Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness
"โยคะ ไม่ไร้สาระ"
กิต <Black Angel>:
--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2017, 09:25:35 --- ท่านี้เรียกว่าท่ากบ สันสกฤตเรียก Bakasana ผู้ชายจะทำได้ดีกว่าเพราะแขนแข็งแรงกว่าผู้หญิง...แนวนี้จะเป็น Arms balance..ค่ะ..ใช้พลังงานหน้าท้องเยอะ เหนื่อยกว่าจะ hold ให้อยู่..มีเทคนิคทั้งนั้น จุดมอง การวางมือ หรือ ระดับสายตา
--- End quote ---
ไอ้หย่า ทำไมพี่พีรานำเสนอแต่ท่ายากๆครับ เป็นลมแป๊ป :sd06:
พีรา-[peeratida]:
อ้าว!!หายหมดเลยรูป ลองโพสต์อีกรูปจะหายอีกไหม
....ยากอีกแล้วเหรอคะ งันลองท่านี้ง่ายมาก เบสิกต้องเรียนทุกที่ ชื่อว่า "downdog" เรียกอีกอย่างสุนัขก้ม
สิ่งสำคัญอยู่ที่ลมหายใจ หายเข้าลึกๆออกช้าๆจะยืดหลังได้ยาว เรียบ เก็บหน้าท้องให้ลึกที่สำคัญส้นเท้าต้องแนบพื้นค่ะ...และฐานเป็นพีระมิด
ประโยชน์ของท่าสุนัขก้ม
1 ช่วยยืดกล้ามเนื้อต้นขา หลัง เอ็นร้อยหวาย มือ
2 ลดอาการเครียดนอนไม่หลับ ซึมเศร้า
3 ป้วกันโรคกระดูกพรุน
4 ช่วยระบบย่อยอาหาร
5 ช่วยลดความดันโลหิตสูง ปวดศรีษะ ฝ่าเท้าแบนราบ
Cr.siamhealth.com
Sent from my iPhone using Tapatalk
พีรา-[peeratida]:
อ่านแล้วชอบเลยเอามาแบ่งปันให้พี่ๆอ่านเผื่อจะเข้าใจโยคะกับการออกกำลัง
Cr.ที่นี่โยคะออนไลน์
Goodboy:
--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 12 กุมภาพันธ์ 2017, 10:15:11 --- อ้าว!!หายหมดเลยรูป ลองโพสต์อีกรูปจะหายอีกไหม
....ยากอีกแล้วเหรอคะ งันลองท่านี้ง่ายมาก เบสิกต้องเรียนทุกที่ ชื่อว่า "downdog" เรียกอีกอย่างสุนัขก้ม
สิ่งสำคัญอยู่ที่ลมหายใจ หายเข้าลึกๆออกช้าๆจะยืดหลังได้ยาว เรียบ เก็บหน้าท้องให้ลึกที่สำคัญส้นเท้าต้องแนบพื้นค่ะ...และฐานเป็นพีระมิด
ประโยชน์ของท่าสุนัขก้ม
1 ช่วยยืดกล้ามเนื้อต้นขา หลัง เอ็นร้อยหวาย มือ
2 ลดอาการเครียดนอนไม่หลับ ซึมเศร้า
3 ป้วกันโรคกระดูกพรุน
4 ช่วยระบบย่อยอาหาร
5 ช่วยลดความดันโลหิตสูง ปวดศรีษะ ฝ่าเท้าแบนราบ
Cr.siamhealth.com
Sent from my iPhone using Tapatalk
--- End quote ---
ขอบคุณมากๆครับพี่พีรา ผมจะฝึกท่านี้เลยครับ
นุก (ปทุมธานี):
--- อ้างจาก: พี่เปี่ยม Goodboy ที่ 12 กุมภาพันธ์ 2017, 17:15:48 ---ขอบคุณมากๆครับพี่พีรา ผมจะฝึกท่านี้เลยครับ
--- End quote ---
อูยย เมื่อไหร่ครับ เดี๋ยวส่งพี่อั๋นไปครับ :L2739: :L2739:
นำร่อง
[0] ดัชนีข้อความ
[#] หน้าถัดไป
[*] หน้าที่แล้ว
Go to full version