ปั่นจักรยานเสร็จ ประมาณ 11โมง เช้า มีรอบเล็ก เปล่าครับ ระยะทางสัน 10-20เปล่าครับ
สนามไข่ลวกมีรอบใหญ่กับรอบเล็กครับ รอบเล็กประมาณ8กิโล ส่วนรอบใหญ่ประมาณ12กิโลรวมดันสะพาน ปัจจุบันจะปั่นกัน4รอบใหญ่แล้วพัก แต่สมชสามารถพักตามรอบได้ หลังพักจะปั่นอีก2-3รอบแล้วแต่แรงที่เหลือครับ
พี่ใหม่จะออกกำลังกายทั้งทีมาเช้าหน่อยดีกว่าครับ หรืออยากสู้แดดตอนเที่ยง
บอร์ดหน้าแรก
หน้าบ้าน
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก