ผู้เขียน หัวข้อ: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ  (อ่าน 23664 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ พี่จ่า Jatot

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,038
  • Like: 48
  • เพศ: ชาย
ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« เมื่อ: 7 พฤศจิกายน 2015, 12:04:23 »
เพื่อสุขภาพ  ไม่ไหวก็จูง

คนเราแก่ได้เพียงตัวเลข แต่จิตใจห้ามแก่
เมื่ิอจิตใจไม่แก่  ร่างกายก็ไม่แก่

ปั่น ปั่น ไป ไม่ไหวก็จูง
Pajero Sport 4WD

ออฟไลน์ อั๋น ราชพฤกษ์

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,434
  • Like: 171
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 7 พฤศจิกายน 2015, 12:52:55 »
สงสัยจะร้อนจริงคับพี่จ่าคับ.  :L2739:
สบาย สบาย. ชิว ชิว คร้าบบ

ออฟไลน์ พี่ดล (2523)

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,675
  • Like: 21
  • เพศ: ชาย
  • ปั่นหัวใจ ให้เข้มแข็ง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 7 พฤศจิกายน 2015, 13:50:56 »
ดูจาก สถานการณ์ คงปั่นเกิน สุขภาพไปหน่อย  ;D  ขาแรงจริงๆ  :L2734:  :sd23:
มิตรภาพซื้อไม่ได้  ต้องใช้ใจซื้อ

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 7 พฤศจิกายน 2015, 17:18:49 »
ในภาพนั้นขาแรงของทีมนะ  แต่วันนี้เขาไม่สบายแต่จำใจต้องมาระเบิดพลัง  เลยเป็นอย่างที่เห็น  :sd42:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ ธี สวนผัก

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 2,397
  • Like: 47
  • เพศ: ชาย
  • ความรักนั้นก็อดทนนาน และทนได้ต่อทุกอย่าง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 7 พฤศจิกายน 2015, 22:27:12 »
สองอาทิตย์น้ำหนักลงไป 5 กิโล หัวใจทำงานดีขึ้น ไม่หอบเหนื่อยง่ายเหมือนก่อนสังเกตุจากทำงานบ้านเดินขึ้น-ลงบันไดเหมือนทุกครั้ง อาการที่เคยมีไม่มีแล้ว หัวเข่าออกกำลังกายอย่างอื่นไม่ได้ตามหมอสั่งไว้ ฟุตบอล แบดห้ามโดยเฉพาะการกระโดด แต่ปั่นจักรยานได้  :sd42: :sd42: ปั่นในหมู่บ้านทุกวันวันละสองชั่วโมงรวมๆแล้ว 37-42 โลแล้วแต่ช่วง ฟิตไว้เพื่อวันเสาร์สนามไข่ลวก  :sd42: อาทิตย์แรกได้รอบเดียว อาทิตย์นี้ได้สองรอบค่อยๆเพิ่มไป  :L2734:
ความรักนั้นก็อดทนนาน และกระทำคุณให้ ไม่คิดเห็นแก่ตัว ไม่ฉุนเฉียว ไม่ช่างจดจำความผิด และทนได้ต่อทุกอย่าง

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,609
  • Like: 74
  • เพศ: หญิง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 8 พฤศจิกายน 2015, 09:00:57 »
  ทุกอย่างมันอยู่ทีใจค่ะ :L2901:  :L2901:  :L2901:
🤗ความสุข + -  อยู่ที่มุมมอง🤗

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 8 พฤศจิกายน 2015, 11:04:33 »
  ทุกอย่างมันอยู่ทีใจค่ะ :L2901:  :L2901:  :L2901:

ใจมาเราก็ไปกันได้  แนวไหนว่ามา  ครบรส 5555



แนวนี้แนวแอร์โร่



เรื่องใจต้องมาก่อน  อย่างอื่นไม่ต้องพูดถึง



 :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,609
  • Like: 74
  • เพศ: หญิง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 18 กุมภาพันธ์ 2016, 07:08:03 »
 กำลังหาข้อมูลกับเพื่อนๆที่เป็นนักปั่น กับนักวิ่งมาราธอนเป็นทีมชาติก็หลายคนที่มาเรียนโยคะด้วยกัน....ว่าปั่นก่อนมาเรียนโยคะรึวิ่งก่อนมาเรียนอันไหนดีกว่า...โยคะช่วยได้ไหม..เห็นเค้าบอกช่วยได้เยอะเรื่องลมหายใจ เราจะรู้วิธีผ่อนคลายกล่ามเนื้อช่วงที่เหนื่อยๆ พี่พีราเห็นเค้าทำท่าโยคะถ้าเป็นท่าแข็งแรงนี่ใช้ได้สู้ตายเลย แต่พอเจอ back bending จอดเหมือนกัน...เค้าเล่าว่าถ้าวิ่งเสร็จต้องกินกล้วยตากก็ไม่ได้ถามต่อทำไมต้องกินกล้วยตาก.....เค้าบอกมาหาท่าคลายเส้นกับท่าแก้ตะคริวกินน่อง...ครูจัดให้เลยเป็นผลพลอยได้กับพี่พีรา อิ อิ  ;D
🤗ความสุข + -  อยู่ที่มุมมอง🤗

ออฟไลน์ หยก วาฬน้ำเงิน

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,467
  • Like: 124
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 18 กุมภาพันธ์ 2016, 07:42:32 »
 :L2900: เลยครับพี่พีรา โยคะเพื่อสุขภาพ :L2732:

Let's rest in Pa-Mania's style......!!!

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 18 กุมภาพันธ์ 2016, 17:33:14 »
กำลังหาข้อมูลกับเพื่อนๆที่เป็นนักปั่น กับนักวิ่งมาราธอนเป็นทีมชาติก็หลายคนที่มาเรียนโยคะด้วยกัน....ว่าปั่นก่อนมาเรียนโยคะรึวิ่งก่อนมาเรียนอันไหนดีกว่า...โยคะช่วยได้ไหม..เห็นเค้าบอกช่วยได้เยอะเรื่องลมหายใจ เราจะรู้วิธีผ่อนคลายกล่ามเนื้อช่วงที่เหนื่อยๆ พี่พีราเห็นเค้าทำท่าโยคะถ้าเป็นท่าแข็งแรงนี่ใช้ได้สู้ตายเลย แต่พอเจอ back bending จอดเหมือนกัน...เค้าเล่าว่าถ้าวิ่งเสร็จต้องกินกล้วยตากก็ไม่ได้ถามต่อทำไมต้องกินกล้วยตาก.....เค้าบอกมาหาท่าคลายเส้นกับท่าแก้ตะคริวกินน่อง...ครูจัดให้เลยเป็นผลพลอยได้กับพี่พีรา อิ อิ  ;D
มีภาพประกอบไหมอ่ะ
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ ใหม่ Mai & tu

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 769
  • Like: 14
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 19 กุมภาพันธ์ 2016, 13:58:00 »
 :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: 55555  :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42:

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,609
  • Like: 74
  • เพศ: หญิง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: 19 กุมภาพันธ์ 2016, 18:03:31 »
มีภาพประกอบไหมอ่ะ

พี่นะอยากได้ภาพพี่พีราต้องไปหานางแบบก่อนแล้วจะถ่ายรูปมาลงให้ดู แต่พี่นะนักปั่นขั้นเทพแล้วน่าจะพอรู้ท่าแก้อยู่นะคะพี่พีราว่า....แต่จริงๆท่าง่ายๆมาก...ถ้าพี่พีราเจอจะทำให้ดูแปปอดียวเอง. แต่มันยากตรงกดลงนี่แหละถ้าขานักปั่นคงร้องเหมือนกันเพราะเส้นแข็งมีน่องด้วยกดลงยาก แต่พีพีราขาตะเกียบเลยกดลงไม่เจ็บ555...รอเจอครูก่อนเดียวถ่ายรูปมาลงให้ติดไว้ก่อน  :L4373:
🤗ความสุข + -  อยู่ที่มุมมอง🤗

ออฟไลน์ ใหม่ Mai & tu

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 769
  • Like: 14
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: 20 กุมภาพันธ์ 2016, 15:47:09 »
  วันอาทิตย์ที่ 21กุมภาพันธ์ มีพี่ๆท่านใดไป skyline  บ้างนะครับ 

ออฟไลน์ พรเทพ จอมทอง

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 675
  • Like: 77
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: 21 กุมภาพันธ์ 2016, 17:00:01 »
  วันอาทิตย์ที่ 21กุมภาพันธ์ มีพี่ๆท่านใดไป skyline  บ้างนะครับ 
ตอนนี้ พี่นะ พี่ปรี อยู่ใน SL ครับ

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: 22 กุมภาพันธ์ 2016, 14:15:44 »
ทำไมคนปั่นจักรยานมักหายเหนื่อยเวลาเจอสาวๆ


พี่ดลยอมเดินทางมาจากชุมพร  เพื่อมาปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ และได้ยาชูกำลัง จากน้องหวานๆ




บังม่ะ ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์สำเร็จ  ก็ได้ยาหอมชื่นใจจากน้องหวานๆ เช่นกัน



แต่เราได้เหงื่ออยู่คนเดียว  ที่ SL   :'(





 :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ หยก วาฬน้ำเงิน

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,467
  • Like: 124
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: 22 กุมภาพันธ์ 2016, 22:48:00 »
ก็พี่นะไม่ไปดอยอินทนนท์นี่นะ ก็เลยไม่ได้เจอน้องหวานๆ :L4374: เลยเหงาเพราะขาดกำลังใจ ;D ;D สงสัยต้องให้พี่เก่งพาไปหากำลังใจในกรุงเทพฯแทนซะหน่อยแล้ว :sd42: :sd42:

Let's rest in Pa-Mania's style......!!!

ออฟไลน์ บังมะ-Bangma

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,134
  • Like: 34
  • เพศ: ชาย
  • ไปทุกที่ ที่มีทาง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: 23 กุมภาพันธ์ 2016, 07:12:50 »
ปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนด์ครั้งแรกครับใช้เวลาไป 4 ชั่วโมงครึ่งถึงเที่ยงวันพอดี ต้องยอมรับครับว่าต้องเตรียมอุปกรณ์จักรยานให้เหมะกับการขึ้นเขา ที่สำคัญที่สุดร่างกายต้องพร้อมครับ สำหรับปีนี้ผมยังสอบไม่ผ่านครับลงเข็น 2 จุด ปีหน้าใว้ซ้อมใหม่ ตอนแรกตั้งเป้าใว้ถึงเส้นชัยก่อนเทึ่ยงโดยไม่ลงเข็นเลยครับ

ออฟไลน์ ดุ่ย

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,622
  • Like: 69
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: 23 กุมภาพันธ์ 2016, 09:00:08 »
ปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนด์ครั้งแรกครับใช้เวลาไป 4 ชั่วโมงครึ่งถึงเที่ยงวันพอดี ต้องยอมรับครับว่าต้องเตรียมอุปกรณ์จักรยานให้เหมะกับการขึ้นเขา ที่สำคัญที่สุดร่างกายต้องพร้อมครับ สำหรับปีนี้ผมยังสอบไม่ผ่านครับลงเข็น 2 จุด ปีหน้าใว้ซ้อมใหม่ ตอนแรกตั้งเป้าใว้ถึงเส้นชัยก่อนเทึ่ยงโดยไม่ลงเข็นเลยครับ

โห ระยะทางกี่กิโลครับพี่บังมะ แค่ผมขับรถขึ้นก้เหนื่อยแล้ว  :sd42:

ออฟไลน์ บังมะ-Bangma

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,134
  • Like: 34
  • เพศ: ชาย
  • ไปทุกที่ ที่มีทาง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: 23 กุมภาพันธ์ 2016, 10:14:56 »
โห ระยะทางกี่กิโลครับพี่บังมะ แค่ผมขับรถขึ้นก้เหนื่อยแล้ว  :sd42:
จากตีนดอยไปถึงยอดประมาณ 47 โลครับ ระหว่างปั่นขึ้นดอย ได้กลิ่นไหม้ของคลัตรถตลอด จักรยานบางคันถึงกับโซ่ขาด ยางรั่วครับ

ออฟไลน์ นาย

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 630
  • Like: 7
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: 23 กุมภาพันธ์ 2016, 12:03:57 »
ตอนนี้ผมก็เริ่มปั่น แค่ทางเรียบๆ 20 กว่าโลก็เหนื่อยมากแล้วครับ :L4387:

ออฟไลน์ พี่ดล (2523)

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,675
  • Like: 21
  • เพศ: ชาย
  • ปั่นหัวใจ ให้เข้มแข็ง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: 23 กุมภาพันธ์ 2016, 13:26:44 »
ปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนด์ครั้งแรกครับใช้เวลาไป 4 ชั่วโมงครึ่งถึงเที่ยงวันพอดี ต้องยอมรับครับว่าต้องเตรียมอุปกรณ์จักรยานให้เหมะกับการขึ้นเขา ที่สำคัญที่สุดร่างกายต้องพร้อมครับ สำหรับปีนี้ผมยังสอบไม่ผ่านครับลงเข็น 2 จุด ปีหน้าใว้ซ้อมใหม่ ตอนแรกตั้งเป้าใว้ถึงเส้นชัยก่อนเทึ่ยงโดยไม่ลงเข็นเลยครับ
:L2900: ครับ พี่บังมะ ผมไปกับเพื่อนๆ เลยไม่มีเวลาไปทักทายเลย  :sd23:  :L2734: ผมก็ปั่นขึ้นดอยอินทนนด์ ครั้งแรก แต่ผมซ้อมเขาบ่อยๆ เลยพิชิดได้ แต่ร่างกายบอมช้ำสุด เวลา 3.25  :L2745:
มิตรภาพซื้อไม่ได้  ต้องใช้ใจซื้อ

ออฟไลน์ ต๋อง Fuddy

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,332
  • Like: 170
  • เพศ: ชาย
  • *Love You Always*
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: 23 กุมภาพันธ์ 2016, 18:07:43 »
:L2900: ครับ พี่บังมะ ผมไปกับเพื่อนๆ เลยไม่มีเวลาไปทักทายเลย  :sd23:  :L2734: ผมก็ปั่นขึ้นดอยอินทนนด์ ครั้งแรก แต่ผมซ้อมเขาบ่อยๆ เลยพิชิดได้ แต่ร่างกายบอมช้ำสุด เวลา 3.25  :L2745:
บอบช้ำเพราะไปขอถ่ายรูปกับคนนี้อะหรา


ออฟไลน์ กิต <Black Angel>

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,947
  • Like: 175
  • เพศ: ชาย
  • There is a will, there is a way!
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: 24 กุมภาพันธ์ 2016, 14:41:49 »
ปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนด์ครั้งแรกครับใช้เวลาไป 4 ชั่วโมงครึ่งถึงเที่ยงวันพอดี ต้องยอมรับครับว่าต้องเตรียมอุปกรณ์จักรยานให้เหมะกับการขึ้นเขา ที่สำคัญที่สุดร่างกายต้องพร้อมครับ สำหรับปีนี้ผมยังสอบไม่ผ่านครับลงเข็น 2 จุด ปีหน้าใว้ซ้อมใหม่ ตอนแรกตั้งเป้าใว้ถึงเส้นชัยก่อนเทึ่ยงโดยไม่ลงเข็นเลยครับ

รบกวนช่วยยกตัวอย่างแนะนำหน่อยครับ เผื่อปีหน้าจะตามไปครับ  ;D

ออฟไลน์ บังมะ-Bangma

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,134
  • Like: 34
  • เพศ: ชาย
  • ไปทุกที่ ที่มีทาง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: 25 กุมภาพันธ์ 2016, 07:11:30 »
รบกวนช่วยยกตัวอย่างแนะนำหน่อยครับ เผื่อปีหน้าจะตามไปครับ  ;D
ดูจากจักรยานของแชมป์ปีนี้เค้าใช้เฟืองหลัง 11- 42 จานหน้าควรจะเป็นจานคอมแพ็ค 50-34 ตีนผีขายาว โซ่ต้องยาวกว่าเดิม แค่นี้น่าจะพอครับเหลือแต่แรงอย่างเดียว 

ออฟไลน์ กิต <Black Angel>

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,947
  • Like: 175
  • เพศ: ชาย
  • There is a will, there is a way!
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: 27 กุมภาพันธ์ 2016, 07:37:15 »
ดูจากจักรยานของแชมป์ปีนี้เค้าใช้เฟืองหลัง 11- 42 จานหน้าควรจะเป็นจานคอมแพ็ค 50-34 ตีนผีขายาว โซ่ต้องยาวกว่าเดิม แค่นี้น่าจะพอครับเหลือแต่แรงอย่างเดียว

ขอบคุณครับ  :L2758:

ออฟไลน์ ต๋อง Fuddy

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,332
  • Like: 170
  • เพศ: ชาย
  • *Love You Always*
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #25 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2016, 16:27:31 »
ก่อนปั่น ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ มิฉนั้นจะ...
Action



เหตุผล. คือ ปั่นสู้ลม มา 70กว่ากิโลเมตร ผลคือ  ลมพัดซะ
 :L2754: :L2754: :L2754:

ขาวเข้ม

  • บุคคลทั่วไป
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #26 เมื่อ: 28 กุมภาพันธ์ 2016, 21:33:22 »
 :L2754: เอ้าาาาา...!!!!พี่ต๋อง เป็นอะไรหรือเปล่าครับ  :L2756:

สนามที่ไหนครับเนี๊ย สีสวยจัง  :L2900:

ออฟไลน์ บังมะ-Bangma

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,134
  • Like: 34
  • เพศ: ชาย
  • ไปทุกที่ ที่มีทาง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #27 เมื่อ: 29 กุมภาพันธ์ 2016, 07:02:02 »
แสดงว่าลมแรงมาเลย ที่สนาม  sky lane  :sd42:

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #28 เมื่อ: 29 กุมภาพันธ์ 2016, 13:14:53 »
แสดงว่าลมแรงมาเลย ที่สนาม  sky lane  :sd42:
หมดแรงไงครับ พอปั่นได้สัก 70 โล   กับลมวันนี้พัดข้างมาทุกทิศทางเลยขาอ่อน  555








เลยเอาเอาตัวมาหลบข้างทาง  ตรวจสอบแข้งขาก่อน



ตรวจสอบ ยานก่อน


ผู้ช่วยกล้องงานนี้



หลบแดด





ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ พี่ดล (2523)

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,675
  • Like: 21
  • เพศ: ชาย
  • ปั่นหัวใจ ให้เข้มแข็ง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #29 เมื่อ: 1 มีนาคม 2016, 14:57:55 »
ท่าปั่น  :L2900: เลยพี่ต๋อง  ;D เสือต้องมีลาย  :L2732:  :L2905:
มิตรภาพซื้อไม่ได้  ต้องใช้ใจซื้อ

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #30 เมื่อ: 6 มีนาคม 2016, 12:29:19 »


ปามาเนีย ไม่เคยทำให้ผิดหวัง

 :L2739:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ บังมะ-Bangma

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,134
  • Like: 34
  • เพศ: ชาย
  • ไปทุกที่ ที่มีทาง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #31 เมื่อ: 7 มีนาคม 2016, 07:33:10 »
งานวันเสาร์ที่ผ่านมาครับน้องหวานหวานเกิดอุบัติเหตุด้วยครับ มีหมาตัดหน้ามาเชล แล้วมาแชลล้ม น้องหวานๆกก็ล้มตามมีผู้หญิงอีกคนล้มด้วยครับ โชคดีไม่เป้นอะไรมากแต่ก็ปั่นต่อไม่ได้ ทุกงานคนที่เป็นมาแชลปกติมาแชลจะขี่มอไซด์นำ แต่นี่ขี่จักรยานไปด้วย และมีห้ามไม่ให้แซงมาแชลครับมันก็เลยออกันอยู่หลังมาแชลเต็มครับเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย

ออฟไลน์ ต๋อง Fuddy

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,332
  • Like: 170
  • เพศ: ชาย
  • *Love You Always*
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #32 เมื่อ: 7 มีนาคม 2016, 12:16:43 »
งานวันเสาร์ที่ผ่านมาครับน้องหวานหวานเกิดอุบัติเหตุด้วยครับ มีหมาตัดหน้ามาเชล แล้วมาแชลล้ม น้องหวานๆกก็ล้มตามมีผู้หญิงอีกคนล้มด้วยครับ โชคดีไม่เป้นอะไรมากแต่ก็ปั่นต่อไม่ได้ ทุกงานคนที่เป็นมาแชลปกติมาแชลจะขี่มอไซด์นำ แต่นี่ขี่จักรยานไปด้วย และมีห้ามไม่ให้แซงมาแชลครับมันก็เลยออกันอยู่หลังมาแชลเต็มครับเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
แล้วน้องหวานหวาน มีบาดแผลไหม บังมะ ไม่ดุอาห์ ให้หน่อยละ  :sd42:
ว่าแต่บังมะซื้อกันแดดแบบน้องหวานหวานมามั่งเปล่า ครับ  :L2739: :L2905:  :L2901:

ออฟไลน์ กิต <Black Angel>

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,947
  • Like: 175
  • เพศ: ชาย
  • There is a will, there is a way!
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #33 เมื่อ: 7 มีนาคม 2016, 12:43:10 »
งานวันเสาร์ที่ผ่านมาครับน้องหวานหวานเกิดอุบัติเหตุด้วยครับ มีหมาตัดหน้ามาเชล แล้วมาแชลล้ม น้องหวานๆกก็ล้มตามมีผู้หญิงอีกคนล้มด้วยครับ โชคดีไม่เป้นอะไรมากแต่ก็ปั่นต่อไม่ได้ ทุกงานคนที่เป็นมาแชลปกติมาแชลจะขี่มอไซด์นำ แต่นี่ขี่จักรยานไปด้วย และมีห้ามไม่ให้แซงมาแชลครับมันก็เลยออกันอยู่หลังมาแชลเต็มครับเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย

ผมว่าไม่เกี่ยวทั้งหมาทั้งมาแชลหรอกครับ  พี่บังมะไปถ่ายรูปคู่กับน้องหวานๆเลยทำให้น้องเขาใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เสียสมาธิ เลยเกิดอุบัติเหตุครับ  :L4396:
แล้วพี่บังมะก็จากไปอย่างไม่ใยดี  :L4386:

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #34 เมื่อ: 7 มีนาคม 2016, 13:07:47 »
สักวันเราต้องไปขอถ่ายบ้าง 555

ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #35 เมื่อ: 7 มีนาคม 2016, 13:11:39 »
ช่วงนี้ซ้อมที่ ตะกายเลนไปก่อนนะพวกเราสายฟรุ่งฟริ้ง


ยกล้อ


ดริฟ



555  แล้วพบกันทุกวันว่างของสัปดาห์


 :L2901:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ หนู [นินจา]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 593
  • Like: 11
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #36 เมื่อ: 19 กันยายน 2016, 13:59:42 »
หลังจากจับจักรยานอีกครั้งเมื่อสองปีมานี้ ด้วยแรงบันดาลใจจากพี่ๆ ในปามาเนียไบค์ (พี่นะ พี่ปรี พี่จ่า พี่บังมะ พี่ติง พี่กิต พี่ตาม พี่ต๋อง พี่ม่อนและอีกหลายๆ ท่านครับ)
เริ่มปั่นกันสนามเขียว ทริปแรกของผมกับกลุ่มคือสมุทรปราการใจเกินร้อยครั้งที่ 1 ไปแบบว่ายังไม่ค่อยรู้อะไรปั่นแบบปั่นๆ ไปให้ถึง (เมื่อไหร่จะถึง) หลังจากนั้นก็ออกทริป
กับพี่ๆ ประปราย ไม่ได้จริงจังมาก (จนพี่ๆ หลายคนไปไตรกันแล้ว พี่ปรีเป็นโค๊ชให้น้องฝ้าย พี่ตุ้ยผมได้ 2 SR ในฤดูการนี้ และน่าจะได้เจ้าอินทรีด้วยนะเนี่ย)
เพราะผมทำงาน 6 วันได้หยุดวันอาทิตย์วันเดียว เวลาออกทริปก็จะไม่ค่อยได้ไปกับพี่ๆ
เริ่มปั่นเพิ่มระยะจาก 1 รอบสนามเขียว มาเป็นสองรอบ ออกทริป 100 โล ไป Test Run 200BRM ท่าจีนกับพี่ๆ
และก็เก็บตก TC100 ครบทั้งสามสนาม เลยตัดสินใจมาลอง Audax บ้าง
ได้ลอง 200 BRM, Brige of River Kwai
และล่าสุดผ่าน 300BRM, Nakhonpathom (รายการนี้เพื่อขอทดสอบสมรรถภาพร่างกายและจิตใจตัวเองครับ)
ได้รู้ว่าปั่นในเวลากลางวันที่อุณหภูมิแตะๆ 40 องศาเป็นอย่างไร //พี่ๆ ที่จะไปงานปั่นสไตล์เมืองเหน่อต้องเตรียมร่างการให้พร้อมนะครับ (ใช้เส้นทางรอบเมืองสุพรรณเหมือนกัน)
ได้รู้ว่าฮีสสโตรกจะขึ้นเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่าเวลาปั่นไปแล้วนึกถึงที่นอนเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่ากรูมาปั่นทำไม 555
ที่เหลามาเพียงอยากบอกว่าออกกำลังกายให้เหมาะสมมีผลดีต่อสุขภาพมากมายครับ
อาการไมเกรนที่ผมเป็นอยู่ดีขึ้นเกือบหายขาด
ภูมิแพ้/คัดจมูกหายไป
หุ่นเฟิร์มขึ้น
ฯลฯ

 :sd23: :sd23: :sd23:
"เราทุกคน สามารถมอบความสุข...ให้กับตนเองและผู้อื่นได้...
ขอแค่เรา...เลือกที่จะเป็นผู้ให้ โดยไร้เงื่อนไข แม้แต่คำว่า ขอบคุณ ".......

ออฟไลน์ .เจตน์.

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 143
  • Like: 12
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #37 เมื่อ: 19 กันยายน 2016, 16:31:21 »
ชุดปั่น ปามาเนีย สวยครับ

ออฟไลน์ กิต <Black Angel>

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 8,947
  • Like: 175
  • เพศ: ชาย
  • There is a will, there is a way!
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #38 เมื่อ: 19 กันยายน 2016, 16:54:11 »
หลังจากจับจักรยานอีกครั้งเมื่อสองปีมานี้ ด้วยแรงบันดาลใจจากพี่ๆ ในปามาเนียไบค์ (พี่นะ พี่ปรี พี่จ่า พี่บังมะ พี่ติง พี่กิต พี่ตาม พี่ต๋อง พี่ม่อนและอีกหลายๆ ท่านครับ)
เริ่มปั่นกันสนามเขียว ทริปแรกของผมกับกลุ่มคือสมุทรปราการใจเกินร้อยครั้งที่ 1 ไปแบบว่ายังไม่ค่อยรู้อะไรปั่นแบบปั่นๆ ไปให้ถึง (เมื่อไหร่จะถึง) หลังจากนั้นก็ออกทริป
กับพี่ๆ ประปราย ไม่ได้จริงจังมาก (จนพี่ๆ หลายคนไปไตรกันแล้ว พี่ปรีเป็นโค๊ชให้น้องฝ้าย พี่ตุ้ยผมได้ 2 SR ในฤดูการนี้ และน่าจะได้เจ้าอินทรีด้วยนะเนี่ย)
เพราะผมทำงาน 6 วันได้หยุดวันอาทิตย์วันเดียว เวลาออกทริปก็จะไม่ค่อยได้ไปกับพี่ๆ
เริ่มปั่นเพิ่มระยะจาก 1 รอบสนามเขียว มาเป็นสองรอบ ออกทริป 100 โล ไป Test Run 200BRM ท่าจีนกับพี่ๆ
และก็เก็บตก TC100 ครบทั้งสามสนาม เลยตัดสินใจมาลอง Audax บ้าง
ได้ลอง 200 BRM, Brige of River Kwai
และล่าสุดผ่าน 300BRM, Nakhonpathom (รายการนี้เพื่อขอทดสอบสมรรถภาพร่างกายและจิตใจตัวเองครับ)
ได้รู้ว่าปั่นในเวลากลางวันที่อุณหภูมิแตะๆ 40 องศาเป็นอย่างไร //พี่ๆ ที่จะไปงานปั่นสไตล์เมืองเหน่อต้องเตรียมร่างการให้พร้อมนะครับ (ใช้เส้นทางรอบเมืองสุพรรณเหมือนกัน)
ได้รู้ว่าฮีสสโตรกจะขึ้นเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่าเวลาปั่นไปแล้วนึกถึงที่นอนเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่ากรูมาปั่นทำไม 555
ที่เหลามาเพียงอยากบอกว่าออกกำลังกายให้เหมาะสมมีผลดีต่อสุขภาพมากมายครับ
อาการไมเกรนที่ผมเป็นอยู่ดีขึ้นเกือบหายขาด
ภูมิแพ้/คัดจมูกหายไป
หุ่นเฟิร์มขึ้น
ฯลฯ

 :sd23: :sd23: :sd23:

นินจาสมชื่อครับพี่หนู ไม่มีชวนกันเลย ผ่าน audax300 แล้ว ผมยังหาโอกาสอยู่เลยครับ  :L4387:

ออฟไลน์ หนู [นินจา]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 593
  • Like: 11
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #39 เมื่อ: 19 กันยายน 2016, 17:56:15 »
นินจาสมชื่อครับพี่หนู ไม่มีชวนกันเลย ผ่าน audax300 แล้ว ผมยังหาโอกาสอยู่เลยครับ  :L4387:
ลองทดสอบร่างกายดูครับพี่กิต
ถ้าไม่ได้พี่ที่เจอระหว่างทางช่วยลาก ช่วยดึง
ก็คงถอดใจตั้งแต่ 200 กิโลแล้วครับ
"เราทุกคน สามารถมอบความสุข...ให้กับตนเองและผู้อื่นได้...
ขอแค่เรา...เลือกที่จะเป็นผู้ให้ โดยไร้เงื่อนไข แม้แต่คำว่า ขอบคุณ ".......

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,609
  • Like: 74
  • เพศ: หญิง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #40 เมื่อ: 20 กันยายน 2016, 08:29:27 »
หลังจากจับจักรยานอีกครั้งเมื่อสองปีมานี้ ด้วยแรงบันดาลใจจากพี่ๆ ในปามาเนียไบค์ (พี่นะ พี่ปรี พี่จ่า พี่บังมะ พี่ติง พี่กิต พี่ตาม พี่ต๋อง พี่ม่อนและอีกหลายๆ ท่านครับ)
เริ่มปั่นกันสนามเขียว ทริปแรกของผมกับกลุ่มคือสมุทรปราการใจเกินร้อยครั้งที่ 1 ไปแบบว่ายังไม่ค่อยรู้อะไรปั่นแบบปั่นๆ ไปให้ถึง (เมื่อไหร่จะถึง) หลังจากนั้นก็ออกทริป
กับพี่ๆ ประปราย ไม่ได้จริงจังมาก (จนพี่ๆ หลายคนไปไตรกันแล้ว พี่ปรีเป็นโค๊ชให้น้องฝ้าย พี่ตุ้ยผมได้ 2 SR ในฤดูการนี้ และน่าจะได้เจ้าอินทรีด้วยนะเนี่ย)
เพราะผมทำงาน 6 วันได้หยุดวันอาทิตย์วันเดียว เวลาออกทริปก็จะไม่ค่อยได้ไปกับพี่ๆ
เริ่มปั่นเพิ่มระยะจาก 1 รอบสนามเขียว มาเป็นสองรอบ ออกทริป 100 โล ไป Test Run 200BRM ท่าจีนกับพี่ๆ
และก็เก็บตก TC100 ครบทั้งสามสนาม เลยตัดสินใจมาลอง Audax บ้าง
ได้ลอง 200 BRM, Brige of River Kwai
และล่าสุดผ่าน 300BRM, Nakhonpathom (รายการนี้เพื่อขอทดสอบสมรรถภาพร่างกายและจิตใจตัวเองครับ)
ได้รู้ว่าปั่นในเวลากลางวันที่อุณหภูมิแตะๆ 40 องศาเป็นอย่างไร //พี่ๆ ที่จะไปงานปั่นสไตล์เมืองเหน่อต้องเตรียมร่างการให้พร้อมนะครับ (ใช้เส้นทางรอบเมืองสุพรรณเหมือนกัน)
ได้รู้ว่าฮีสสโตรกจะขึ้นเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่าเวลาปั่นไปแล้วนึกถึงที่นอนเป็นอย่างไร
ได้รู้ว่ากรูมาปั่นทำไม 555
ที่เหลามาเพียงอยากบอกว่าออกกำลังกายให้เหมาะสมมีผลดีต่อสุขภาพมากมายครับ
อาการไมเกรนที่ผมเป็นอยู่ดีขึ้นเกือบหายขาด

ภูมิแพ้/คัดจมูกหายไป
หุ่นเฟิร์มขึ้น
ฯลฯ

 :sd23: :sd23: :sd23:
   ตรงนี่เห็นด้วยจริงที่สุดค่ะ ออกกำลังกายทุกวันร่างกายแข็งแรง แถมหุ่นเฟริ์ม เพราะเลือดสูบฉีดดีเลือดพาอ็อกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกิน..เล่นกีฬาชนิดไหนก็ได้ค่ะที่เราชอบส่วนตัวพี่พีราก็ชอบนะปั่นจักรยานแต่เวลาไม่ได้....แต่ก็เคยไปลองปั่นกับพี่ๆปามาเนียเกือบไม่รอดเหมือนกัน...มวยก็ชอบแต่ขายังเจ็บอยู่ยกเตะไม่ได้ถ้าหายเมื่อไหร่นี่เป็นกีฬาอีกชนิดนึงที่ต้องลอง. :sd27:  :sd27: ตอนนี้ฝึกโยคะไปก่อน..

   
🤗ความสุข + -  อยู่ที่มุมมอง🤗