Pajero Sport Mania ปาเจโร่สปอร์ตมาเนีย
Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) => Health & Fitness => ข้อความที่เริ่มโดย: กิต <Black Angel> ที่ 5 มีนาคม 2018, 12:30:44
-
เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา Team PaMania Bike มีนัดออกเดทกันไปปั่นที่สนามมวกเหล็ก สระบุรี ที่จัดขึ้นโดย TC Randonneurs ระยะทาง 104 KM :L2734:
จำนวนสมชที่เข้าร่วมในครั้งนี้มีทั้งหมด 5 ท่าน ผม พี่มานพ พี่ม่อน พี่นะ และพี่ต๋อง
ส่วนตัวเพิ่งมาปั่นเส้นทางนี้เป็นครั้งแรก อ่านรีวิวสนามนี้ของพี่ชานล ผู้จัด เห็นแต่วิวสวยๆงามๆกับอาหารการกินที่จัดเตรียมไว้ให้ โดยที่ไม่ได้ใส่ใจกับอุปสรรคต่างๆที่ได้เอ่ยถึง เพราะได้แนะนำเทคนิคการเอาชนะอุปสรรคพร้อมกับให้กำลังใจนักปั่นไว้ดีเหลือเกิน :L2900:
เวลา start 0700 พวกเราถึงจุดปล่อยตัวที่วิทยาลัยเทคนิคมวกเหล็กหกโมงเศษ เกิดอุปสรรคเล็กน้อยจากความไม่มีมารยาทของเพื่อนนักปั่นในการแย่งที่จอดรถ ทำให้พี่มานพหัวเสียไปพอสมควรเนื่องจากถูกแจกของลับ :L2739:
(http://upic.me/i/g1/8u204.jpg)(http://upic.me/i/g1/1v205.jpg)(http://upic.me/i/6w/9t206.jpg)(http://upic.me/i/e9/h5207.jpg)
-
จุดพักแรกหลังจากปั่นออกมาประมาณ 40 กิโล ปตท วังม่วง
เนื่องจากช่วงเช้ากินรองท้องกันแค่นิดหน่อย พอถึงจุดนี้เลยเติมพลังกันใหญ่ (ทั้งๆที่เขาเตรียมอาหารการกินไว้ที่ CP1 ประมาณกิโลเมตรที่ 60 :sd06:)
อากาศเริ่มร้อน แต่สภาพของทุกคนยังแลดูดีครับ :L2734:
(http://upic.me/i/8k/ev208.jpg)(http://upic.me/i/fe/q0209.jpg)(http://upic.me/i/fe/b6210.jpg)(http://upic.me/i/69/ew211.jpg)(http://upic.me/i/e6/8m212.jpg)
-
บอกตามตรงงานนี้ตั้งใจปั่นฟรุ้งฟริ้งเต็มที่ ถ่ายรูปกับสมชตามจุดพักชมวิวไปเรื่อยเปื่อย ไม่เน้นปั่นตามที่ซ้อมปกติ ไม่ควบคุมเวลาเหมือนการปั่น audax ที่ผ่านๆมา อยากไปพร้อมๆกัน จบพร้อมๆกันหรืออย่างน้อยๆก็ไม่ทิ้งกันไกลหรือนานเกินไป เหตุเพราะช่วงขึ้นเนิน เนื่องจากกำลังแต่ท่านไม่เท่ากัน เทคนิคการปั่นไม่เหมือนกัน ยังไงก็ต้องต่างคนต่างเอาตัวรอดอยู่แล้ว ไม่สามารถรอกันได้ :L2756:
แต่เอาเข้าจริงๆ สมชที่ไม่ค่อยซ้อมหรืออ่อนซ้อม ก็ปั่นตามลำบาก อาจเพราะเป็นเนินซึมตลอด อากาศก็เริ่มร้อนขึ้นเรื่อยๆ แถมด้วยอุปสรรคของลมเป็นช่วงๆอีก ทำให้มีหลุดเป็นพักๆ แต่เนื่องจากอยู่ในช่วง 50โลแรก หัวลากชลอหน่อยก็ต่อกันติดได้เหมือนเดิม สมชทุกคนยังคงสดชื่น ใบหน้าเต็มเปี่ยมไปด้วยความมั่นใจ :L2732:
หาดเล็บยาว :)
(http://upic.me/i/km/eb213.jpg)(http://upic.me/i/sz/4s214.jpg)(http://upic.me/i/ic/d7215.jpg)(http://upic.me/i/ic/cv216.jpg)(http://upic.me/i/q7/0c217.jpg)(http://upic.me/i/q7/ay218.jpg)
บนสันเขื่อนป่าสักชลสิทธิ์ :)
(http://upic.me/i/fk/k9219.jpg)(http://upic.me/i/5w/3f220.jpg)(http://upic.me/i/ws/bi222.jpg)(http://upic.me/i/ws/ip223.jpg)
-
เมื่อถึง check point แรกที่ครัวกุ้งหลวงที่กม. 60 โดยประมาณ สถานที่ๆผู้จัดตระเตรียมอาหารการกินให้ แต่เนื่องจากพวกเรายังอิ่มกันอยู่จึงมิได้ใช้สิทธิ์ :L4387:
แวะประทับตรา เติมนํ้า พักกันนิดหน่อยก็ออกเดินทางกันต่อ แวะอีกทีที่ Control Point กม. 77 ที่นี่เรา (ผมกับพี่มานพ ที่เหลือหลุดไปพักนึงแระ) แวะอุดหนุนเติมความสดชื่นกับนํ้าแข็งไสราดนํ้าแดงแซมด้วยนมข้น ตระเตรียมโดย ร.พ. วังม่วง เพื่อหาเงินเข้ากองทุน :L2734:
กินเสร็จก็ยังไม่เห็นก๊วนหลังตามมาซักที เลยสันนิฐานว่าน่าจะมีการพักระหว่างทางเป็นแน่แท้ เพราะทางผู้จัดระบุเตือนแล้วว่าก่อนออกจาก CP1 "นํ้าต้องเต็ม ท้องต้องอิ่ม" เพราะต้องเผชิญกับทุ่งสังหาร 16 กิโลเมตร :L2739: คิดได้ดังนั้นจึงตัดสินใจเดินทางต่อ เพราะแดดเริ่มแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ความร้อนเริ่มเข้าขั้นสาหัส :L4391: เวลาขณะนั้นประมาณ 11:00
(http://upic.me/i/lu/d2224.jpg)(http://upic.me/i/oq/m1227.jpg)
สภาพจักรยานราคาไม่ธรรมดาทั้งหลายที่ถูกกองอยู่กับพื้นอย่างไม่ใยดี บ่งบอกถึงสภาพนักปั่นได้เป็นอย่างดี :sd42:
(http://upic.me/i/so/j2228.jpg)
-
ระหว่างทางไป CP2 ผมเริ่มกดตามพี่มานพไม่ไหว เนื่องจากกำลังขาคนละชั้น เมื่อเจอทั้งเนินที่ไต่ระดับขึ้นเรื่อยๆอย่างรวดเร็ว บวกกับลมข้างที่บางจังหวะเล่นเอาล้อหน้าผมเป๋ จึงตะโกนบอกพี่มานพไม่ต้องรอ ให้ไปเจอกันที่ CP2 เลย :L2760:
และแล้วผมก็พาร่างกายที่เริ่มอ่อนล้ามาถึง CP2 มองเห็นพี่มานพกำลังเอากระติกไปเติมนํ้า ระหว่างที่กำลังมองหาจุดประทับตรา ก็ได้ยินเสียงผู้หญิงตะโกนเรียกเสียงดังฟังชัดว่า "มานี่เลย ไม่ต้องแกล้งทำอ่อนแอ" :sd21: ผมรีบปั่นเข้าไปหาอย่างว่านอนสอนง่ายพร้อมกับพูดว่า "ครับๆๆ" เธอคงเห็นว่าผมเชื่อฟังดี เลยมีคำแนะนำพิเศษส่วนตัวให้กับผมว่า "นี่เราจะบอกทริกให้นะ ให้เริ่มเข็นไปก่อนสักพัก ออมแรงไว้ก่อน แล้วค่อยไปเข็นต่อที่ข้างบน หรือเธอจะปั่นก่อนแล้วค่อยไปเข็นเอาข้างบนแบบคนอื่นก็ตามใจเธอ!" :sd06: คือคุณผู้หญิงจะให้ผมเข็นยาวๆโดยไม่ต้องปั่น ว่างั้น :L2761: แล้วผมจะทำตามดีมั๊ยครับ :L2761: :L2761: :L2761:
ที่จุดพักนี้ มีอาสาสาธารณสุข ร.พ. วังม่วงมารอให้บริการนวดคลายเส้น เช่นเดิม นํ้าใจจากเงินรายได้จะนำเข้ากองทุน :L2734:
แต่ผมไม่ได้ใช้บริการนะ เพราะยังงงกับทริกของคุณผู้หญิงอยู่ :sd42:
ผมพยายามพื้นฟูความสดชื่นกลับมาให้กับตัวเองโดยเร็ว พร้อมกับยืดเส้นคลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง ก่อนไปยืนดูเส้นทางข้างหน้าที่จะไป "5 กิโลเมตร อุโมงต้นไม้แสลงพัน"
และด้วยความไม่รู้สึกตัว ผมได้เปิดกระเป๋าคาดเอว รูดซิป หยิบเอา energy gel ซองเดียวที่เตรียมมาเพื่องานนี้โดยเฉพาะออกมาฉีกดูดจนหมดซอง แล้วคิดกับตัวเองว่า "ดูซิว่ามึงต้องลงเข็นมั๊ย" :L2756: :L2756: :L2756:
(http://upic.me/i/xc/8d229.jpg)(http://upic.me/i/5o/8y230.jpg)(http://upic.me/i/y7/qu231.jpg)
-
เมื่อพร้อมสำหรับ 20 กิโลเมตรสุดท้ายก็บอกกับพี่มานพเลยว่าไม่ต้องรอ ไปเจอกันที่เส้นชัยเลย :L2756:
ขอบอกว่า ไอ้อุโมงต้นมงต้นไม้ ผมไม่ได้สังเกตุเห็นหรอกนะครับ ถึงหรือยัง หรือว่าผ่านไปแล้ว ไม่สามารถบอกได้ เพราะก้มหน้าก้มตากดอย่างเดียว เห็นแต่ล้อหน้าของยานตัวเองกับพื้นถนนที่อยู่ตรงหน้า ความเร็วช้าสุดที่มีโอกาสเหลือบเห็นอยู่ที่ 4 กิโลเมตรต่อชั่วโมง กดจนตะคริวเคาะประตูจะเข้าบ้านอยู่หลายรอบ Heart Rate ก็พุ่งขึ้นเรื่อยๆแบบไม่เกรงใจ จนจะถอดใจอยู่แล้วเพราะมีนักปั่นเดินจูงยานล่อตาล่อใจเชิญชวนอยู่ตลอดทาง แต่สุดท้ายก็ไม่ยอมแพ้ เท้าไม่ต้องแตะพื้น เพียงแต่ว่าเมื่อถึงทางราบขาผมก็ไม่สามารถทำความเร็วได้เกิน 20 มองแต่แผนที่ว่าเมื่อไหร่จะถึงเส้นชัยซักที :L4396:
(http://upic.me/i/8w/d9233.jpg)(http://upic.me/i/gu/98236.png)(http://upic.me/i/gu/6h237.png)(http://upic.me/i/o7/rw238.png)(http://upic.me/i/mj/3r239.png)(http://upic.me/i/ru/2h240.png)(http://upic.me/i/wk/4v241.png)(http://upic.me/i/mw/rs242.jpg)(http://upic.me/i/mw/mh246.jpg)(http://upic.me/i/cs/oz247.jpg)
-
สำหรับทริปนี้ ผมเป็น 1 ใน 5 ที่ไปร่วมกิจกรรม มวกเหล็ก เคยปั่นมาครั้งหนึ่ง รู้ว่า มีแต่ เขา ไม่มี เรา
ไม่ได้ขับรถไป ติดรถพี่นะไป แบบไปด้วยกันทางเดียวกัน ไหนๆไปก็แวะหาเพื่อนเก่า ไม่ได้เจอะเจอกันนานหลายปี
59 Organic Farm Hills - ไร่ 59 ริมเขา นั่นก็ คือ
บังมาลิค หรือพี่ปุ่น ภูเก็ต และผบ.หนึ่ง
(https://www.img.in.th/images/ddf96975fc57db7a52b44bb4311da14b.jpg)
กับชีวิตปลอดสารพิษ
(https://www.img.in.th/images/10f32d5530d028c58f63e645ef5550f6.jpg)
และพาชมไร่ เนื้อที่กว่า 10 ไร่
ไม่สามารถถ่ายตอนเข้าชมได้ ด้วยพลขับ (บังมาลิค) ซิ่งเหลือเกิน กับยานคันนี้ ;D
(https://www.img.in.th/images/57b6773f90b456ee776e97c93b2c0807.jpg) (https://www.img.in.th/image/uDla6B)
ชมไร่จนคอแห้ง ดื่มแก้ด้วยน้ำมะพร้าว ชื่นใจ คนนี้จัดไปสอง
(https://www.img.in.th/images/af0012f54dacb895bfa36ffcea10102b.jpg)
ไหนมาแล้วบังมาลิคก็เลี้ยงข้าวเย็นอาหารปลอดสารพิษ ออแกนิก ฝีมือพี่หนึ่ง
(https://www.img.in.th/images/182b9de1085dad655eb00d8a15705c37.jpg)
(https://www.img.in.th/images/8969f8f024c04319b92a9e7a5c9780fc.jpg)
(https://www.img.in.th/images/f08946bd9982f1885f792a212fc8609d.jpg)
ดีใจ และขอบคุณบังมาลิค และพี่หนึ่งมาก สำหรับอาการมื้อเย็น
อินชาอัลลอฮ์ จะมาเยี่ยมเยือนอีกครั้ง
เดินทางต่อสู่ ที่พัก มวกเหล็กฮอลิเดย์ อินท์
(https://www.img.in.th/images/4e00ac2c67daae22a13a18ffbafc047e.md.jpg) (https://www.img.in.th/image/uDmQ9c)
พักผ่อน เตรียมตัวปั่น
-
ว๊าว.....มีออกกำลังขากันอีกแล้วชุดใหญ่ขาดพี่ม่อนหรือเปล่าครับ
เห็นพี่ม่อนละ... ;D
ปล. มีใครไปปั่น Audax 200 นครปฐม -อัมพวากันไหมครับ 17 มี.ค. 61 นี้
ผมลงไว้แล้วอยากลองปั่นเส้นทางและระยะดูบ้างครับ
-
ว๊าว.....มีออกกำลังขากันอีกแล้วชุดใหญ่ขาดพี่ม่อนหรือเปล่าครับ
เห็นพี่ม่อนละ... ;D
ปล. มีใครไปปั่น Audax 200 นครปฐม -อัมพวากันไหมครับ 17 มี.ค. 61 นี้
ผมลงไว้แล้วอยากลองปั่นเส้นทางและระยะดูบ้างครับ
สวัสดีครับพี่หม่อง กำลังเคลียร์คิวกันอยู่ครับ พี่สมัครเรียบร้อยแล้วหรือครับ :L2900:
แล้วก่อนหน้านี้เคยปั่น audax สนามไหนมาบ้างแล้วครับพี่ :L2761:
-
สวัสดีครับพี่หม่อง กำลังเคลียร์คิวกันอยู่ครับ พี่สมัครเรียบร้อยแล้วหรือครับ :L2900:
แล้วก่อนหน้านี้เคยปั่น audax สนามไหนมาบ้างแล้วครับพี่ :L2761:
ก่อนหน้าว่าจะไปนนท์ไนท์และ 300 นครปฐมแต่ติดมีแต่น้องที่ทำงานไปกัน
ซึ่งรายการอัมพวาเป็นรายการแรกสมัครและจ่ายตังค์ไปแล้วครับกับน้อง ๆ ที่ทำงาน
เพราะพึ่งเคลียร์งานได้ ;D
-
ก่อนหน้าว่าจะไปนนท์ไนท์และ 300 นครปฐมแต่ติดมีแต่น้องที่ทำงานไปกัน
ซึ่งรายการอัมพวาเป็นรายการแรกสมัครและจ่ายตังค์ไปแล้วครับกับน้อง ๆ ที่ทำงาน
เพราะพึ่งเคลียร์งานได้ ;D
โอ้ น่าสนุกครับไปกันเป็นหมู่คณะ :L2734:
งานแรกนี่เตรียมตัวกันยังไงบ้างครับ วางแผนการปั่นกันอย่างไรบ้าง เล่าสู่กันฟังหน่อย :L2759:
-
ว๊าว.....มีออกกำลังขากันอีกแล้วชุดใหญ่ขาดพี่ม่อนหรือเปล่าครับ
เห็นพี่ม่อนละ... ;D
ปล. มีใครไปปั่น Audax 200 นครปฐม -อัมพวากันไหมครับ 17 มี.ค. 61 นี้
ผมลงไว้แล้วอยากลองปั่นเส้นทางและระยะดูบ้างครับ
ว๊าววว 200โล มาเล่าสู่กันฟังด้วยนะครับ
-
เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา Team PaMania Bike มีนัดออกเดทกันไปปั่นที่สนามมวกเหล็ก สระบุรี ที่จัดขึ้นโดย TC Randonneurs ระยะทาง 104 KM :L2734:
จำนวนสมชที่เข้าร่วมในครั้งนี้มีทั้งหมด 5 ท่าน ผม พี่มานพ พี่ม่อน พี่นะ และพี่ต๋อง
ส่วนตัวเพิ่งมาปั่นเส้นทางนี้เป็นครั้งแรก อ่านรีวิวสนามนี้ของพี่ชานล ผู้จัด เห็นแต่วิวสวยๆงามๆกับอาหารการกินที่จัดเตรียมไว้ให้ โดยที่ไม่ได้ใส่ใจกับอุปสรรคต่างๆที่ได้เอ่ยถึง เพราะได้แนะนำเทคนิคการเอาชนะอุปสรรคพร้อมกับให้กำลังใจนักปั่นไว้ดีเหลือเกิน :L2900:
:L2758: :L2732: :L4396: จำได้ขึ้นใจว่าทำไมเรียกว่า.......... ทุ่งสังหาร
-
ว๊าว.....มีออกกำลังขากันอีกแล้วชุดใหญ่ขาดพี่ม่อนหรือเปล่าครับ
เห็นพี่ม่อนละ... ;D
ปล. มีใครไปปั่น Audax 200 นครปฐม -อัมพวากันไหมครับ 17 มี.ค. 61 นี้
ผมลงไว้แล้วอยากลองปั่นเส้นทางและระยะดูบ้างครับ
สรุปเคลียร์คิวกันเรียบร้อย เจอกันวันที่ 17 นี้ครับพี่หม่อง :L2736:
เที่ยวนี้มีผม พี่ตูมตามและพี่มานพ 3 หนุ่ม 3 มุม ครับ :L2756:
-
ว๊าววว 200โล มาเล่าสู่กันฟังด้วยนะครับ
ไม่สนใจไปด้วยกันเหรอพี่นะ ;D
-
สรุปเคลียร์คิวกันเรียบร้อย เจอกันวันที่ 17 นี้ครับพี่หม่อง :L2736:
เที่ยวนี้มีผม พี่ตูมตามและพี่มานพ 3 หนุ่ม 3 มุม ครับ :L2756:
ผมก็ 3 หนุ่มเหมือนกันครับ
-
ว๊าววว 200โล มาเล่าสู่กันฟังด้วยนะครับ
ผมว่าพี่นะเคลียร์คิวไปด้วยกันดีกว่าครับ
-
ไปไหวเปล่า พี่นะ
(https://www.picz.in.th/images/2018/03/10/Sk4O0e.jpg)
.........
.............,,,,,,,,,,,,,,, (https://www.picz.in.th/images/2018/03/10/SkNGDv.jpg)
-
ไปไหวเปล่า พี่นะ
(https://www.picz.in.th/images/2018/03/10/Sk4O0e.jpg)
.........
.............,,,,,,,,,,,,,,, (https://www.picz.in.th/images/2018/03/10/SkNGDv.jpg)
ถ้าให้จูงอีกคัน ผมว่าพี่นะคงไม่ไหวแน่เลยพี่ต๋อง
-
....ดูพี่กิตมีความมุ่งมั่น ต้ังใจปั่นมากจนไปถึงเป้าหมาย..แบบชัดเจน :L2734: แต่พี่นะกับพี่ต๋องไปแนวๆกินลมชมทุ่ง..แถมดื่มน้ำมะพร้าวไปต้ังสองลูกยังกับมีมดลูกอ่ะ... :L4396: (แซวเล่นเน้อคุณพี่) ;) ;)
-
:L2900: ครับ พี่ๆทุกคน ใจสู้จริงๆครับ :L2734: :L2732:
-
ไม่สนใจไปด้วยกันเหรอพี่นะ ;D
ช่วงนี้วิ่งโกดังเซียงกง โกดังญี่ปุ่น จีนอยู่ครับ พอดีเจอเป้าหมายน่าสนใจ
ผมว่าพี่นะเคลียร์คิวไปด้วยกันดีกว่าครับ
ไม่ซ้อมต่อเนื่องคงได้แค่100โล เจอ200คงทรมานตัวเองมากๆครับ :D
ถ้าให้จูงอีกคัน ผมว่าพี่นะคงไม่ไหวแน่เลยพี่ต๋อง
พวกอ่อนแอครับ 555 เลยโดนตะคิวเล่นงาน
-
....ดูพี่กิตมีความมุ่งมั่น ต้ังใจปั่นมากจนไปถึงเป้าหมาย..แบบชัดเจน :L2734: แต่พี่นะกับพี่ต๋องไปแนวๆกินลมชมทุ่ง..แถมดื่มน้ำมะพร้าวไปต้ังสองลูกยังกับมีมดลูกอ่ะ... :L4396: (แซวเล่นเน้อคุณพี่) ;) ;)
ผมแนวปั่นไปชิมไปครับ 5555 อยากได้นักปั่นมีมดลูกมาปั่นด้วยกัน ;D ;D ;D สนุกนะ ร้อนๆ เหนื่อยๆ หน่ายๆ เกร็งๆ แต่ต้องไปให้จบ 5555
-
เก็บช็อตริมสนามปั่น
คู่ (ตะคริวรับทาน)
(https://www.picz.in.th/images/2018/03/16/Sgu9hz.jpg)
(https://www.picz.in.th/images/2018/03/16/SgukJq.jpg)
(https://www.picz.in.th/images/2018/03/16/SguxJe.jpg)
(https://www.picz.in.th/images/2018/03/16/SguRDt.jpg)
:L2754: :L2754: :L2754: :L4396: :L4396: :L4396:
-
ผมแนวปั่นไปชิมไปครับ 5555 อยากได้นักปั่นมีมดลูกมาปั่นด้วยกัน ;D ;D ;D สนุกนะ ร้อนๆ เหนื่อยๆ หน่ายๆ เกร็งๆ แต่ต้องไปให้จบ 5555
...จะบอกว่าน้ำมะพร้าวเป็นยานะคะปรับสมดุลในมดลูก ปรับโฮโมนท์ เกมาะกับวัยหมดประจำเดือน..,,แต่ผู้ชายก็ดื่มได้ ดื่มแล้วชื่นใจ... ;)
เก็บช็อตริมสนามปั่น
คู่ (ตะคริวรับทาน)
(https://www.picz.in.th/images/2018/03/16/Sgu9hz.jpg)
(https://www.picz.in.th/images/2018/03/16/SgukJq.jpg)
(https://www.picz.in.th/images/2018/03/16/SguxJe.jpg)
(https://www.picz.in.th/images/2018/03/16/SguRDt.jpg)
:L2754: :L2754: :L2754: :L4396: :L4396: :L4396:
...พี่พีราสงสัยว่าเป็นตะคริวเพราะกลั้นลมหายใจ ปั่นให้ไว...เพื่อให้ถึงจุดหมายไวๆรึป่าวคะ ทำไมไม่ลอง ใช้ลมหายแบบ “อุจายี” มันคือการหายใจผ่านลำคอ เข้าลึกๆออกช้าๆในช่วงจังหวะที่ตะคริวเริ่มจับ...เพื่อให้อ็อกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อตรงที่กำลังจะก่อตัวเป็นตะคริว ดีกว่าให้เป็นตะคริวแล้วหยุดพักก็เสียเวลา เราแค่ปั่นให้ช้าลงให้กล้ามเนื้อมันคลาย...พี่พีราแค่แชร์นะคะ..ไม่ได้สอน..มันอาจจะไม่เหมือนกันกับโยคะก็ได้... :L2904:
-
เป็นการแนะนำที่ดีมากเลยครับพี่พีรา แต่สองคนนี้ต่อให้มีสองจมูกสี่ขาก็คงหนีตะคริวไม่พ้นครับ เพราะเหตุผลหลักคืออ่อนซ้อมครับ :L4396: :L4396: :L4396:
-
เป็นการแนะนำที่ดีมากเลยครับพี่พีรา แต่สองคนนี้ต่อให้มีสองจมูกสี่ขาก็คงหนีตะคริวไม่พ้นครับ เพราะเหตุผลหลักคืออ่อนซ้อมครับ :L4396: :L4396: :L4396:
http://www.youtube.com/watch?v=Tw9rvCoG2Ic
;) :D ;D
-
http://www.youtube.com/watch?v=Tw9rvCoG2Ic
;) :D ;D
เพลงรุ่นไหนแล้วนี้ บ่งบอกอายุ... :L4396:
-
เป็นการแนะนำที่ดีมากเลยครับพี่พีรา แต่สองคนนี้ต่อให้มีสองจมูกสี่ขาก็คงหนีตะคริวไม่พ้นครับ เพราะเหตุผลหลักคืออ่อนซ้อมครับ :L4396: :L4396: :L4396:
พูดซะ......พี่นะหมดกัน :sd42:
-
พูดซะ......พี่นะหมดกัน :sd42:
เพื่อสีสรร (เหตุผลที่น่าฟัง 555) เผื่อคนใหม่จะมาร่วมปั้นจะได้รู้ว่า เรายังมีกองหลังไปเรื่อยๆเหนื่อยหิว ได้หมด กดกระดิ่งเรียกเลย :sd42: