เริ่มหัวข้อโดย: พีรา-[peeratida] ที่ 15 กันยายน 2015, 22:34:44
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/09/15/343eb8bba9c7e44902c944f1005fab9e.jpg)
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/09/15/a2590e03f0c25df82e385f3a81e450cf.jpg)
Sent from my iPad using Tapatalk
เริ่มหัวข้อโดย: surut jantorn ที่ 15 กันยายน 2015, 22:52:08
เริ่มหัวข้อโดย: ขาวเข้ม ที่ 15 กันยายน 2015, 23:26:33
เริ่มหัวข้อโดย: หยก วาฬน้ำเงิน ที่ 16 กันยายน 2015, 05:29:57
เริ่มหัวข้อโดย: ดุ่ย ที่ 16 กันยายน 2015, 06:57:09
เริ่มหัวข้อโดย: บังมะ-Bangma ที่ 16 กันยายน 2015, 07:24:05
เริ่มหัวข้อโดย: ขาวเข้ม ที่ 16 กันยายน 2015, 07:43:42
เริ่มหัวข้อโดย: surut jantorn ที่ 16 กันยายน 2015, 08:53:33
:L4387: ลองแล๊ะ สงสัยเกร็ง หมุนข้อเท้าแรงไปหน่อย ตะคริวกินน่องเลย ;Dสังขารไม่เอื้อ... ;D ;D ;D ;D
เริ่มหัวข้อโดย: ปัทพงษ์ ที่ 16 กันยายน 2015, 09:08:45
เริ่มหัวข้อโดย: ปุ๊...kbo ที่ 16 กันยายน 2015, 12:06:11
เริ่มหัวข้อโดย: ภูดิท ที่ 16 กันยายน 2015, 19:35:12
เริ่มหัวข้อโดย: บิ๊กก้า ที่ 16 กันยายน 2015, 19:42:55
เริ่มหัวข้อโดย: เอ-วัชรพล ที่ 16 กันยายน 2015, 20:45:05
จะลองนำไปใช้ดู เผื่อจะลดความอวบลงได้ด้วย :sd01:
เริ่มหัวข้อโดย: พี่อิฐ ที่ 16 กันยายน 2015, 22:11:00
ขอบคุณพี่พีราครับ :sd23:มีนัดโชว์ซิกแพค งานปีอยู่นะครับพี่เอ ;D
จะลองนำไปใช้ดู เผื่อจะลดความอวบลงได้ด้วย :sd01:
เดี๋ยวขอเก็บข้อมูลพี่พีรา ไปลองมั่ง ขอบคุณครับ :L4399:
เริ่มหัวข้อโดย: นุก (ปทุมธานี) ที่ 16 กันยายน 2015, 22:34:25
เริ่มหัวข้อโดย: ซูกิ-เอ ที่ 17 กันยายน 2015, 08:22:27
เริ่มหัวข้อโดย: อั๋น ราชพฤกษ์ ที่ 17 กันยายน 2015, 09:27:22
ปกติ ลุกพรวดเดียวแล้ว อาบน้ำต่อเลยคับ. จะรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยสบายๆ คับปวดเมื่อยตัวบ่อยมากๆ บางเวลาก้อปวดหัวคับ.
เริ่มหัวข้อโดย: ที 2930 ที่ 17 กันยายน 2015, 10:16:38
เริ่มหัวข้อโดย: เจตน์ NP ที่ 19 กันยายน 2015, 17:38:33
เริ่มหัวข้อโดย: พีรา-[peeratida] ที่ 22 กันยายน 2015, 07:53:54
Sent from my iPad using Tapatalk
เริ่มหัวข้อโดย: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 23 กันยายน 2015, 15:02:08
เวลาพี่ๆทำก็ระวังด้วยนะคะอย่ากระชากเส้น เพราะบาดเจ็บมามันทรมานมาก พี่พีราเจอมาแล้ว คิดว่าตัวเองทำได้ดึงสุดเเรงเส้นมันยืดแต่มันไม่ดีดกลับ เจ็บอยู่ 2อาทิตย์ตรงสลักเพชร ขับรถทรมานมากเหมือนกระดูกมันงอกขึ้นมาแต่จริงๆมันคือเส้นเอ็นแก้วมันหดแต่ไม่คลายกลับ ไปหาหมอแผนปัจจุบันเค้าก็บอกไม่เห็นเป็นไรยกแข้งยกขาไปมาให้ยาแก้ปลายประสาทอักเสบมาแล้วฉีดยาให้กลับบ้าน เจ็บเหมือนเดิมจนคุณครูถามเป็นไรทำไมอีกข้างมันดูฝืนๆเอาท่าแก้มาให้ทำหนามยอกเอาหนามบ่ง ตอนนั้นที่ทำเหมือนคนจะจมน้ำตายเลยเจ็บจนน้ำตาซึม แต่หายค่ะที่บอกเหมือนกระดูกงอกไม่ใช่แล้วหายเลยดีใจมาก....สลักเพชร คือ ตรงไหนครับ รบกวนพี่พีราหารูปประกอบให้หน่อย
Sent from my iPad using Tapatalk
พอดีเลยผมจะถามเรื่องการเป็นตะคิวชั่วขณะที่ขาอ่อนล่าง(ไม่แน่ใจว่าเรียกว่าอะไร) เกิดจากปั่นจักรยานมาระยะทางสัก80+ กิโล กลางแดดจัด แล้วกำลังจะจอดพักพอปลดคลีทแล้วเอาเท้าซ้ายยันพื้น ยกขาขวาจะวกข้ามเบาะลงจากรถมันขึ้นทันมีที่ตรงตำแหน่งนี้ เลยต้องยืนเกร็งเฉยๆสักพักจนรู้สึกผ่อนคลายจึงค่อยกระแพกๆเข้าจอด ก่อนจะไปต่อ
(http://upic.me/i/pd/1442743966638_zpscdkjb7sn.jpg)
มีคำแนะนำบ้างไหม ?
เริ่มหัวข้อโดย: ป๊อบ กรุงเทพ-นนท์ ที่ 23 กันยายน 2015, 20:12:45
เริ่มหัวข้อโดย: พีรา-[peeratida] ที่ 24 กันยายน 2015, 21:14:37
สลักเพชร คือ ตรงไหนครับ รบกวนพี่พีราหารูปประกอบให้หน่อย
พอดีเลยผมจะถามเรื่องการเป็นตะคิวชั่วขณะที่ขาอ่อนล่าง(ไม่แน่ใจว่าเรียกว่าอะไร) เกิดจากปั่นจักรยานมาระยะทางสัก80+ กิโล กลางแดดจัด แล้วกำลังจะจอดพักพอปลดคลีทแล้วเอาเท้าซ้ายยันพื้น ยกขาขวาจะวกข้ามเบาะลงจากรถมันขึ้นทันมีที่ตรงตำแหน่งนี้ เลยต้องยืนเกร็งเฉยๆสักพักจนรู้สึกผ่อนคลายจึงค่อยกระแพกๆเข้าจอด ก่อนจะไปต่อ
(http://upic.me/i/pd/1442743966638_zpscdkjb7sn.jpg)
มีคำแนะนำบ้างไหม ?
เมื่อเช้าพี่พีราถามครูให้แล้วนะคะ ออกตัวก่อนไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะคะแต่ที่เอามาเล่าคือมันเกิดกับตัวเอง แต่ตอนนั้นไม่รู้พี่นะอยู่ในฟีลไหนเพราะถ้าเรียนโยคะครูเค้าเห็นเค้าก็บอกได้ค่ะ ช่วงจังหวะพี่นะกำลังล้าที่ขาจะจอดพักเลยยกขาอย่างเร็วรึป่าวเพื่อจอดพักเส้นมันเลยเกร็งขึ้นมาคือเหมือนกระชากเส้นเลย. อีกกรณีพี่นะกลั้นลมหายใจรึป่าวเพื่อให้ถึงจุดหมายที่จะพักถ้าแบบนี้เส้นมันเหมือนขาดออ็กชิเจน พี่นะต้องหายใจลึกๆๆๆยาวๆๆๆๆช้าๆๆๆเพื่อให้ออ็กซิเจนไปเลี้ยง หายใจแบบโยคะน่ะค่ะ ถ้าทำได้ตะคริวจะไม่ถามหา ลองดูในเน็ตก้อได้นะคะ การหายใจแบบโยคะ...มันช่วยได้เยอะ. พี่นะไม่ได้เจ็บแบบต่อเนื่องใช่ไหม. เป็นแค่ตะคริว...
ส่วนสลักเพชรดูรูปนี้นะคะพอดีเจอรูปนี้ก่อนคะ
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/09/24/566fd5bb252057def18c3116b1c74b51.jpg){\rtf1\ansi\ansicpg1252
{\fonttbl}
ยาวลงมาถึงน่องเลยค่ะ เดี๋ยวมาเพิ่มรูปให้ค่ะ
Sent from my iPad เusing Tapatalk
เริ่มหัวข้อโดย: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 25 กันยายน 2015, 15:15:40
เมื่อเช้าพี่พีราถามครูให้แล้วนะคะ ออกตัวก่อนไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะคะแต่ที่เอามาเล่าคือมันเกิดกับตัวเอง แต่ตอนนั้นไม่รู้พี่นะอยู่ในฟีลไหนเพราะถ้าเรียนโยคะครูเค้าเห็นเค้าก็บอกได้ค่ะ ช่วงจังหวะพี่นะกำลังล้าที่ขาจะจอดพักเลยยกขาอย่างเร็วรึป่าวเพื่อจอดพักเส้นมันเลยเกร็งขึ้นมาคือเหมือนกระชากเส้นเลย. อีกกรณีพี่นะกลั้นลมหายใจรึป่าวเพื่อให้ถึงจุดหมายที่จะพักถ้าแบบนี้เส้นมันเหมือนขาดออ็กชิเจน พี่นะต้องหายใจลึกๆๆๆยาวๆๆๆๆช้าๆๆๆเพื่อให้ออ็กซิเจนไปเลี้ยง หายใจแบบโยคะน่ะค่ะ ถ้าทำได้ตะคริวจะไม่ถามหา ลองดูในเน็ตก้อได้นะคะ การหายใจแบบโยคะ...มันช่วยได้เยอะ. พี่นะไม่ได้เจ็บแบบต่อเนื่องใช่ไหม. เป็นแค่ตะคริว...
ส่วนสลักเพชรดูรูปนี้นะคะพอดีเจอรูปนี้ก่อนคะ
{\rtf1\ansi\ansicpg1252
{\fonttbl}
ยาวลงมาถึงน่องเลยค่ะ เดี๋ยวมาเพิ่มรูปให้ค่ะ
Sent from my iPad เusing Tapatalk
ใช่เลยครับพี่พีรา ฟิลนั้นเลย อ๋อจุดที่ผมเป็นคือสลักเพชรใช่ไหมแต่ภาพพี่พราเอามาประกอบเห็นแล้วตะคิวจะขึ้น 5555
ภาพน่ารักมาก สลักเพชรอวบเชียวและขอขอบคุณวิธีปรับตัวเพื่อลดอาการ โดยการ " จอดแล้วหายใจเข้าลึกๆสักพักก่อน "
:L2734: :L2734: :L2734: :L2734: :L2734:
เริ่มหัวข้อโดย: จ้อย กรุงเก่า ที่ 25 กันยายน 2015, 15:24:34
เริ่มหัวข้อโดย: พีรา-[peeratida] ที่ 27 กันยายน 2015, 07:15:54
เริ่มหัวข้อโดย: ต้อม (ปา แปดริ้ว) ที่ 27 กันยายน 2015, 10:01:10
เริ่มหัวข้อโดย: Jojo (โจ้) ที่ 27 กันยายน 2015, 10:32:47
ใช่เลยครับพี่พีรา ฟิลนั้นเลย อ๋อจุดที่ผมเป็นคือสลักเพชรใช่ไหมแต่ภาพพี่พราเอามาประกอบเห็นแล้วตะคิวจะขึ้น 5555
ภาพน่ารักมาก สลักเพชรอวบเชียวและขอขอบคุณวิธีปรับตัวเพื่อลดอาการ โดยการ " จอดแล้วหายใจเข้าลึกๆสักพักก่อน "
:L2734: :L273 ft4: :L2734: :L2734: :L2734:
น้องเขาชื่อ Mai Shiranui
ลองเซิร์ชดูจิ
แต่ละรูปไม่ธรรมดา
:sd42: :sd42: :sd42:
เริ่มหัวข้อโดย: พี่โต้ง Tongsom ที่ 28 กันยายน 2015, 21:15:09
เมื่อเช้าพี่พีราถามครูให้แล้วนะคะ ออกตัวก่อนไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะคะแต่ที่เอามาเล่าคือมันเกิดกับตัวเอง แต่ตอนนั้นไม่รู้พี่นะอยู่ในฟีลไหนเพราะถ้าเรียนโยคะครูเค้าเห็นเค้าก็บอกได้ค่ะ ช่วงจังหวะพี่นะกำลังล้าที่ขาจะจอดพักเลยยกขาอย่างเร็วรึป่าวเพื่อจอดพักเส้นมันเลยเกร็งขึ้นมาคือเหมือนกระชากเส้นเลย. อีกกรณีพี่นะกลั้นลมหายใจรึป่าวเพื่อให้ถึงจุดหมายที่จะพักถ้าแบบนี้เส้นมันเหมือนขาดออ็กชิเจน พี่นะต้องหายใจลึกๆๆๆยาวๆๆๆๆช้าๆๆๆเพื่อให้ออ็กซิเจนไปเลี้ยง หายใจแบบโยคะน่ะค่ะ ถ้าทำได้ตะคริวจะไม่ถามหา ลองดูในเน็ตก้อได้นะคะ การหายใจแบบโยคะ...มันช่วยได้เยอะ. พี่นะไม่ได้เจ็บแบบต่อเนื่องใช่ไหม. เป็นแค่ตะคริว...
ส่วนสลักเพชรดูรูปนี้นะคะพอดีเจอรูปนี้ก่อนคะ
{\rtf1\ansi\ansicpg1252
{\fonttbl}
ยาวลงมาถึงน่องเลยค่ะ เดี๋ยวมาเพิ่มรูปให้ค่ะ
Sent from my iPad เusing Tapatalk
ถ้าเล่น โยคะ แล้วหุ่นแบบนี้ จะให้เด็กปั้ม ไปเรียนเลย
เริ่มหัวข้อโดย: เต้ ปาน้ำตาล ที่ 29 กันยายน 2015, 09:57:16
ถ้าเล่น โยคะ แล้วหุ่นแบบนี้ จะให้เด็กปั้ม ไปเรียนเลยเอ่อออ เด็กปั๊มพี่โต้งนี่ ชายล้วนๆเลยนะคับ :L2905:
เริ่มหัวข้อโดย: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 29 กันยายน 2015, 11:35:11
น้องเขาชื่อ Mai Shiranuiตามไปดูมาละ ไม่กล้าเอามาลงเลย 5555
ลองเซิร์ชดูจิ
แต่ละรูปไม่ธรรมดา
:sd42: :sd42: :sd42:
ถ้าเล่น โยคะ แล้วหุ่นแบบนี้ จะให้เด็กปั้ม ไปเรียนเลยปั๊มไหนครับพี่โต้ง ปั๊มใหม่ป่าวสงสัยเด็กใหม่เยอะ :sd42:
เริ่มหัวข้อโดย: พี่โต้ง Tongsom ที่ 29 กันยายน 2015, 20:14:38
เอ่อออ เด็กปั๊มพี่โต้งนี่ ชายล้วนๆเลยนะคับ :L2905:
ไม่ใข่ คาร์แคร์ พี่เต้ เด็กเติมน้ำมัน มีตั้งแต่ อายุ 16 ขึ้นไป
ตามไปดูมาละ ไม่กล้าเอามาลงเลย 5555
ปั๊มไหนครับพี่โต้ง ปั๊มใหม่ป่าวสงสัยเด็กใหม่เยอะ :sd42:
ปะ...ปะ... ทั้ง 2 ปั้มเลย ตอนนี้ พยายาม เฟ้นหาเด็ก หน้าตาดี ไปเป็น เด็กปั้ม หายากจัง
ส่วนมาก หน้าเหมือน เผือก เผา :sd42: :sd42: :sd42: :sd42:
เริ่มหัวข้อโดย: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 30 กันยายน 2015, 16:19:05
มีตัวอย่างไหมครับ
ส่วนมาก หน้าเหมือน เผือก เผา :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: