ผู้เขียน หัวข้อ: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น  (อ่าน 932 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ แจ๊ค [Jack]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 62
  • Like: 1
  • เพศ: ชาย
ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« เมื่อ: 13 มิถุนายน 2017, 12:49:33 »
พอดีเสพ facebook อยู่ กับกินเหล้าไปกรึ่มๆเลยสมัคร ไปแบบเมาๆ ผสมฮึกเหิมครับ
จะสอบถามว่าใครไปบ้าง ได้แลกเปลี่ยนข้อมูลกันครับ
ผมลง Open บ่าย 1145 เพราะกะจะออกจาก นนท์แต่เช้า ไปถึงก็ลงสนามเลย
Aroo
ผู้รู้ย่อมเห็นเอง

ออฟไลน์ กิต <Black Angel>

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,759
  • Like: 173
  • เพศ: ชาย
  • There is a will, there is a way!
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 13 มิถุนายน 2017, 14:43:56 »
 :L2900: :L2900: :L2900:

ซ้อม Burpee ไว้หรือยังครับ  :sd42: :sd42: :sd42:

ออฟไลน์ แจ๊ค [Jack]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 62
  • Like: 1
  • เพศ: ชาย
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 13 มิถุนายน 2017, 15:36:21 »
:L2900: :L2900: :L2900:

ซ้อม Burpee ไว้หรือยังครับ  :sd42: :sd42: :sd42:
ยังเลยครับพี่ เดือนนี้ขอวิ่งก่อน burpee ก่อนเด๋ววูบครับ
พี่กิตไปด้วยใช้มั้ยครับพี่ อิอิ
ผู้รู้ย่อมเห็นเอง

ออฟไลน์ กิต <Black Angel>

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,759
  • Like: 173
  • เพศ: ชาย
  • There is a will, there is a way!
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 13 มิถุนายน 2017, 16:46:56 »
ยังเลยครับพี่ เดือนนี้ขอวิ่งก่อน burpee ก่อนเด๋ววูบครับ
พี่กิตไปด้วยใช้มั้ยครับพี่ อิอิ

จะบอกว่าทีแรกก็คิดครับ พอได้เข้าไปอ่านกฏกติกา และลองทำ burpee ดู เลยเลิกคิดครับ  :sd42: :sd42: :sd42:

ว่าแต่พี่แจ๊คฉายเดี่ยวหรือครับ โชคดีนะครับ เอาใจช่วย แล้วอย่าลืมมารีวิวนะครับ   :L2758:

ออฟไลน์ แจ๊ค [Jack]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 62
  • Like: 1
  • เพศ: ชาย
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 13 มิถุนายน 2017, 20:18:15 »
จะบอกว่าทีแรกก็คิดครับ พอได้เข้าไปอ่านกฏกติกา และลองทำ burpee ดู เลยเลิกคิดครับ  :sd42: :sd42: :sd42:

ว่าแต่พี่แจ๊คฉายเดี่ยวหรือครับ โชคดีนะครับ เอาใจช่วย แล้วอย่าลืมมารีวิวนะครับ   
ถ้ารอดกลับมาได้ จะมาเล่าให้ฟังครับพี่กิต  :sd23:
ผู้รู้ย่อมเห็นเอง

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,516
  • Like: 72
  • เพศ: หญิง
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 14 มิถุนายน 2017, 09:05:53 »
 Burpee พี่พีราเคยฝึกกับครูพอไหว แต่ดูกิจกรรมแล้วมันวิ่งเยอะ  สู้ไม่ไหวขาไม่แข็งแรง... เป็นกำลังใจให้ค่ะ..แล้วมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ  :L2904:
⛱🤗⛱

ออฟไลน์ ติงลี่..

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,770
  • Like: 108
  • เพศ: ชาย
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 14 มิถุนายน 2017, 09:52:16 »
 :L4365:

สู้ๆ ครับ
รักเหมือนพี่เหมือนน้อง ช่วยกันป้องปฐพี

ออฟไลน์ แจ๊ค [Jack]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 62
  • Like: 1
  • เพศ: ชาย
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 14 มิถุนายน 2017, 12:36:54 »
Burpee พี่พีราเคยฝึกกับครูพอไหว แต่ดูกิจกรรมแล้วมันวิ่งเยอะ  สู้ไม่ไหวขาไม่แข็งแรง... เป็นกำลังใจให้ค่ะ..แล้วมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ  :L2904:
ผมก็น่าจะเดินๆวิ่งๆเอาครับพี่พีรา

:L4365:

สู้ๆ ครับ
ขอบคุณครับพี่ติงลี่
ผู้รู้ย่อมเห็นเอง

ออฟไลน์ กิต <Black Angel>

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,759
  • Like: 173
  • เพศ: ชาย
  • There is a will, there is a way!
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 14 มิถุนายน 2017, 17:35:29 »
Burpee พี่พีราเคยฝึกกับครูพอไหว แต่ดูกิจกรรมแล้วมันวิ่งเยอะ  สู้ไม่ไหวขาไม่แข็งแรง... เป็นกำลังใจให้ค่ะ..แล้วมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ  :L2904:

พี่แจ๊คต้องไม่ใช่ธรรมดาครับถึงสมัครลงงานนี้ได้ ผมว่างานนี้ถ้าวิ่งอย่างเดียวไม่เท่าไหร่หรอกครับ ประมาณ5กิโลเอง แต่ไอ้20กว่าฐานที่ต้องผ่านนี่สิ.......... :L4387:

ลองเอาตัวอย่างมาให้ดูเล่นๆครับ  :L2739:



ไม่ผ่านแต่ละฐานต้องโดนทำโทษ burpee 30ครั้ง..........ทำจบจะก้าวขาวิ่งไปฐานถัดไปไหวหรือเปล่า  :L4391:

และนี่คือวิธีทำ burpee สำหรับพี่ๆที่ไม่รู้จักนะครับ

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM</a>

ลองทำตามกันดูได้นะครับ เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ ทำที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ ทำได้วันละ 30ครั้งผมว่าผ่านไปเดือนนึง fit and firm กันทุกคน  :L2734:  :L2754:

ออฟไลน์ แจ๊ค [Jack]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 62
  • Like: 1
  • เพศ: ชาย
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 15 มิถุนายน 2017, 12:38:33 »
พี่แจ๊คต้องไม่ใช่ธรรมดาครับถึงสมัครลงงานนี้ได้ ผมว่างานนี้ถ้าวิ่งอย่างเดียวไม่เท่าไหร่หรอกครับ ประมาณ5กิโลเอง แต่ไอ้20กว่าฐานที่ต้องผ่านนี่สิ.......... :L4387:

ลองเอาตัวอย่างมาให้ดูเล่นๆครับ  :L2739:



ไม่ผ่านแต่ละฐานต้องโดนทำโทษ burpee 30ครั้ง..........ทำจบจะก้าวขาวิ่งไปฐานถัดไปไหวหรือเปล่า  :L4391:

และนี่คือวิธีทำ burpee สำหรับพี่ๆที่ไม่รู้จักนะครับ

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM</a>

ลองทำตามกันดูได้นะครับ เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ ทำที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ ทำได้วันละ 30ครั้งผมว่าผ่านไปเดือนนึง fit and firm กันทุกคน  :L2734:  :L2754:
ผมคนธรรมดานี่หละครับพี่ แค่อยากลองอะไรสนุกๆ อิอิ
ผู้รู้ย่อมเห็นเอง

ออฟไลน์ พฏ

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 2,889
  • Like: 60
  • เพศ: ชาย
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 15 มิถุนายน 2017, 12:59:21 »
 :L2750: เอาใจช่วยครับพี่แจ๊ค  :L2756: :L2756:

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,564
  • Like: 432
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: 17 มิถุนายน 2017, 09:53:23 »
ผมคนธรรมดานี่หละครับพี่ แค่อยากลองอะไรสนุกๆ อิอิ
น่าสนใจยิ่ง

พี่แจ๊คต้องไม่ใช่ธรรมดาครับถึงสมัครลงงานนี้ได้ ผมว่างานนี้ถ้าวิ่งอย่างเดียวไม่เท่าไหร่หรอกครับ ประมาณ5กิโลเอง แต่ไอ้20กว่าฐานที่ต้องผ่านนี่สิ.......... :L4387:

ลองเอาตัวอย่างมาให้ดูเล่นๆครับ  :L2739:


ไม่ผ่านแต่ละฐานต้องโดนทำโทษ burpee 30ครั้ง..........ทำจบจะก้าวขาวิ่งไปฐานถัดไปไหวหรือเปล่า  :L4391:

และนี่คือวิธีทำ burpee สำหรับพี่ๆที่ไม่รู้จักนะครับ

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM</a>

ลองทำตามกันดูได้นะครับ เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ ทำที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ ทำได้วันละ 30ครั้งผมว่าผ่านไปเดือนนึง fit and firm กันทุกคน  :L2734:  :L2754:
เห็นภาพแล้วชอบ  ลองทำท่าโดนทำโทษละ 5555   แบบนี้ต้องพยายามให้ผ่านทุกด่าน
 :L2748: :L2741:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ แจ๊ค [Jack]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 62
  • Like: 1
  • เพศ: ชาย
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: 17 มิถุนายน 2017, 10:31:51 »
:L2750: เอาใจช่วยครับพี่แจ๊ค  :L2756: :L2756:

ขอบคุณครับพี่พฏ

น่าสนใจยิ่ง
เห็นภาพแล้วชอบ  ลองทำท่าโดนทำโทษละ 5555   แบบนี้ต้องพยายามให้ผ่านทุกด่าน
 :L2748: :L2741:

ไปกันครับพี่นะ
ผู้รู้ย่อมเห็นเอง

ออฟไลน์ กิต <Black Angel>

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,759
  • Like: 173
  • เพศ: ชาย
  • There is a will, there is a way!
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: 17 มิถุนายน 2017, 13:46:59 »
เมื่อ2เดือนก่อนมีงานลักษณะคล้ายๆกันแต่ออกแนว fun run เฮฮาสนุกสนานของ Singha Obstacle Fun Run ผมเกือบได้ลงแต่สุดท้ายติดธุระไปไม่ได้ เพื่อนที่ชวนไว้เลยได้ไปสนุกแทน งานนั้นไปกันแบบครอบครัวด้วย น่าเสียดาย  :L4387:

พยายามหาคลิปวีดีโอของปีนี้มาให้ดูแต่ไปเจอของปีที่แล้วของคุณ Nate ซึ่งตัดต่อมาได้อารมณ์และกระชับกว่า ขอยืมมาลงให้เพื่อนๆผมดูหน่อยนะคุณ Nate  ;)

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=X_yr2z3awfU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=X_yr2z3awfU</a>

แต่ดูๆแล้วงาน Spartan เหมือนจะจริงจังมากกว่าหรือเปล่าไม่รู้ ยังไงถ้าพี่นะอยากไปลองไปขอเขาลงรุ่น Junior ดูน่าจะปลอดภัยกว่านะ  :sd42: :sd42: :sd42:

ออฟไลน์ แจ๊ค [Jack]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 62
  • Like: 1
  • เพศ: ชาย
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: 17 มิถุนายน 2017, 14:43:18 »
เมื่อ2เดือนก่อนมีงานลักษณะคล้ายๆกันแต่ออกแนว fun run เฮฮาสนุกสนานของ Singha Obstacle Fun Run ผมเกือบได้ลงแต่สุดท้ายติดธุระไปไม่ได้ เพื่อนที่ชวนไว้เลยได้ไปสนุกแทน งานนั้นไปกันแบบครอบครัวด้วย น่าเสียดาย  :L4387:

พยายามหาคลิปวีดีโอของปีนี้มาให้ดูแต่ไปเจอของปีที่แล้วของคุณ Nate ซึ่งตัดต่อมาได้อารมณ์และกระชับกว่า ขอยืมมาลงให้เพื่อนๆผมดูหน่อยนะคุณ Nate  ;)

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=X_yr2z3awfU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=X_yr2z3awfU</a>

แต่ดูๆแล้วงาน Spartan เหมือนจะจริงจังมากกว่าหรือเปล่าไม่รู้ ยังไงถ้าพี่นะอยากไปลองไปขอเขาลงรุ่น Junior ดูน่าจะปลอดภัยกว่านะ  :sd42: :sd42: :sd42:
ถ้ามีฝนแบบนี้จะดีมากเลยครับ
ผู้รู้ย่อมเห็นเอง

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,516
  • Like: 72
  • เพศ: หญิง
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: 18 มิถุนายน 2017, 12:01:12 »


ไม่ผ่านแต่ละฐานต้องโดนทำโทษ burpee 30ครั้ง..........ทำจบจะก้าวขาวิ่งไปฐานถัดไปไหวหรือเปล่า  :L4391:

และนี่คือวิธีทำ burpee สำหรับพี่ๆที่ไม่รู้จักนะครับ

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM</a>

ลองทำตามกันดูได้นะครับ เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ ทำที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ ทำได้วันละ 30ครั้งผมว่าผ่านไปเดือนนึง fit and firm กันทุกคน  :L2734:  :L2754:
[/quote]

 พี่พีราสงสัยเลยเอาคลิปนี้ไปถามครู ทำไมเวลาเทรนเนอร์ลงเป็นแพล็งค์ ต้องกางศอก เพราะในศาสตร์โยคะ ทำไมให้ศอกขนานไปกับลำตัว ได้คำตอบมาว่าเค้าต้องการกล้ามเนื้อในส่วนนี้ให้กล้ามโต..เหมือนทหารเกณฑ์วิดพื้นลองสังเกตุดูค่ะ..แต่โยคะไม่ได้ต้องการกล้ามใหญ่อาจมีนิดๆเรียวๆสวยงาม...ซึ่งเป็น Alignment ที่ถูกต้อง..และการหุบศอกมันยากกว่า..แต่ไหล่จะไม่ล็อค.. ;D
⛱🤗⛱

ออฟไลน์ กิต <Black Angel>

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,759
  • Like: 173
  • เพศ: ชาย
  • There is a will, there is a way!
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: 18 มิถุนายน 2017, 20:45:14 »

ไม่ผ่านแต่ละฐานต้องโดนทำโทษ burpee 30ครั้ง..........ทำจบจะก้าวขาวิ่งไปฐานถัดไปไหวหรือเปล่า  :L4391:

และนี่คือวิธีทำ burpee สำหรับพี่ๆที่ไม่รู้จักนะครับ

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM</a>

ลองทำตามกันดูได้นะครับ เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ ทำที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ ทำได้วันละ 30ครั้งผมว่าผ่านไปเดือนนึง fit and firm กันทุกคน  :L2734:  :L2754:


 พี่พีราสงสัยเลยเอาคลิปนี้ไปถามครู ทำไมเวลาเทรนเนอร์ลงเป็นแพล็งค์ ต้องกางศอก เพราะในศาสตร์โยคะ ทำไมให้ศอกขนานไปกับลำตัว ได้คำตอบมาว่าเค้าต้องการกล้ามเนื้อในส่วนนี้ให้กล้ามโต..เหมือนทหารเกณฑ์วิดพื้นลองสังเกตุดูค่ะ..แต่โยคะไม่ได้ต้องการกล้ามใหญ่อาจมีนิดๆเรียวๆสวยงาม...ซึ่งเป็น Alignment ที่ถูกต้อง..และการหุบศอกมันยากกว่า..แต่ไหล่จะไม่ล็อค.. ;D

เยี่ยมไปเลยครับพี่พีรา ความช่างสังเกตุของพี่ทำให้สมชได้ข้อมูลความรู้เพิ่มเลยครับ  :L2734: :L2758:

ขออนุญาติแจก  :L6428: ให้ครับ

ออฟไลน์ แจ๊ค [Jack]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 62
  • Like: 1
  • เพศ: ชาย
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: 11 กันยายน 2017, 06:24:07 »
จบเรียบร้อยครับกับ Spartan Race  ครั้งแรกของไทย เจอกันใหม่ปีหน้าครับ  :L2734:



ผู้รู้ย่อมเห็นเอง

ออฟไลน์ พี่พล_พชรพล คนเมืองคอน

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 182
  • Like: 11
  • เพศ: ชาย
  • เพราะใจรักเลยเลือกใช่ปาเจโร่
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: 11 กันยายน 2017, 07:51:29 »
จบเรียบร้อยครับกับ Spartan Race  ครั้งแรกของไทย เจอกันใหม่ปีหน้าครับ  :L2734:





5555 สุดยอด ท่าทางน่าจะบู้น่าดูสภาพร่างกายต้องพร้อมด้วยถึงจะทำแบบนี้ได้

ออฟไลน์ แจ๊ค [Jack]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 62
  • Like: 1
  • เพศ: ชาย
Re: ใครไป Spartan Race Thailand ยกมือขึ้น
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: 11 กันยายน 2017, 11:06:40 »
5555 สุดยอด ท่าทางน่าจะบู้น่าดูสภาพร่างกายต้องพร้อมด้วยถึงจะทำแบบนี้ได้
ขอบคุณครับพี่พล ผมพอมีเวลาเตรียมตัวบ้างครับพี่ รอบนี้วิ่งนิดเดียวส่วนใหญ่เดินเอาครับ ถ้าสนใจรอบหน้าไปด้วบกันครับพี่ ผมไปอีกแน่นอน
ผู้รู้ย่อมเห็นเอง