คลิกอ่านขั้นตอนการสมัครสมาชิกบ้านปามาเนีย
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
พี่ม่อน ขอเอารูปเบื้องหลัง การฝึกของพี่ม่อนมลงหน่อยนะครับ เครๆเอาโลดๆ ผมตอบเอง สุดยอดไหมละครับ อึ้ง ทึ่ง เสียวกันเลย ได้ทั้งงาน ได้ทั้งกำลัง นี่พี่ม่อนกำลังออกแบบ เครื่องปั่นตอนนอนต่อ
มีใครจะไปซ้ำ สอบซ่อมป่าว เสาร์ที่ 17 เค้าเปิดอีกรอบนะ
ปั่นยังไง ยิ่งปั่นยิ่งอ้วน อย่าใช่คำว่าอ้วนสิคะแอดมิน มันฟังดูแสลงใจ เรียกว่าอุดมสมบูรณ์เพราะมีความสุขในการปั่น. ปั่นเสร็จต้องทานเยอะๆเพราะเสียพลังงาน ...เรียกว่า น่ารักคล้ายๆฉลากซีอิ้วขาวตราเด็กสมบูรณ์" (แซวๆนะคะ อย่างอนนะ)
ของเก่ายังไม่ได้ล้างรถเลย 555นี่สำหรับขาแรงและนี่สำหรับแรงขา 555
เห็นแล้วก็อยากไปด้วย แต่ยังไม่มียานกับเขาสักที เขียนขอ รมต.ไปงบไม่เคยผ่านเลยสักครั้งได้แต่แอบเมียงมองพี่ๆไปวันๆ 5555
. เห็นด้วยกับแอดมินค่ะ สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่ง .... พี่พีรามีเพื่อนที่วิ่งมาราธอน..แล้วก็สายปั่นก็เยอะ...พวกนี้ขาแข็งแรงมาก มาร่วมฝึกด้วยเพราะอยากให้เส้นมันคลายใหม่ๆ......ก็เจ็บ ก็เหนื่อย เหมือนกันค่ะ ตอนที่เริ่มฝึก โยคะช่วงเดือนแรกตึงมาก ก้มก็ไม่ได้ หงายก็ไม่ไป บางท่าที่ใช้แขนๆนี้สั่นพับๆเลย จนเพื่อนๆขำ แถมเรียนเสร็จแทบจะคลานขึ้นรถ..ตอนนั้นอยากรับสมัครคนขับรถมากๆ ระบมไปทั้งก้น ทั้งขา อะไรมันจะยากปานนั้น...เรียนเสร็จบอกกลับตัวเองจะไม่มาอีกละ แต่พอเช้ามาก็มาเหมือนเดิม... จนสามเดือนผ่านไปดีขึ้น เพิ่งเข้าใจตัวเบามันเป็นแบบนี้นี่เอง...แต่ต้องมีวินัยในการซ้อมนะคะผลของการขยันฝึกทำให้พี่พีราแข็งแรงมากท่ายากๆก็้ง่ายขึ้น...แต่อย่าเอาตัวเราไปเปรียบกับเพื่อนค่อยๆทำไป ผลของการต้ังใจ มีวินัย จากแต่ก่อนพี่พีราหนักเกือบ 60กิโล เหลือ 48โล แบบไม่ต้องอดอาหาร รึกินยาลดน้ำหนักแบบเพื่อนบางคนทำ ตอนนี้เสื้อผ้าตัวเองใส่ไม่ได้ มาใส่ size เดียวกันกับลูก จะดีใจดีไหมนี่...เห็นผอมๆนี่แต่กล้ามมาเป็นสายนะคะโยคะดีอย่างคือ มีกล้าม ขา แขน สะบัก..จะเห็นตอนเกร็งเท่านั้นไม่เหมือนคนออกกำลังด้วยการเล่นเวทกล้ามเป็นลูกเลย...ที่สำคัญพี่พีรากินเยอะมากแต่น้ำหนักไม่ขึ้นอีกแล้ว. นี่แค่ส่วนเล็กๆเลยเอามาแชร์.. แล้วมาออกกำลังกันนะคะ ตอนนี้กำลังตะไปวิ่งกับเพื่อนๆ555...ขอให้มีความสุขในวันหยุดนะคะ Sent from my iPhone using Tapatalk
เมื่อไหร่จะมาปั่นกันอีกครับ รอนะครับ เมื่อชาติต้องการ เมื่อมีโอกาสนะคะ แต่พี่นะยังติดพี่พีราหนึ่งอย่างคือ ไหว้พระอาทิตย์ sun A sun B เพราะปั่นพี่พีราเคยร่วมปั่นแล้ว
อ้างจาก: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 15 ธันวาคม 2016, 15:11:30เมื่อไหร่จะมาปั่นกันอีกครับ รอนะครับ เมื่อชาติต้องการ เมื่อมีโอกาสนะคะ แต่พี่นะยังติดพี่พีราหนึ่งอย่างคือ ไหว้พระอาทิตย์ sun A sun B เพราะปั่นพี่พีราเคยร่วมปั่นแล้วขอตัวอย่างเลยครับ
ขอตัวอย่างเลยครับ
เย็นๆนะคะ วันนี้ติด W/S
รอมา 2 ราตรี