมันจากพี่พีรานี่แระครับ :sd01:
ปล. เรื่องพระเอกหนังAV ไปเทสหน้ากล้องแล้วไม่ผ่านครับ ถึงผ่านก็ไม่รับน่ะครับ มันให้ไปเล่นประกอบฉากกะนิโกร.....ผู้ชาย น่ะ :L4386: :D ;D
เริ่มหัวข้อโดย: เจตน์ NP ที่ 19 กันยายน 2015, 17:42:07
เริ่มหัวข้อโดย: Goodboy ที่ 22 กันยายน 2015, 22:38:20
ขอบคุณพี่พีรา ที่นำมาฝากกันครับ :sd23:หล่อลากไส้เลยพี่เอวัชรพล ท่าแร้ง บางเขน วี๊ดวิว ตอนนั้นสาวตรึมเลยจิพี่
พูดถึงสาวญี่ปุ่นขี้อาย แต่เวลาซื้อมันเผา สาวญี่ปุ่นจะเรียกมันเทศว่า "อีโม๊ะ" ครับ
ส่วนมันเผา เรียกว่า"ยากิ อีโม๊ะ"ครับ ;D เป็นภาษญี่ปุ่นน่ะครับ
จำได้ว่าเมื่อตอนผมไปเคสติ้งหนังAVที่โน่น เวลารถขายมันเผามาที่ไร ผมอมยิ้มทุกที เพราะ พี่แกเล่นติดเครื่องขยายเสียง แล้วตะโกนออกไมค์ลั่นเลยว่า "อี...โม๊ะ โอ๊ โอ๊ โอ๊ (เสียงเอคโค่) :D :sd01:
แต่เออ ไม่ยักมีสาวญี่ปุ่นไปซื้อแฮะ มีแต่ผมนี่แระไปต่อคิวซื้อกินแก้หนาว :L2905: :L2897:
(http://upic.me/i/2d/76983_164148363625822_6863987_n.jpg) ปล.ภาพประกอบสมัยไปหา "ยากิอีโม๊ะ" กินแก้หนาวแถวบ้านโดเรม่อน เมื่อสมัยหนุ่มๆ ปู้นนนนน :L4396: :L4373:
Sent from my iPhone using Tapatalk
เริ่มหัวข้อโดย: อั๋น ราชพฤกษ์ ที่ 22 กันยายน 2015, 22:48:26
ตอนเเรกนึกว่า พี่ปอ ทฤษฏี. ดารา อ่ะคับ. :L2739:
เริ่มหัวข้อโดย: ไมตรี ปาตานี ที่ 22 กันยายน 2015, 22:57:00
เริ่มหัวข้อโดย: หยก วาฬน้ำเงิน ที่ 23 กันยายน 2015, 08:31:17
ป.ล. เพิ่งรู้ว่าพี่เอเกือบจะได้เป็นพระเอกหนัง AV ญี่ปุ่นซะแล้ว :L4395: แต่ที่บอกว่าเขาจะจับมาถ่ายคู่กับพ่อเบิ้มผิวหมึกนี่แสดงว่าต้องมีอะไรๆเทียบเคียงกันอยู่รึเปล่า :L2761: :L2739:
เริ่มหัวข้อโดย: เอ-วัชรพล ที่ 23 กันยายน 2015, 09:27:06
ขอบคุณพี่พีราสำหรับความรู้ใหม่ครับ :L2758: ยืนยันอีกเสียงว่ามันเทศเผาที่ญี่ปุ่นอร่อยจริงๆครับ ผมว่าอร่อยกว่าที่เมืองจีนนะ ยิ่งเวลากินตอนหนาวๆนี่มันฟินจริงครับ :L4384:
ป.ล. เพิ่งรู้ว่าพี่เอเกือบจะได้เป็นพระเอกหนัง AV ญี่ปุ่นซะแล้ว :L4395: แต่ที่บอกว่าเขาจะจับมาถ่ายคู่กับพ่อเบิ้มผิวหมึกนี่แสดงว่าต้องมีอะไรๆเทียบเคียงกันอยู่รึเปล่า :L2761: :L2739:
สงสัยเป็นหนัง เกย์แน่เลย ผมเลยเอามันเผาปาหัวไอ้ยุ่น ก่อนหนีกลับเมืองไทยน่ะครับ พี่หยก ;D
เริ่มหัวข้อโดย: จ้อย กรุงเก่า ที่ 23 กันยายน 2015, 09:44:29
สงสัยเป็นหนัง เกย์แน่เลย ผมเลยเอามันเผาปาหัวไอ้ยุ่น ก่อนหนีกลับเมืองไทยน่ะครับ พี่หยก ;Dโธ่ๆๆ...พี่เออ่ะใจร้อน เลยอดดูกันหมดเลย :sd21:
เริ่มหัวข้อโดย: พี่เอ็กซ์ Exit8689 ที่ 23 กันยายน 2015, 11:06:01
เสียดายจิงๆคับ :L2739: :L2901:
เริ่มหัวข้อโดย: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 23 กันยายน 2015, 17:17:40
แหม่ เกือบได้ดูพระเอกหน้าตาดีอย่างพี่เอ
เสียดายจิงๆคับ :L2739: :L2901:
แสดงว่าผ่านตามาหลายแผ่นแล้วดิ ถึงยืนยันว่าไม่เจอ 55555
เอ็กซ์ HD
เอ AV
:sd42:
เริ่มหัวข้อโดย: พี่โต้ง Tongsom ที่ 23 กันยายน 2015, 17:55:13
สงสัยเป็นหนัง เกย์แน่เลย ผมเลยเอามันเผาปาหัวไอ้ยุ่น ก่อนหนีกลับเมืองไทยน่ะครับ พี่หยก ;D
ที่หนีกลับ เพราะทนไม่ไหว หรือ ไม่ยอมให้แสดงกันแน่ บอกมานะ