Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness
มาชวนปั่นจักรยาน งานถ้วยพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ จ.นครปฐม
ติงลี่..:
--- อ้างจาก: พี่ปรี บางบ่อ ที่ 9 มีนาคม 2015, 16:46:23 ---ได้เลย 06.00 ปั่นเอารอบขาไม่เกิน 30 ไปเช้าหน่อย ลมยังไม่แรงมาก จัดเลย2รอบ พักรอบละครั้ง :L2904:
--- End quote ---
แล้วพรุ่งนี้มีปั่นมั้ยครับหรือวันพุธทีเดียว
ตูมตาม:
--- อ้างจาก: บังมะ-Bangma ที่ 9 มีนาคม 2015, 21:10:40 ---พี่ตามปั่นตามพี่กิตกับพี่ต๋องเสร็จก็มาตามพวกผมต่อเลยครับ
--- End quote ---
ผมคิดว่าพี่บังมะอาจจะเข้าเส้นชัยไปก่อนแล้วนะซิคร้าาาบ :L4396:
พี่นะ [Na ratchada]:
--- อ้างจาก: ตูมตาม ที่ 9 มีนาคม 2015, 20:54:25 ---งานนครปฐม ..... สมัคร VIP ไว้ กะลังลังเลว่า
จะเอาน้องหมอบฟ้าครามไป แล้วไปปั่นตามพวกพี่ๆที่ลง 60 กม. ดี หรือ
จะเอามินิหมอบไปปั่นชิลๆเป็นเพื่อนพี่กิตติ กะพี่ต๋อง 20 กม. ดี หนอ
:L2761: :L2761:
--- End quote ---
ดีครับ เอาฟ้าครามมาเลยจะได้หนีกลุ่มไม่เอาถ่าน :sd10:
พี่ปรี บางบ่อ:
--- อ้างจาก: ตูมตาม ที่ 9 มีนาคม 2015, 20:54:25 ---งานนครปฐม ..... สมัคร VIP ไว้ กะลังลังเลว่า
จะเอาน้องหมอบฟ้าครามไป แล้วไปปั่นตามพวกพี่ๆที่ลง 60 กม. ดี หรือ
จะเอามินิหมอบไปปั่นชิลๆเป็นเพื่อนพี่กิตติ กะพี่ต๋อง 20 กม. ดี หนอ
:L2761: :L2761:
--- End quote ---
มาเลยครับพี่ตาม จะเอาฝ้ายมาปั่นรุ่นE 60 โลด้วย
เราจะใช้สูตร 20โล พัก 10นาที่ หรือ 30 โลแล้วพัก10 ดี :L2761: :L2761:
2.30ชม.สบายๆทันแน่นอน ความเร็ว ขอเป็นย่าน 26-30 นะครับ
จากประสพการณ์มือใหม่อย่างผม ที่เรียนรู้ปั่น60 โลด้วยตัวเองมา2รอบแล้ว
รอบแรกรอบซ้อมที่สนามสมุทรปราการ
เรื่องการปั่นและเทคนิคนะครับ ช่วง20โลแรกอย่าพึ่งไปหักโหม ปั่นไปเลื่อยๆ
เลี้ยงรอบขา เลี้ยงความเร็วที่25 ไปก่อน อย่าพึ่งอัด อย่าพึ่งบี้ ไม่งั้นเหนื่อยโครต เดียวหมดก่อน
เดียวปั่นไม่สนุก พอเลย30โลไปแล้ว เหมือนร่างกายมันเรียนรู้ได้แล้วเดียวกับการปั่น
จะปั่นสนุกขึ้น ไม่เหนื่อย และที่สำคัญอย่าแตกแถวครับ มันจะท้อ ต้องปั่นลากๆกันไป
ไปเป็นกลู่ม จะสนุกมาก จนลืมเหนื่อยเลย
สรุปจะปั่นงานนครปฐม หัวลากทั้งหลาย ห้ามฉีก ห้ามหนี ลากเข้าเส้นชัยด้วย อิๆ :L2897:
พรเทพ จอมทอง:
--- อ้างจาก: พี่ปรี บางบ่อ ที่ 11 มีนาคม 2015, 09:02:02 ---มาเลยครับพี่ตาม จะเอาฝ้ายมาปั่นรุ่นE 60 โลด้วย
เราจะใช้สูตร 20โล พัก 10นาที่ หรือ 30 โลแล้วพัก10 ดี :L2761: :L2761:
2.30ชม.สบายๆทันแน่นอน ความเร็ว ขอเป็นย่าน 26-30 นะครับ
จากประสพการณ์มือใหม่อย่างผม ที่เรียนรู้ปั่น60 โลด้วยตัวเองมา2รอบแล้ว
รอบแรกรอบซ้อมที่สนามสมุทรปราการ
เรื่องการปั่นและเทคนิคนะครับ ช่วง20โลแรกอย่าพึ่งไปหักโหม ปั่นไปเลื่อยๆ
เลี้ยงรอบขา เลี้ยงความเร็วที่25 ไปก่อน อย่าพึ่งอัด อย่าพึ่งบี้ ไม่งั้นเหนื่อยโครต เดียวหมดก่อน
เดียวปั่นไม่สนุก พอเลย30โลไปแล้ว เหมือนร่างกายมันเรียนรู้ได้แล้วเดียวกับการปั่น
จะปั่นสนุกขึ้น ไม่เหนื่อย และที่สำคัญอย่าแตกแถวครับ มันจะท้อ ต้องปั่นลากๆกันไป
ไปเป็นกลู่ม จะสนุกมาก จนลืมเหนื่อยเลย
สรุปจะปั่นงานนครปฐม หัวลากทั้งหลาย ห้ามฉีก ห้ามหนี ลากเข้าเส้นชัยด้วย อิๆ :L2897:
--- End quote ---
ชัดเจน รับทราบปฏิบัติครับ ผมขอปิดท้าย ดูแลท้ายขบวนก็ได้ครับ แต่หัวๆเหลียวหลังดูท้ายด้วยนะครับ
นำร่อง
[0] ดัชนีข้อความ
[#] หน้าถัดไป
[*] หน้าที่แล้ว
Go to full version