Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

"โยคะ ไม่ไร้สาระ"

<< < (19/33) > >>

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: กิต <Black Angel> ที่ 25 เมษายน 2017, 14:15:48 ---เดี๋ยวจะลองทำลายสถิติดู แต่ขอซ้อมก่อนสักเดือนนะ  ;)

--- End quote ---

          ถ้าออกกำลังอยู่แล้ว ทำได้แน่นอนค่ะ ท่านี้เป็นท่าสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ...ยังไงแขนขาแข็งแรงกว่าผู้หญิงค่ะ...เทคนิคง่ายถ้าอยากค้างนานๆ แค่ถ่ายน้ำหนักให้เป็นอย่าใช้ความแข็งแรงอย่างเดียวค่ะ...อันดับแรกถ่ายน้ำหนักมาที่ปลายเท้า...ถ้ารู้สึกเหนื่อยเลื่อนมาที่หน้าท้องแถวๆหลัง ถ้าเริ่มไม่ไหว..เลื่อนมาที่สะบักแถวไหล่..เลื่อนไปมาตรงส่นจะรู้สึกผ่อนคลาย...ถ้าเกร็งมากไปมันจะเหนื่อยมาก....วันนันก็มีพี่ผู้ชายในสตูแข่งด้วย...แต่แม่ยกพี่เค้าเยอะ ช่วยยกพุงๆพี่แกเรี่ยจนติดพื้น.. ยกส้นเท้าให้ต้ัง  :L4396:
ถ้าพี่กิตทำทุกวันจนครบเดือนหน้าท้องมาแน่นอนค่ะ..มันอาจจะยังไม่เป็นเส้น..แต่มันจะรู้สึกตึงที่ท้อง..
          จริงๆแล้วหน้าท้องเป็นสิ่งเดียวในร่างกายที่ไม่ติดกระดูกนะคะ...มันจะไม่มีอะไรรั้งไว้..มันอาจใช่เวลายืนมองไม่เห็นบางคน.  ลองคว่ำทำแพลงค์สิคะ....คนที่หน้าท้องย้วยจะเห็นชัดเลย... ;D  ;D  พี่พีราจำที่ครูสอนมานะคะ. ไม่ได้เก่งอะไร เอามาเล่าสู่พี่ๆฟังค่ะ ...

พีรา-[peeratida]:
 ....... สองรูปนี้ไม่มีอะไรมากแค่อยากอวด  ;D  ;D  ;D  ภาพนี้เป็นท่า (headstand ) ยืนด้วยศรีษะ ชาเลนท์นิดนึง..จริงๆท่านี้ไม่ยากแต่ต้องฝึกการตก การหงาย กล้าเล่น เวลาตกรึหงาย ขาต้องถึงพื้นก่อนจะไม่บาดเจ็บ..เก็บคองอเข่าด้วย ที่สำคัญคือสติกับสมาธิ แต่ท่านี้เป็นท่าที่ซิลล์มากสำหรับพี่พีรา ทำที่ทะเล รึสระน้ำ รึภูเขาได้หมด ..มีประโยชน์มากเพราะมันเป็นการกลับหัวทำให้เลือกไปเลี้ยงสมอง หน้าเด็ก ...ทำวันละ 5นาที ถ้ายังไม่มั่นใจให้หากำแพงไว้ใกล้ๆ แต่พี่พีราฝึกไม่เคยใช้กำแพงนะคะคือให้ตกไปเลย..ทีนี้กล้ามเนื้อจะจำถ้าเคยตกเค้าจะรู้จักเบรค..ซึ่งมันจริงค่ะ..แต่ส่วนมากที่ฝึกจะไม่กล้า..จะหันหากำแพง.แต่เวลาคนหงายจะลืมตัว. จะรีบหันออกข้างให้ระวังคอค่ะ.. ส่วนท่าที่ยากสำหรับพี่พีราคือท่าที่สอง..ด้วยความที่บาดเจ็บมานานมากเพิ่งจะดีขึ้น...ท่าก้มเป็นอะไรที่ไม่ชอบแต่ต้องทำ...เวลาเราจะก้มให้ปล่อยตัวตามสบายลงมาเรื่อยๆอย่าบังคับด้วยแรง..พับลงมาเหมือนเราปิดหนังสือ...วันนี้ฝึกเองที่บ้านทำได้แต่ไม่นานยังเจ็บขาแต่ดีใจ😂😂 จำแค่ว่าหน้าท้องชิดต้นขา คางวางที่หน้าแข้ง ..เดี๋ยวมันลงเองง่ายๆค่ะ

พี่โต้ง Tongsom:
ธรรมชาติ สร้างมาให้มีเนื้อ มีหนัง มีกระดูก สัดส่วนที่เหมาะสม
ไปรีดออกมากๆๆ มันจะไม่เหลืออะไร

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: พี่โต้ง Tongsom ที่ 26 เมษายน 2017, 12:01:23 ---ธรรมชาติ สร้างมาให้มีเนื้อ มีหนัง มีกระดูก สัดส่วนที่เหมาะสม
ไปรีดออกมากๆๆ มันจะไม่เหลืออะไร

--- End quote ---
  เรียนคุณพี่โต้งสม เป็นอะไรกับโยคะรึป่าว  :L2761: พี่พีราให้ดูท่าโยคะค่ะ.....ทราบค่ะว่าธรรมชาติให้มามีเนื้อ มีหนัง  มันก็แล้วแต่ความชอบและความเหมาะสมของคน บางคนอยากผอม บางคนอยากอ้วนแต่คงน้อยที่อยากอ้วน  :L4371:  คนเราต่างจิตใจ ชอบไม่เหมือนกันค่ะ..พี่พีราชอบแบบนี้ มันไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อนนี่.. 8)

พี่โต้ง Tongsom:

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 26 เมษายน 2017, 19:49:56 ---  เรียนคุณพี่โต้งสม เป็นอะไรกับโยคะรึป่าว  :L2761: พี่พีราให้ดูท่าโยคะค่ะ.....ทราบค่ะว่าธรรมชาติให้มามีเนื้อ มีหนัง  มันก็แล้วแต่ความชอบและความเหมาะสมของคน บางคนอยากผอม บางคนอยากอ้วนแต่คงน้อยที่อยากอ้วน  :L4371:  คนเราต่างจิตใจ ชอบไม่เหมือนกันค่ะ..พี่พีราชอบแบบนี้ มันไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อนนี่.. 8)

--- End quote ---

ที่เขียนไปเป็นความเห็นส่วนตัวครับ
ผมไม่ได้เป็นอะไรกับโยเคอะหรอกครับ
อ๋อ..... ให้ดูท่าเหรอครับ ตอนนั้นกินบะหมี่ ใช้ตะเกียบไม้ไผ่อยู่ครับ

ส่วนประโยคสุดท้าย ขำๆๆครับ  :L2905: :L2905: :L2905: :L2905: :L2905:

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว