TC100 มวกเหล็ก บทพิสูจน์ว่าการจะปั่นจบพร้อมกันไม่ใช่เรื่องง่าย

[พี่ดล (2523)]

  ครับ พี่ๆทุกคน ใจสู้จริงๆครับ   

[พี่นะ [Na ratchada]]

ไม่สนใจไปด้วยกันเหรอพี่นะ 

ช่วงนี้วิ่งโกดังเซียงกง  โกดังญี่ปุ่น  จีนอยู่ครับ  พอดีเจอเป้าหมายน่าสนใจ

ผมว่าพี่นะเคลียร์คิวไปด้วยกันดีกว่าครับ

ไม่ซ้อมต่อเนื่องคงได้แค่100โล  เจอ200คงทรมานตัวเองมากๆครับ 

ถ้าให้จูงอีกคัน ผมว่าพี่นะคงไม่ไหวแน่เลยพี่ต๋อง

พวกอ่อนแอครับ 555 เลยโดนตะคิวเล่นงาน

[พี่นะ [Na ratchada]]

....ดูพี่กิตมีความมุ่งมั่น ต้ังใจปั่นมากจนไปถึงเป้าหมาย..แบบชัดเจน  แต่พี่นะกับพี่ต๋องไปแนวๆกินลมชมทุ่ง..แถมดื่มน้ำมะพร้าวไปต้ังสองลูกยังกับมีมดลูกอ่ะ... (แซวเล่นเน้อคุณพี่)   

ผมแนวปั่นไปชิมไปครับ 5555  อยากได้นักปั่นมีมดลูกมาปั่นด้วยกัน สนุกนะ  ร้อนๆ เหนื่อยๆ  หน่ายๆ  เกร็งๆ  แต่ต้องไปให้จบ 5555

[ต๋อง Fuddy]

เก็บช็อตริมสนามปั่น
คู่ (ตะคริวรับทาน)




 

[พีรา-[peeratida]]

ผมแนวปั่นไปชิมไปครับ 5555  อยากได้นักปั่นมีมดลูกมาปั่นด้วยกัน สนุกนะ  ร้อนๆ เหนื่อยๆ  หน่ายๆ  เกร็งๆ  แต่ต้องไปให้จบ 5555

...จะบอกว่าน้ำมะพร้าวเป็นยานะคะปรับสมดุลในมดลูก ปรับโฮโมนท์ เกมาะกับวัยหมดประจำเดือน..,,แต่ผู้ชายก็ดื่มได้ ดื่มแล้วชื่นใจ...

เก็บช็อตริมสนามปั่น
คู่ (ตะคริวรับทาน)




 

...พี่พีราสงสัยว่าเป็นตะคริวเพราะกลั้นลมหายใจ ปั่นให้ไว...เพื่อให้ถึงจุดหมายไวๆรึป่าวคะ ทำไมไม่ลอง ใช้ลมหายแบบ “อุจายี” มันคือการหายใจผ่านลำคอ เข้าลึกๆออกช้าๆในช่วงจังหวะที่ตะคริวเริ่มจับ...เพื่อให้อ็อกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อตรงที่กำลังจะก่อตัวเป็นตะคริว ดีกว่าให้เป็นตะคริวแล้วหยุดพักก็เสียเวลา เราแค่ปั่นให้ช้าลงให้กล้ามเนื้อมันคลาย...พี่พีราแค่แชร์นะคะ..ไม่ได้สอน..มันอาจจะไม่เหมือนกันกับโยคะก็ได้...

[กิต <Black Angel>]

เป็นการแนะนำที่ดีมากเลยครับพี่พีรา แต่สองคนนี้ต่อให้มีสองจมูกสี่ขาก็คงหนีตะคริวไม่พ้นครับ เพราะเหตุผลหลักคืออ่อนซ้อมครับ 

[ต๋อง Fuddy]

เป็นการแนะนำที่ดีมากเลยครับพี่พีรา แต่สองคนนี้ต่อให้มีสองจมูกสี่ขาก็คงหนีตะคริวไม่พ้นครับ เพราะเหตุผลหลักคืออ่อนซ้อมครับ 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Tw9rvCoG2Ic" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Tw9rvCoG2Ic</a>
 

[พีรา-[peeratida]]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Tw9rvCoG2Ic" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Tw9rvCoG2Ic</a>
 

เพลงรุ่นไหนแล้วนี้ บ่งบอกอายุ...

[หม่อง Pamania]

เป็นการแนะนำที่ดีมากเลยครับพี่พีรา แต่สองคนนี้ต่อให้มีสองจมูกสี่ขาก็คงหนีตะคริวไม่พ้นครับ เพราะเหตุผลหลักคืออ่อนซ้อมครับ 

พูดซะ......พี่นะหมดกัน 

[พี่นะ [Na ratchada]]

พูดซะ......พี่นะหมดกัน 

เพื่อสีสรร (เหตุผลที่น่าฟัง 555)  เผื่อคนใหม่จะมาร่วมปั้นจะได้รู้ว่า เรายังมีกองหลังไปเรื่อยๆเหนื่อยหิว ได้หมด  กดกระดิ่งเรียกเลย