Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

6 ท่านอนโยคะช่วยคลายเครียด หลับสบาย จริงๆ (>_<)

<< < (2/2)

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: กิต <Black Angel> ที่ 10 ตุลาคม 2016, 11:45:51 ---ท่าศพนี่ท่าไหนครับพี่พีรา  :L2761:

--- End quote ---

  มันคือท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังฝึกเสร็จ คล้ายๆท่าแรก เพียงแต่ไม่ใช้หมอนนอนราบแขน ขาเหยียดตรง กางขาเล็กน้อย ปลายเท้าชี้ไปด้านข้าง ทำแล้วเออนอนได้  ;) ;) หารูปประกอบแต่ส่วนมากปลายเท้าไม่มาข้างๆ.. :D

ที 2930:
ต้องลอง ขอบคุณครับพี่พีรา

เอ-วัชรพล:
เป็นเคล็ดลับ ความสวยของพี่พีรา นี่เอง :sd01:                                                                                                                                                                                                ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆต่อสุขภาพที่นำมาแบ่งปันกันเสมอ ครับ :sd23: :L6428:

choke (โชค):
ขอบคุณพี่พีราที่เเบ่งปันข้อมูลนะครับ ช่วงนี้กำลังเครียดๆพอดีนอนไม่ค่อยหลับเหมือนกันถึงหลับก็ตื่นไวมาก  ปวดหัวตลอดเลยครับช่วงนี้ :sd23:

กฤษณะ:
ท่าที่ 3. Legs up the wall ช่วยลดอาการปวดหลังได้ดีเลยครับ และอีกท่าที่ชอบคือท่าที่ 4. Child’s Pose มันรู้สึกสบาย,ผ่อนคลายมากเลย (ผบ.เข้ามาเจอถามว่า ทำอะไรเล่นเป็นเด็กเลย)

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[*] หน้าที่แล้ว