ผู้เขียน หัวข้อ: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^  (อ่าน 13276 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,609
  • Like: 74
  • เพศ: หญิง
สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« เมื่อ: 15 กันยายน 2015, 22:34:44 »






Sent from my iPad using Tapatalk
🤗ความสุข + -  อยู่ที่มุมมอง🤗

surut jantorn

  • บุคคลทั่วไป
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 15 กันยายน 2015, 22:52:08 »
 :sd23: ครับคุณพี่ ไว้ต้องลองตอนตื่นนอนบ้างล่ะ  :L2734:

ขาวเข้ม

  • บุคคลทั่วไป
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 15 กันยายน 2015, 23:26:33 »
 :L2734: ขอบคุณครับพี่พีรา พรุ่งนี้ต้องลองหน่อย ปกติตื่น จะลุกพรวดพราดรีบไปอาบน้ำเลย  :L2732:

ออฟไลน์ หยก วาฬน้ำเงิน

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,467
  • Like: 124
  • เพศ: ชาย
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 05:29:57 »
ขอบคุณครับพี่พีรา เอาไว้ต้องขอลองทำดูบ้างนะครับ :L2758:

Let's rest in Pa-Mania's style......!!!

ออฟไลน์ ดุ่ย

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,622
  • Like: 69
  • เพศ: ชาย
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 06:57:09 »
ขอบคุณครับพี่พีรา ชอบปลุกเซลล์ในร่างกายตอนเช้าครับ ทุกวันนี้ทำแบบบิดขี้เกียจครับ

ออฟไลน์ บังมะ-Bangma

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,134
  • Like: 34
  • เพศ: ชาย
  • ไปทุกที่ ที่มีทาง
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 07:24:05 »
ขอบคุณครับพี่พีรากำลังปวดหลังอยู่พอดี  :sd23:

ขาวเข้ม

  • บุคคลทั่วไป
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 07:43:42 »
 :L4387:  ลองแล๊ะ สงสัยเกร็ง หมุนข้อเท้าแรงไปหน่อย ตะคริวกินน่องเลย  ;D

surut jantorn

  • บุคคลทั่วไป
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 08:53:33 »
:L4387:  ลองแล๊ะ สงสัยเกร็ง หมุนข้อเท้าแรงไปหน่อย ตะคริวกินน่องเลย  ;D
สังขารไม่เอื้อ...  ;D ;D ;D ;D

ออฟไลน์ ปัทพงษ์

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 27
  • Like: 0
  • เพศ: ชาย
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 09:08:45 »
 :sd10: ทำแล้วดีมากคับ :sd23: :L4384:

ออฟไลน์ ปุ๊...kbo

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,307
  • Like: 25
  • เพศ: หญิง
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 12:06:11 »
ขออนุญาตจัด  :L6428: ให้พี่พิราครัช และขอบคุณสำหรับเกร็ดความรู้ดีๆ ซึ่งชีวิตประจำวันของคนกรุงตอนนี้ห่างไกลการออกกำลังกายกันซะส่วนใหญ่...จะพยายามนะตะเอง  :L4387:

ออฟไลน์ ภูดิท

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 460
  • Like: 10
  • เพศ: ชาย
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 19:35:12 »
ลองแล้วครับ เส้นยึดหมดเลย สงสัยวัยเส้นตึง ขอบคุณพี่พีราครับ :sd23:

ออฟไลน์ บิ๊กก้า

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 626
  • Like: 23
  • เพศ: ชาย
  • บิ๊กก้า
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 19:42:55 »
ดีเลยครับต้องเอาไปเสนอแนะ ผบ.ของผมซะแล้ว   เมื่อยหลังทีไร ลำบากผมนวดทุกที  :sd06:

ออฟไลน์ เอ-วัชรพล

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,554
  • Like: 76
  • เพศ: ชาย
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 20:45:05 »
ขอบคุณพี่พีราครับ :sd23:
จะลองนำไปใช้ดู เผื่อจะลดความอวบลงได้ด้วย :sd01:

ออฟไลน์ พี่อิฐ

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,396
  • Like: 75
  • เพศ: ชาย
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 22:11:00 »
ขอบคุณพี่พีราครับ :sd23:
จะลองนำไปใช้ดู เผื่อจะลดความอวบลงได้ด้วย :sd01:
มีนัดโชว์ซิกแพค งานปีอยู่นะครับพี่เอ  ;D

เดี๋ยวขอเก็บข้อมูลพี่พีรา ไปลองมั่ง ขอบคุณครับ  :L4399:

Pajero sport Mania = นิยามการพักผ่อนของผม

ข้อแนะนำเบื้องต้นตาม link ครับ
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1551.0.html

ออฟไลน์ นุก (ปทุมธานี)

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 2,729
  • Like: 124
  • เพศ: ชาย
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: 16 กันยายน 2015, 22:34:25 »
ขอบคุณครับพี่พีรา ผมทำกายบริหารแบบนี้ได้ไม่นาน มันมักติดพุงครับ ทรมาน 555  :sd42: :sd42: :sd42:

ออฟไลน์ ซูกิ-เอ

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,511
  • Like: 32
  • เพศ: ชาย
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: 17 กันยายน 2015, 08:22:27 »
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากพี่พีรา คับ ต้องลองดูบ้างแล้ว  :L2753:  :L2753:  :L2758:

ออฟไลน์ อั๋น ราชพฤกษ์

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,434
  • Like: 171
  • เพศ: ชาย
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: 17 กันยายน 2015, 09:27:22 »
ขอบคุณคับพี่พีรา. Like #####
ปกติ ลุกพรวดเดียวแล้ว อาบน้ำต่อเลยคับ. จะรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยสบายๆ คับปวดเมื่อยตัวบ่อยมากๆ บางเวลาก้อปวดหัวคับ.
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 17 กันยายน 2015, 09:30:16 โดย อั๋น ราชพฤกษ์ »
สบาย สบาย. ชิว ชิว คร้าบบ

ออฟไลน์ ที 2930

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,685
  • Like: 9
  • เพศ: ชาย
  • ก้าวต่อไปถ้ายังหายใจอยู่
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: 17 กันยายน 2015, 10:16:38 »
 :sd23: ขอบคุณครับพี่พีรา ที่เอาสิ่งดีๆมาฝาก

ออฟไลน์ เจตน์ NP

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 49
  • Like: 0
  • เพศ: ชาย
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: 19 กันยายน 2015, 17:38:33 »
 :L4373: เรื่องสุขภาพ ต้องยกให้ พี่พีรา :L2734:

ออฟไลน์ พีรา-[peeratida]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,609
  • Like: 74
  • เพศ: หญิง
Re: สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ^-^
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: 22 กันยายน 2015, 07:53:54 »
  เวลาพี่ๆทำก็ระวังด้วยนะคะอย่ากระชากเส้น เพราะบาดเจ็บมามันทรมานมาก พี่พีราเจอมาแล้ว คิดว่าตัวเองทำได้ดึงสุดเเรงเส้นมันยืดแต่มันไม่ดีดกลับ เจ็บอยู่ 2อาทิตย์ตรงสลักเพชร ขับรถทรมานมากเหมือนกระดูกมันงอกขึ้นมาแต่จริงๆมันคือเส้นเอ็นแก้วมันหดแต่ไม่คลายกลับ  ไปหาหมอแผนปัจจุบันเค้าก็บอกไม่เห็นเป็นไรยกแข้งยกขาไปมาให้ยาแก้ปลายประสาทอักเสบมาแล้วฉีดยาให้กลับบ้าน เจ็บเหมือนเดิมจนคุณครูถามเป็นไรทำไมอีกข้างมันดูฝืนๆเอาท่าแก้มาให้ทำหนามยอกเอาหนามบ่ง ตอนนั้นที่ทำเหมือนคนจะจมน้ำตายเลยเจ็บจนน้ำตาซึม แต่หายค่ะที่บอกเหมือนกระดูกงอกไม่ใช่แล้วหายเลยดีใจมาก....


Sent from my iPad using Tapatalk
🤗ความสุข + -  อยู่ที่มุมมอง🤗