ผู้เขียน หัวข้อ: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ  (อ่าน 23663 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ พี่จ่า Jatot

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,038
  • Like: 48
  • เพศ: ชาย
ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« เมื่อ: 7 พฤศจิกายน 2015, 12:04:23 »
เพื่อสุขภาพ  ไม่ไหวก็จูง

คนเราแก่ได้เพียงตัวเลข แต่จิตใจห้ามแก่
เมื่ิอจิตใจไม่แก่  ร่างกายก็ไม่แก่

ปั่น ปั่น ไป ไม่ไหวก็จูง
Pajero Sport 4WD

ออฟไลน์ อั๋น ราชพฤกษ์

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,434
  • Like: 171
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 7 พฤศจิกายน 2015, 12:52:55 »
สงสัยจะร้อนจริงคับพี่จ่าคับ.  :L2739:
สบาย สบาย. ชิว ชิว คร้าบบ

ออฟไลน์ พี่ดล (2523)

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,675
  • Like: 21
  • เพศ: ชาย
  • ปั่นหัวใจ ให้เข้มแข็ง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 7 พฤศจิกายน 2015, 13:50:56 »
ดูจาก สถานการณ์ คงปั่นเกิน สุขภาพไปหน่อย  ;D  ขาแรงจริงๆ  :L2734:  :sd23:
มิตรภาพซื้อไม่ได้  ต้องใช้ใจซื้อ

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 7 พฤศจิกายน 2015, 17:18:49 »
ในภาพนั้นขาแรงของทีมนะ  แต่วันนี้เขาไม่สบายแต่จำใจต้องมาระเบิดพลัง  เลยเป็นอย่างที่เห็น  :sd42:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ ธี สวนผัก

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 2,397
  • Like: 47
  • เพศ: ชาย
  • ความรักนั้นก็อดทนนาน และทนได้ต่อทุกอย่าง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 7 พฤศจิกายน 2015, 22:27:12 »
สองอาทิตย์น้ำหนักลงไป 5 กิโล หัวใจทำงานดีขึ้น ไม่หอบเหนื่อยง่ายเหมือนก่อนสังเกตุจากทำงานบ้านเดินขึ้น-ลงบันไดเหมือนทุกครั้ง อาการที่เคยมีไม่มีแล้ว หัวเข่าออกกำลังกายอย่างอื่นไม่ได้ตามหมอสั่งไว้ ฟุตบอล แบดห้ามโดยเฉพาะการกระโดด แต่ปั่นจักรยานได้  :sd42: :sd42: ปั่นในหมู่บ้านทุกวันวันละสองชั่วโมงรวมๆแล้ว 37-42 โลแล้วแต่ช่วง ฟิตไว้เพื่อวันเสาร์สนามไข่ลวก  :sd42: อาทิตย์แรกได้รอบเดียว อาทิตย์นี้ได้สองรอบค่อยๆเพิ่มไป  :L2734:
ความรักนั้นก็อดทนนาน และกระทำคุณให้ ไม่คิดเห็นแก่ตัว ไม่ฉุนเฉียว ไม่ช่างจดจำความผิด และทนได้ต่อทุกอย่าง

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,609
  • Like: 74
  • เพศ: หญิง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 8 พฤศจิกายน 2015, 09:00:57 »
  ทุกอย่างมันอยู่ทีใจค่ะ :L2901:  :L2901:  :L2901:
🤗ความสุข + -  อยู่ที่มุมมอง🤗

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 8 พฤศจิกายน 2015, 11:04:33 »
  ทุกอย่างมันอยู่ทีใจค่ะ :L2901:  :L2901:  :L2901:

ใจมาเราก็ไปกันได้  แนวไหนว่ามา  ครบรส 5555



แนวนี้แนวแอร์โร่



เรื่องใจต้องมาก่อน  อย่างอื่นไม่ต้องพูดถึง



 :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,609
  • Like: 74
  • เพศ: หญิง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 18 กุมภาพันธ์ 2016, 07:08:03 »
 กำลังหาข้อมูลกับเพื่อนๆที่เป็นนักปั่น กับนักวิ่งมาราธอนเป็นทีมชาติก็หลายคนที่มาเรียนโยคะด้วยกัน....ว่าปั่นก่อนมาเรียนโยคะรึวิ่งก่อนมาเรียนอันไหนดีกว่า...โยคะช่วยได้ไหม..เห็นเค้าบอกช่วยได้เยอะเรื่องลมหายใจ เราจะรู้วิธีผ่อนคลายกล่ามเนื้อช่วงที่เหนื่อยๆ พี่พีราเห็นเค้าทำท่าโยคะถ้าเป็นท่าแข็งแรงนี่ใช้ได้สู้ตายเลย แต่พอเจอ back bending จอดเหมือนกัน...เค้าเล่าว่าถ้าวิ่งเสร็จต้องกินกล้วยตากก็ไม่ได้ถามต่อทำไมต้องกินกล้วยตาก.....เค้าบอกมาหาท่าคลายเส้นกับท่าแก้ตะคริวกินน่อง...ครูจัดให้เลยเป็นผลพลอยได้กับพี่พีรา อิ อิ  ;D
🤗ความสุข + -  อยู่ที่มุมมอง🤗

ออฟไลน์ หยก วาฬน้ำเงิน

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,467
  • Like: 124
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 18 กุมภาพันธ์ 2016, 07:42:32 »
 :L2900: เลยครับพี่พีรา โยคะเพื่อสุขภาพ :L2732:

Let's rest in Pa-Mania's style......!!!

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 18 กุมภาพันธ์ 2016, 17:33:14 »
กำลังหาข้อมูลกับเพื่อนๆที่เป็นนักปั่น กับนักวิ่งมาราธอนเป็นทีมชาติก็หลายคนที่มาเรียนโยคะด้วยกัน....ว่าปั่นก่อนมาเรียนโยคะรึวิ่งก่อนมาเรียนอันไหนดีกว่า...โยคะช่วยได้ไหม..เห็นเค้าบอกช่วยได้เยอะเรื่องลมหายใจ เราจะรู้วิธีผ่อนคลายกล่ามเนื้อช่วงที่เหนื่อยๆ พี่พีราเห็นเค้าทำท่าโยคะถ้าเป็นท่าแข็งแรงนี่ใช้ได้สู้ตายเลย แต่พอเจอ back bending จอดเหมือนกัน...เค้าเล่าว่าถ้าวิ่งเสร็จต้องกินกล้วยตากก็ไม่ได้ถามต่อทำไมต้องกินกล้วยตาก.....เค้าบอกมาหาท่าคลายเส้นกับท่าแก้ตะคริวกินน่อง...ครูจัดให้เลยเป็นผลพลอยได้กับพี่พีรา อิ อิ  ;D
มีภาพประกอบไหมอ่ะ
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ ใหม่ Mai & tu

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 769
  • Like: 14
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 19 กุมภาพันธ์ 2016, 13:58:00 »
 :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: 55555  :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42:

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,609
  • Like: 74
  • เพศ: หญิง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: 19 กุมภาพันธ์ 2016, 18:03:31 »
มีภาพประกอบไหมอ่ะ

พี่นะอยากได้ภาพพี่พีราต้องไปหานางแบบก่อนแล้วจะถ่ายรูปมาลงให้ดู แต่พี่นะนักปั่นขั้นเทพแล้วน่าจะพอรู้ท่าแก้อยู่นะคะพี่พีราว่า....แต่จริงๆท่าง่ายๆมาก...ถ้าพี่พีราเจอจะทำให้ดูแปปอดียวเอง. แต่มันยากตรงกดลงนี่แหละถ้าขานักปั่นคงร้องเหมือนกันเพราะเส้นแข็งมีน่องด้วยกดลงยาก แต่พีพีราขาตะเกียบเลยกดลงไม่เจ็บ555...รอเจอครูก่อนเดียวถ่ายรูปมาลงให้ติดไว้ก่อน  :L4373:
🤗ความสุข + -  อยู่ที่มุมมอง🤗

ออฟไลน์ ใหม่ Mai & tu

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 769
  • Like: 14
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: 20 กุมภาพันธ์ 2016, 15:47:09 »
  วันอาทิตย์ที่ 21กุมภาพันธ์ มีพี่ๆท่านใดไป skyline  บ้างนะครับ 

ออฟไลน์ พรเทพ จอมทอง

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 675
  • Like: 77
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: 21 กุมภาพันธ์ 2016, 17:00:01 »
  วันอาทิตย์ที่ 21กุมภาพันธ์ มีพี่ๆท่านใดไป skyline  บ้างนะครับ 
ตอนนี้ พี่นะ พี่ปรี อยู่ใน SL ครับ

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,896
  • Like: 435
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: 22 กุมภาพันธ์ 2016, 14:15:44 »
ทำไมคนปั่นจักรยานมักหายเหนื่อยเวลาเจอสาวๆ


พี่ดลยอมเดินทางมาจากชุมพร  เพื่อมาปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ และได้ยาชูกำลัง จากน้องหวานๆ




บังม่ะ ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์สำเร็จ  ก็ได้ยาหอมชื่นใจจากน้องหวานๆ เช่นกัน



แต่เราได้เหงื่ออยู่คนเดียว  ที่ SL   :'(





 :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42: :sd42:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ หยก วาฬน้ำเงิน

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,467
  • Like: 124
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: 22 กุมภาพันธ์ 2016, 22:48:00 »
ก็พี่นะไม่ไปดอยอินทนนท์นี่นะ ก็เลยไม่ได้เจอน้องหวานๆ :L4374: เลยเหงาเพราะขาดกำลังใจ ;D ;D สงสัยต้องให้พี่เก่งพาไปหากำลังใจในกรุงเทพฯแทนซะหน่อยแล้ว :sd42: :sd42:

Let's rest in Pa-Mania's style......!!!

ออฟไลน์ บังมะ-Bangma

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,134
  • Like: 34
  • เพศ: ชาย
  • ไปทุกที่ ที่มีทาง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: 23 กุมภาพันธ์ 2016, 07:12:50 »
ปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนด์ครั้งแรกครับใช้เวลาไป 4 ชั่วโมงครึ่งถึงเที่ยงวันพอดี ต้องยอมรับครับว่าต้องเตรียมอุปกรณ์จักรยานให้เหมะกับการขึ้นเขา ที่สำคัญที่สุดร่างกายต้องพร้อมครับ สำหรับปีนี้ผมยังสอบไม่ผ่านครับลงเข็น 2 จุด ปีหน้าใว้ซ้อมใหม่ ตอนแรกตั้งเป้าใว้ถึงเส้นชัยก่อนเทึ่ยงโดยไม่ลงเข็นเลยครับ

ออฟไลน์ ดุ่ย

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,622
  • Like: 69
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: 23 กุมภาพันธ์ 2016, 09:00:08 »
ปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนด์ครั้งแรกครับใช้เวลาไป 4 ชั่วโมงครึ่งถึงเที่ยงวันพอดี ต้องยอมรับครับว่าต้องเตรียมอุปกรณ์จักรยานให้เหมะกับการขึ้นเขา ที่สำคัญที่สุดร่างกายต้องพร้อมครับ สำหรับปีนี้ผมยังสอบไม่ผ่านครับลงเข็น 2 จุด ปีหน้าใว้ซ้อมใหม่ ตอนแรกตั้งเป้าใว้ถึงเส้นชัยก่อนเทึ่ยงโดยไม่ลงเข็นเลยครับ

โห ระยะทางกี่กิโลครับพี่บังมะ แค่ผมขับรถขึ้นก้เหนื่อยแล้ว  :sd42:

ออฟไลน์ บังมะ-Bangma

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,134
  • Like: 34
  • เพศ: ชาย
  • ไปทุกที่ ที่มีทาง
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: 23 กุมภาพันธ์ 2016, 10:14:56 »
โห ระยะทางกี่กิโลครับพี่บังมะ แค่ผมขับรถขึ้นก้เหนื่อยแล้ว  :sd42:
จากตีนดอยไปถึงยอดประมาณ 47 โลครับ ระหว่างปั่นขึ้นดอย ได้กลิ่นไหม้ของคลัตรถตลอด จักรยานบางคันถึงกับโซ่ขาด ยางรั่วครับ

ออฟไลน์ นาย

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 630
  • Like: 7
  • เพศ: ชาย
Re: ปันจักรยานเพื่อสุขภาพ
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: 23 กุมภาพันธ์ 2016, 12:03:57 »
ตอนนี้ผมก็เริ่มปั่น แค่ทางเรียบๆ 20 กว่าโลก็เหนื่อยมากแล้วครับ :L4387: