Pajero Sport Mania ปาเจโร่สปอร์ตมาเนีย
Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) => Health & Fitness => ข้อความที่เริ่มโดย: พี่จ่า Jatot ที่ 7 พฤศจิกายน 2015, 12:04:23
-
เพื่อสุขภาพ ไม่ไหวก็จูง
-
สงสัยจะร้อนจริงคับพี่จ่าคับ. :L2739:
-
ดูจาก สถานการณ์ คงปั่นเกิน สุขภาพไปหน่อย ;D ขาแรงจริงๆ :L2734: :sd23:
-
ในภาพนั้นขาแรงของทีมนะ แต่วันนี้เขาไม่สบายแต่จำใจต้องมาระเบิดพลัง เลยเป็นอย่างที่เห็น :sd42:
-
สองอาทิตย์น้ำหนักลงไป 5 กิโล หัวใจทำงานดีขึ้น ไม่หอบเหนื่อยง่ายเหมือนก่อนสังเกตุจากทำงานบ้านเดินขึ้น-ลงบันไดเหมือนทุกครั้ง อาการที่เคยมีไม่มีแล้ว หัวเข่าออกกำลังกายอย่างอื่นไม่ได้ตามหมอสั่งไว้ ฟุตบอล แบดห้ามโดยเฉพาะการกระโดด แต่ปั่นจักรยานได้ :sd42: :sd42: ปั่นในหมู่บ้านทุกวันวันละสองชั่วโมงรวมๆแล้ว 37-42 โลแล้วแต่ช่วง ฟิตไว้เพื่อวันเสาร์สนามไข่ลวก :sd42: อาทิตย์แรกได้รอบเดียว อาทิตย์นี้ได้สองรอบค่อยๆเพิ่มไป :L2734:
-
ทุกอย่างมันอยู่ทีใจค่ะ :L2901: :L2901: :L2901:
-
ทุกอย่างมันอยู่ทีใจค่ะ :L2901: :L2901: :L2901:
ใจมาเราก็ไปกันได้ แนวไหนว่ามา ครบรส 5555
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/1446261082261_zpsvb6zjwjw.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/1446261082261_zpsvb6zjwjw.jpg.html)
แนวนี้แนวแอร์โร่
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/1446306561258_zps4githbxc.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/1446306561258_zps4githbxc.jpg.html)
เรื่องใจต้องมาก่อน อย่างอื่นไม่ต้องพูดถึง
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/20151031_165716_zpsbftxhla5.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/20151031_165716_zpsbftxhla5.jpg.html)
:sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42:
-
กำลังหาข้อมูลกับเพื่อนๆที่เป็นนักปั่น กับนักวิ่งมาราธอนเป็นทีมชาติก็หลายคนที่มาเรียนโยคะด้วยกัน....ว่าปั่นก่อนมาเรียนโยคะรึวิ่งก่อนมาเรียนอันไหนดีกว่า...โยคะช่วยได้ไหม..เห็นเค้าบอกช่วยได้เยอะเรื่องลมหายใจ เราจะรู้วิธีผ่อนคลายกล่ามเนื้อช่วงที่เหนื่อยๆ พี่พีราเห็นเค้าทำท่าโยคะถ้าเป็นท่าแข็งแรงนี่ใช้ได้สู้ตายเลย แต่พอเจอ back bending จอดเหมือนกัน...เค้าเล่าว่าถ้าวิ่งเสร็จต้องกินกล้วยตากก็ไม่ได้ถามต่อทำไมต้องกินกล้วยตาก.....เค้าบอกมาหาท่าคลายเส้นกับท่าแก้ตะคริวกินน่อง...ครูจัดให้เลยเป็นผลพลอยได้กับพี่พีรา อิ อิ ;D
-
:L2900: เลยครับพี่พีรา โยคะเพื่อสุขภาพ :L2732:
-
กำลังหาข้อมูลกับเพื่อนๆที่เป็นนักปั่น กับนักวิ่งมาราธอนเป็นทีมชาติก็หลายคนที่มาเรียนโยคะด้วยกัน....ว่าปั่นก่อนมาเรียนโยคะรึวิ่งก่อนมาเรียนอันไหนดีกว่า...โยคะช่วยได้ไหม..เห็นเค้าบอกช่วยได้เยอะเรื่องลมหายใจ เราจะรู้วิธีผ่อนคลายกล่ามเนื้อช่วงที่เหนื่อยๆ พี่พีราเห็นเค้าทำท่าโยคะถ้าเป็นท่าแข็งแรงนี่ใช้ได้สู้ตายเลย แต่พอเจอ back bending จอดเหมือนกัน...เค้าเล่าว่าถ้าวิ่งเสร็จต้องกินกล้วยตากก็ไม่ได้ถามต่อทำไมต้องกินกล้วยตาก.....เค้าบอกมาหาท่าคลายเส้นกับท่าแก้ตะคริวกินน่อง...ครูจัดให้เลยเป็นผลพลอยได้กับพี่พีรา อิ อิ ;D
มีภาพประกอบไหมอ่ะ
-
:sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: 55555 :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42:
-
มีภาพประกอบไหมอ่ะ
พี่นะอยากได้ภาพพี่พีราต้องไปหานางแบบก่อนแล้วจะถ่ายรูปมาลงให้ดู แต่พี่นะนักปั่นขั้นเทพแล้วน่าจะพอรู้ท่าแก้อยู่นะคะพี่พีราว่า....แต่จริงๆท่าง่ายๆมาก...ถ้าพี่พีราเจอจะทำให้ดูแปปอดียวเอง. แต่มันยากตรงกดลงนี่แหละถ้าขานักปั่นคงร้องเหมือนกันเพราะเส้นแข็งมีน่องด้วยกดลงยาก แต่พีพีราขาตะเกียบเลยกดลงไม่เจ็บ555...รอเจอครูก่อนเดียวถ่ายรูปมาลงให้ติดไว้ก่อน :L4373:
-
วันอาทิตย์ที่ 21กุมภาพันธ์ มีพี่ๆท่านใดไป skyline บ้างนะครับ
-
วันอาทิตย์ที่ 21กุมภาพันธ์ มีพี่ๆท่านใดไป skyline บ้างนะครับ
ตอนนี้ พี่นะ พี่ปรี อยู่ใน SL ครับ
-
ทำไมคนปั่นจักรยานมักหายเหนื่อยเวลาเจอสาวๆ
พี่ดลยอมเดินทางมาจากชุมพร เพื่อมาปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ และได้ยาชูกำลัง จากน้องหวานๆ
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/IMG_1701_zpswrvw5ry7.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/IMG_1701_zpswrvw5ry7.jpg.html)
บังม่ะ ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์สำเร็จ ก็ได้ยาหอมชื่นใจจากน้องหวานๆ เช่นกัน
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/IMG_1828_zps3rdnl0yz.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/IMG_1828_zps3rdnl0yz.jpg.html)
แต่เราได้เหงื่ออยู่คนเดียว ที่ SL :'(
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/IMG_1851_zps07gyom3a.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/IMG_1851_zps07gyom3a.jpg.html)
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/IMG_1831_zpsevtmh3fl.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/IMG_1831_zpsevtmh3fl.jpg.html)
:sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42:
-
ก็พี่นะไม่ไปดอยอินทนนท์นี่นะ ก็เลยไม่ได้เจอน้องหวานๆ :L4374: เลยเหงาเพราะขาดกำลังใจ ;D ;D สงสัยต้องให้พี่เก่งพาไปหากำลังใจในกรุงเทพฯแทนซะหน่อยแล้ว :sd42: :sd42:
-
ปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนด์ครั้งแรกครับใช้เวลาไป 4 ชั่วโมงครึ่งถึงเที่ยงวันพอดี ต้องยอมรับครับว่าต้องเตรียมอุปกรณ์จักรยานให้เหมะกับการขึ้นเขา ที่สำคัญที่สุดร่างกายต้องพร้อมครับ สำหรับปีนี้ผมยังสอบไม่ผ่านครับลงเข็น 2 จุด ปีหน้าใว้ซ้อมใหม่ ตอนแรกตั้งเป้าใว้ถึงเส้นชัยก่อนเทึ่ยงโดยไม่ลงเข็นเลยครับ
-
ปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนด์ครั้งแรกครับใช้เวลาไป 4 ชั่วโมงครึ่งถึงเที่ยงวันพอดี ต้องยอมรับครับว่าต้องเตรียมอุปกรณ์จักรยานให้เหมะกับการขึ้นเขา ที่สำคัญที่สุดร่างกายต้องพร้อมครับ สำหรับปีนี้ผมยังสอบไม่ผ่านครับลงเข็น 2 จุด ปีหน้าใว้ซ้อมใหม่ ตอนแรกตั้งเป้าใว้ถึงเส้นชัยก่อนเทึ่ยงโดยไม่ลงเข็นเลยครับ
โห ระยะทางกี่กิโลครับพี่บังมะ แค่ผมขับรถขึ้นก้เหนื่อยแล้ว :sd42:
-
โห ระยะทางกี่กิโลครับพี่บังมะ แค่ผมขับรถขึ้นก้เหนื่อยแล้ว :sd42:
จากตีนดอยไปถึงยอดประมาณ 47 โลครับ ระหว่างปั่นขึ้นดอย ได้กลิ่นไหม้ของคลัตรถตลอด จักรยานบางคันถึงกับโซ่ขาด ยางรั่วครับ
-
ตอนนี้ผมก็เริ่มปั่น แค่ทางเรียบๆ 20 กว่าโลก็เหนื่อยมากแล้วครับ :L4387:
-
ปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนด์ครั้งแรกครับใช้เวลาไป 4 ชั่วโมงครึ่งถึงเที่ยงวันพอดี ต้องยอมรับครับว่าต้องเตรียมอุปกรณ์จักรยานให้เหมะกับการขึ้นเขา ที่สำคัญที่สุดร่างกายต้องพร้อมครับ สำหรับปีนี้ผมยังสอบไม่ผ่านครับลงเข็น 2 จุด ปีหน้าใว้ซ้อมใหม่ ตอนแรกตั้งเป้าใว้ถึงเส้นชัยก่อนเทึ่ยงโดยไม่ลงเข็นเลยครับ
:L2900: ครับ พี่บังมะ ผมไปกับเพื่อนๆ เลยไม่มีเวลาไปทักทายเลย :sd23: :L2734: ผมก็ปั่นขึ้นดอยอินทนนด์ ครั้งแรก แต่ผมซ้อมเขาบ่อยๆ เลยพิชิดได้ แต่ร่างกายบอมช้ำสุด เวลา 3.25 :L2745:
-
:L2900: ครับ พี่บังมะ ผมไปกับเพื่อนๆ เลยไม่มีเวลาไปทักทายเลย :sd23: :L2734: ผมก็ปั่นขึ้นดอยอินทนนด์ ครั้งแรก แต่ผมซ้อมเขาบ่อยๆ เลยพิชิดได้ แต่ร่างกายบอมช้ำสุด เวลา 3.25 :L2745:
บอบช้ำเพราะไปขอถ่ายรูปกับคนนี้อะหรา
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/IMG_1701_zpswrvw5ry7.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/IMG_1701_zpswrvw5ry7.jpg.html)
-
ปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนด์ครั้งแรกครับใช้เวลาไป 4 ชั่วโมงครึ่งถึงเที่ยงวันพอดี ต้องยอมรับครับว่าต้องเตรียมอุปกรณ์จักรยานให้เหมะกับการขึ้นเขา ที่สำคัญที่สุดร่างกายต้องพร้อมครับ สำหรับปีนี้ผมยังสอบไม่ผ่านครับลงเข็น 2 จุด ปีหน้าใว้ซ้อมใหม่ ตอนแรกตั้งเป้าใว้ถึงเส้นชัยก่อนเทึ่ยงโดยไม่ลงเข็นเลยครับ
รบกวนช่วยยกตัวอย่างแนะนำหน่อยครับ เผื่อปีหน้าจะตามไปครับ ;D
-
รบกวนช่วยยกตัวอย่างแนะนำหน่อยครับ เผื่อปีหน้าจะตามไปครับ ;D
ดูจากจักรยานของแชมป์ปีนี้เค้าใช้เฟืองหลัง 11- 42 จานหน้าควรจะเป็นจานคอมแพ็ค 50-34 ตีนผีขายาว โซ่ต้องยาวกว่าเดิม แค่นี้น่าจะพอครับเหลือแต่แรงอย่างเดียว
-
ดูจากจักรยานของแชมป์ปีนี้เค้าใช้เฟืองหลัง 11- 42 จานหน้าควรจะเป็นจานคอมแพ็ค 50-34 ตีนผีขายาว โซ่ต้องยาวกว่าเดิม แค่นี้น่าจะพอครับเหลือแต่แรงอย่างเดียว
ขอบคุณครับ :L2758:
-
ก่อนปั่น ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ มิฉนั้นจะ...
Action
(http://i.imgur.com/wvSSyUE.jpg)
(http://i.imgur.com/XlyFUYI.jpg)
(http://i.imgur.com/iBuIgDR.jpg)
เหตุผล. คือ ปั่นสู้ลม มา 70กว่ากิโลเมตร ผลคือ ลมพัดซะ
:L2754: :L2754: :L2754:
-
:L2754: เอ้าาาาา...!!!!พี่ต๋อง เป็นอะไรหรือเปล่าครับ :L2756:
สนามที่ไหนครับเนี๊ย สีสวยจัง :L2900:
-
แสดงว่าลมแรงมาเลย ที่สนาม sky lane :sd42:
-
แสดงว่าลมแรงมาเลย ที่สนาม sky lane :sd42:
หมดแรงไงครับ พอปั่นได้สัก 70 โล กับลมวันนี้พัดข้างมาทุกทิศทางเลยขาอ่อน 555
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/DFFF47C3-9541-4E14-9FA9-6436E1F26238_zpsgpvdujbh.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/DFFF47C3-9541-4E14-9FA9-6436E1F26238_zpsgpvdujbh.jpg.html)
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/DEF6C506-7D7D-41F7-A24B-B624C97276E0_zpsocdxbydn.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/DEF6C506-7D7D-41F7-A24B-B624C97276E0_zpsocdxbydn.jpg.html)
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/F8890F71-B6FC-4255-B15A-F215D7BBED0C_zpstlmq3twu.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/F8890F71-B6FC-4255-B15A-F215D7BBED0C_zpstlmq3twu.jpg.html)
เลยเอาเอาตัวมาหลบข้างทาง ตรวจสอบแข้งขาก่อน
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/E0C8C4C4-7A36-415D-AB5A-ED9E2629D590_zpsjwu3kacc.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/E0C8C4C4-7A36-415D-AB5A-ED9E2629D590_zpsjwu3kacc.jpg.html)
ตรวจสอบ ยานก่อน
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/1741E9BA-AA99-4348-A2BD-191A4B45B71B_zpsvpgfhhev.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/1741E9BA-AA99-4348-A2BD-191A4B45B71B_zpsvpgfhhev.jpg.html)
ผู้ช่วยกล้องงานนี้
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/CBF0F5D3-CD8C-41DC-ABC8-CF0BA25E51BA_zpsc0v20aur.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/CBF0F5D3-CD8C-41DC-ABC8-CF0BA25E51BA_zpsc0v20aur.jpg.html)
หลบแดด
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/956A9F69-256C-4096-933B-103290FA7663_zpskecu51ik.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/956A9F69-256C-4096-933B-103290FA7663_zpskecu51ik.jpg.html)
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/27D6A3DF-6069-4EEA-BE5E-822BAA2FFCE7_zps96cgl0cr.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/27D6A3DF-6069-4EEA-BE5E-822BAA2FFCE7_zps96cgl0cr.jpg.html)
-
ท่าปั่น :L2900: เลยพี่ต๋อง ;D เสือต้องมีลาย :L2732: :L2905:
-
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/43B30EE5-362D-4118-896B-E052639BAB6A_zpsxs3fkrgu.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/43B30EE5-362D-4118-896B-E052639BAB6A_zpsxs3fkrgu.jpg.html)
ปามาเนีย ไม่เคยทำให้ผิดหวัง
:L2739:
-
งานวันเสาร์ที่ผ่านมาครับน้องหวานหวานเกิดอุบัติเหตุด้วยครับ มีหมาตัดหน้ามาเชล แล้วมาแชลล้ม น้องหวานๆกก็ล้มตามมีผู้หญิงอีกคนล้มด้วยครับ โชคดีไม่เป้นอะไรมากแต่ก็ปั่นต่อไม่ได้ ทุกงานคนที่เป็นมาแชลปกติมาแชลจะขี่มอไซด์นำ แต่นี่ขี่จักรยานไปด้วย และมีห้ามไม่ให้แซงมาแชลครับมันก็เลยออกันอยู่หลังมาแชลเต็มครับเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
-
งานวันเสาร์ที่ผ่านมาครับน้องหวานหวานเกิดอุบัติเหตุด้วยครับ มีหมาตัดหน้ามาเชล แล้วมาแชลล้ม น้องหวานๆกก็ล้มตามมีผู้หญิงอีกคนล้มด้วยครับ โชคดีไม่เป้นอะไรมากแต่ก็ปั่นต่อไม่ได้ ทุกงานคนที่เป็นมาแชลปกติมาแชลจะขี่มอไซด์นำ แต่นี่ขี่จักรยานไปด้วย และมีห้ามไม่ให้แซงมาแชลครับมันก็เลยออกันอยู่หลังมาแชลเต็มครับเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
แล้วน้องหวานหวาน มีบาดแผลไหม บังมะ ไม่ดุอาห์ ให้หน่อยละ :sd42:
ว่าแต่บังมะซื้อกันแดดแบบน้องหวานหวานมามั่งเปล่า ครับ :L2739: :L2905: :L2901:
-
งานวันเสาร์ที่ผ่านมาครับน้องหวานหวานเกิดอุบัติเหตุด้วยครับ มีหมาตัดหน้ามาเชล แล้วมาแชลล้ม น้องหวานๆกก็ล้มตามมีผู้หญิงอีกคนล้มด้วยครับ โชคดีไม่เป้นอะไรมากแต่ก็ปั่นต่อไม่ได้ ทุกงานคนที่เป็นมาแชลปกติมาแชลจะขี่มอไซด์นำ แต่นี่ขี่จักรยานไปด้วย และมีห้ามไม่ให้แซงมาแชลครับมันก็เลยออกันอยู่หลังมาแชลเต็มครับเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
ผมว่าไม่เกี่ยวทั้งหมาทั้งมาแชลหรอกครับ พี่บังมะไปถ่ายรูปคู่กับน้องหวานๆเลยทำให้น้องเขาใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เสียสมาธิ เลยเกิดอุบัติเหตุครับ :L4396:
แล้วพี่บังมะก็จากไปอย่างไม่ใยดี :L4386:
-
สักวันเราต้องไปขอถ่ายบ้าง 555
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/336F6972-74A5-4123-BC40-E00CE09A9CB6_zpsejj79afo.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/336F6972-74A5-4123-BC40-E00CE09A9CB6_zpsejj79afo.jpg.html)
-
ช่วงนี้ซ้อมที่ ตะกายเลนไปก่อนนะพวกเราสายฟรุ่งฟริ้ง
ยกล้อ
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/190D25A8-8AC0-4265-A6A8-200806E3CF45_zps21nqqlai.png) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/190D25A8-8AC0-4265-A6A8-200806E3CF45_zps21nqqlai.png.html)
ดริฟ
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/2E321BB4-2BA3-4A9B-AF74-BEB2D4142943_zpslw3dtnou.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/2E321BB4-2BA3-4A9B-AF74-BEB2D4142943_zpslw3dtnou.jpg.html)
555 แล้วพบกันทุกวันว่างของสัปดาห์
(http://i975.photobucket.com/albums/ae236/somchai_5458_2/My%20Bike/48BA126F-BCED-49BC-AB7F-9B0D6F1F7F30_zpszkjwoews.jpg) (http://s975.photobucket.com/user/somchai_5458_2/media/My%20Bike/48BA126F-BCED-49BC-AB7F-9B0D6F1F7F30_zpszkjwoews.jpg.html)
:L2901:
-
หลังจากจับจักรยานอีกครั้งเมื่อสองปีมานี้ ด้วยแรงบันดาลใจจากพี่ๆ ในปามาเนียไบค์ (พี่นะ พี่ปรี พี่จ่า พี่บังมะ พี่ติง พี่กิต พี่ตาม พี่ต๋อง พี่ม่อนและอีกหลายๆ ท่านครับ)
เริ่มปั่นกันสนามเขียว ทริปแรกของผมกับกลุ่มคือสมุทรปราการใจเกินร้อยครั้งที่ 1 ไปแบบว่ายังไม่ค่อยรู้อะไรปั่นแบบปั่นๆ ไปให้ถึง (เมื่อไหร่จะถึง) หลังจากนั้นก็ออกทริป
กับพี่ๆ ประปราย ไม่ได้จริงจังมาก (จนพี่ๆ หลายคนไปไตรกันแล้ว พี่ปรีเป็นโค๊ชให้น้องฝ้าย พี่ตุ้ยผมได้ 2 SR ในฤดูการนี้ และน่าจะได้เจ้าอินทรีด้วยนะเนี่ย)
เพราะผมทำงาน 6 วันได้หยุดวันอาทิตย์วันเดียว เวลาออกทริปก็จะไม่ค่อยได้ไปกับพี่ๆ
เริ่มปั่นเพิ่มระยะจาก 1 รอบสนามเขียว มาเป็นสองรอบ ออกทริป 100 โล ไป Test Run 200BRM ท่าจีนกับพี่ๆ
และก็เก็บตก TC100 ครบทั้งสามสนาม เลยตัดสินใจมาลอง Audax บ้าง
ได้ลอง 200 BRM, Brige of River Kwai
และล่าสุดผ่าน 300BRM, Nakhonpathom (รายการนี้เพื่อขอทดสอบสมรรถภาพร่างกายและจิตใจตัวเองครับ)
ได้รู้ว่าปั่นในเวลากลางวันที่อุณหภูมิแตะๆ 40 องศาเป็นอย่างไร //พี่ๆ ที่จะไปงานปั่นสไตล์เมืองเหน่อต้องเตรียมร่างการให้พร้อมนะครับ (ใช้เส้นทางรอบเมืองสุพรรณเหมือนกัน)
ได้รู้ว่าฮีสสโตรกจะขึ้นเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่าเวลาปั่นไปแล้วนึกถึงที่นอนเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่ากรูมาปั่นทำไม 555
ที่เหลามาเพียงอยากบอกว่าออกกำลังกายให้เหมาะสมมีผลดีต่อสุขภาพมากมายครับ
อาการไมเกรนที่ผมเป็นอยู่ดีขึ้นเกือบหายขาด
ภูมิแพ้/คัดจมูกหายไป
หุ่นเฟิร์มขึ้น
ฯลฯ
:sd23: :sd23: :sd23:
-
ชุดปั่น ปามาเนีย สวยครับ
-
หลังจากจับจักรยานอีกครั้งเมื่อสองปีมานี้ ด้วยแรงบันดาลใจจากพี่ๆ ในปามาเนียไบค์ (พี่นะ พี่ปรี พี่จ่า พี่บังมะ พี่ติง พี่กิต พี่ตาม พี่ต๋อง พี่ม่อนและอีกหลายๆ ท่านครับ)
เริ่มปั่นกันสนามเขียว ทริปแรกของผมกับกลุ่มคือสมุทรปราการใจเกินร้อยครั้งที่ 1 ไปแบบว่ายังไม่ค่อยรู้อะไรปั่นแบบปั่นๆ ไปให้ถึง (เมื่อไหร่จะถึง) หลังจากนั้นก็ออกทริป
กับพี่ๆ ประปราย ไม่ได้จริงจังมาก (จนพี่ๆ หลายคนไปไตรกันแล้ว พี่ปรีเป็นโค๊ชให้น้องฝ้าย พี่ตุ้ยผมได้ 2 SR ในฤดูการนี้ และน่าจะได้เจ้าอินทรีด้วยนะเนี่ย)
เพราะผมทำงาน 6 วันได้หยุดวันอาทิตย์วันเดียว เวลาออกทริปก็จะไม่ค่อยได้ไปกับพี่ๆ
เริ่มปั่นเพิ่มระยะจาก 1 รอบสนามเขียว มาเป็นสองรอบ ออกทริป 100 โล ไป Test Run 200BRM ท่าจีนกับพี่ๆ
และก็เก็บตก TC100 ครบทั้งสามสนาม เลยตัดสินใจมาลอง Audax บ้าง
ได้ลอง 200 BRM, Brige of River Kwai
และล่าสุดผ่าน 300BRM, Nakhonpathom (รายการนี้เพื่อขอทดสอบสมรรถภาพร่างกายและจิตใจตัวเองครับ)
ได้รู้ว่าปั่นในเวลากลางวันที่อุณหภูมิแตะๆ 40 องศาเป็นอย่างไร //พี่ๆ ที่จะไปงานปั่นสไตล์เมืองเหน่อต้องเตรียมร่างการให้พร้อมนะครับ (ใช้เส้นทางรอบเมืองสุพรรณเหมือนกัน)
ได้รู้ว่าฮีสสโตรกจะขึ้นเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่าเวลาปั่นไปแล้วนึกถึงที่นอนเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่ากรูมาปั่นทำไม 555
ที่เหลามาเพียงอยากบอกว่าออกกำลังกายให้เหมาะสมมีผลดีต่อสุขภาพมากมายครับ
อาการไมเกรนที่ผมเป็นอยู่ดีขึ้นเกือบหายขาด
ภูมิแพ้/คัดจมูกหายไป
หุ่นเฟิร์มขึ้น
ฯลฯ
:sd23: :sd23: :sd23:
นินจาสมชื่อครับพี่หนู ไม่มีชวนกันเลย ผ่าน audax300 แล้ว ผมยังหาโอกาสอยู่เลยครับ :L4387:
-
นินจาสมชื่อครับพี่หนู ไม่มีชวนกันเลย ผ่าน audax300 แล้ว ผมยังหาโอกาสอยู่เลยครับ :L4387:
ลองทดสอบร่างกายดูครับพี่กิต
ถ้าไม่ได้พี่ที่เจอระหว่างทางช่วยลาก ช่วยดึง
ก็คงถอดใจตั้งแต่ 200 กิโลแล้วครับ
-
หลังจากจับจักรยานอีกครั้งเมื่อสองปีมานี้ ด้วยแรงบันดาลใจจากพี่ๆ ในปามาเนียไบค์ (พี่นะ พี่ปรี พี่จ่า พี่บังมะ พี่ติง พี่กิต พี่ตาม พี่ต๋อง พี่ม่อนและอีกหลายๆ ท่านครับ)
เริ่มปั่นกันสนามเขียว ทริปแรกของผมกับกลุ่มคือสมุทรปราการใจเกินร้อยครั้งที่ 1 ไปแบบว่ายังไม่ค่อยรู้อะไรปั่นแบบปั่นๆ ไปให้ถึง (เมื่อไหร่จะถึง) หลังจากนั้นก็ออกทริป
กับพี่ๆ ประปราย ไม่ได้จริงจังมาก (จนพี่ๆ หลายคนไปไตรกันแล้ว พี่ปรีเป็นโค๊ชให้น้องฝ้าย พี่ตุ้ยผมได้ 2 SR ในฤดูการนี้ และน่าจะได้เจ้าอินทรีด้วยนะเนี่ย)
เพราะผมทำงาน 6 วันได้หยุดวันอาทิตย์วันเดียว เวลาออกทริปก็จะไม่ค่อยได้ไปกับพี่ๆ
เริ่มปั่นเพิ่มระยะจาก 1 รอบสนามเขียว มาเป็นสองรอบ ออกทริป 100 โล ไป Test Run 200BRM ท่าจีนกับพี่ๆ
และก็เก็บตก TC100 ครบทั้งสามสนาม เลยตัดสินใจมาลอง Audax บ้าง
ได้ลอง 200 BRM, Brige of River Kwai
และล่าสุดผ่าน 300BRM, Nakhonpathom (รายการนี้เพื่อขอทดสอบสมรรถภาพร่างกายและจิตใจตัวเองครับ)
ได้รู้ว่าปั่นในเวลากลางวันที่อุณหภูมิแตะๆ 40 องศาเป็นอย่างไร //พี่ๆ ที่จะไปงานปั่นสไตล์เมืองเหน่อต้องเตรียมร่างการให้พร้อมนะครับ (ใช้เส้นทางรอบเมืองสุพรรณเหมือนกัน)
ได้รู้ว่าฮีสสโตรกจะขึ้นเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่าเวลาปั่นไปแล้วนึกถึงที่นอนเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่ากรูมาปั่นทำไม 555
ที่เหลามาเพียงอยากบอกว่าออกกำลังกายให้เหมาะสมมีผลดีต่อสุขภาพมากมายครับ
อาการไมเกรนที่ผมเป็นอยู่ดีขึ้นเกือบหายขาด
ภูมิแพ้/คัดจมูกหายไป
หุ่นเฟิร์มขึ้น
ฯลฯ
:sd23: :sd23: :sd23:
ตรงนี่เห็นด้วยจริงที่สุดค่ะ ออกกำลังกายทุกวันร่างกายแข็งแรง แถมหุ่นเฟริ์ม เพราะเลือดสูบฉีดดีเลือดพาอ็อกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกิน..เล่นกีฬาชนิดไหนก็ได้ค่ะที่เราชอบส่วนตัวพี่พีราก็ชอบนะปั่นจักรยานแต่เวลาไม่ได้....แต่ก็เคยไปลองปั่นกับพี่ๆปามาเนียเกือบไม่รอดเหมือนกัน...มวยก็ชอบแต่ขายังเจ็บอยู่ยกเตะไม่ได้ถ้าหายเมื่อไหร่นี่เป็นกีฬาอีกชนิดนึงที่ต้องลอง. :sd27: :sd27: ตอนนี้ฝึกโยคะไปก่อน..