ผู้เขียน หัวข้อ: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "  (อ่าน 9517 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,564
  • Like: 432
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
ขอเรียนเชิญเพื่อนสมาชิกปามาเนีย  มาร่วมใช้บริการห้องสุขภาพกัน    ทุกเรื่องที่พิจารณาแล้วเกี่ยวกับสุขภาพเอาข้อมูลวางไว้ที่ห้องนี้เลยนะครับ

และขอขอบคุณพี่อ็อด ที่ช่วยจัดการให้  :L2734: :L2734:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,564
  • Like: 432
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 16:53:13 »
ห้องนี้ปลอดกฏกติกา  แต่อย่าหักโหมนะครับเดี๋ยวช็อก  :sd01:
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ โบ๊ท[Sathu49]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,331
  • Like: 20
  • เพศ: ชาย
  • ไม่ไหวจะเคลียร์ อ่อนเพลียจะเอ่ย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 17:00:15 »
นพ.ดำรง หมอประจำ ในหลวง มีคำแนะนำดีๆ สำหรับการป้องกันโรคหัวใจ คือให้ทานวิตามิน B 1, 6, 12 และ B 9 เพียง 2 อย่างนี้ อย่างละเม็ดก่อนนอน….คุณหมอรับประกันว่า จะไม่เป็นโรคหัวใจเลยสำหรับเรื่องคอเลสเตอรอลสูง และไตรกลีเซอไรด์สูงนั้น คุณหมอยืนยันว่าเป็นเรื่องทางธุรกิจการแพทย์ และเรื่องผลประโยชน์ทางการค้าที่มหาศาล โดยกำหนดให้คนปกติ มีระดับคอเลสเตอรอลไม่เกิน 200 และไตรกลีเซอไรด์ไม่เกิน 150 ซึ่งยาที่ให้ทานหากคอเลสเตอรอลสูงกว่าเกณฑ์นั้น  มีผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก… ไขมันไม่ได้ถูกขับออกจากร่างกาย แต่จะย้ายไขมัน ไปไว้ที่ตับแทน และยังเป็นสาเหตุสำคัญของ โรคหัวใจ…กับผู้ที่ทานยาลดคอเลสเตอรอล ในที่สุดก็เป็นโรคหัวใจกันเป็นแถวๆ คุณหมอบอกว่า จากการวิจัยที่บอสตัน 30 ปีที่แล้ว ยังคงเป็นจริงคือ คนเราจะมีคอเลสเตอรอลและ ไตรกลีเซอไรด์ ได้มากเท่าไรนั้น ขึ้นอยู่กับไขมันตัวดี ที่เรียกว่า HDL  หากเรามี HDL สูง แม้ว่า คอเลสเตอรอลสูงและ ไตรกลีเซอไรด์สูง เราก็ปลอดภัย ไม่ต้องทานยา  วิธีดูระดับปลอดภัยให้คำนวณดังนี้คอเลสเตอรอล:  ให้เอา ค่าคอเลสเตอรอลตั้ง หารด้วยค่า HDL  หากได้ผลลัพท์ไม่เกิน 4 จัดว่าอยู่ในเกณฑ์ดี ไม่ต้องทานยา แม้ว่า คอเลสเตอรอลจะสูงถึง 300 ก็ตาม ไตรกลีเซอไรด์: ให้เอา ค่าไตรกลีเซอไรด์ตั้ง หารด้วยค่า HDL  หากได้ผลลัพท์ไม่เกิน 3 จัดว่าอยู่ในเกณฑ์ดี ไม่ต้องทานยา แม้ว่า ไตรกลีเซอไรด์จะสูงเกิน 150 ก็ตามทั้งคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างมากมาย

Copy มาจากใน Line อีกทีนะครับน่าจะมีประโยชน์กับผู้สูงอายุบ้าง  ;D  ;D
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 9 มีนาคม 2015, 22:37:32 โดย โบ๊ท[Sathu49] »

ออฟไลน์ พี่ปรี บางบ่อ

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 2,582
  • Like: 79
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 17:00:51 »
งันกระทู้ต่างๆ ของจักรยาน ก็ต้องไปอยู่บ้านใหม่ใช่ไหม  :L2900: :L2900:

ออฟไลน์ บังมะ-Bangma

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,130
  • Like: 34
  • เพศ: ชาย
  • ไปทุกที่ ที่มีทาง
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 17:46:01 »
ยินดีด้วยครับได้ห้องใหม่เพื่อสุขภาพล้วนๆ  :L2900:

ออฟไลน์ หยก วาฬน้ำเงิน

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,429
  • Like: 123
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 17:47:07 »
นพ.ดำรง หมอประจำ ในหลวง.....
มีคำแนะนำดีๆ สำหรับการป้องกันโรคหัวใจ

สงสัยยาวไปไม่ขึ้น  :sd21: หรือโทรศัพท์เน่า

พี่โบ๊ทตั้งกระทู้ใหม่เลยดีกว่าครับ :L2904:

Let's rest in Pa-Mania's style......!!!

ออฟไลน์ พี่นะ [Na ratchada]

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 14,564
  • Like: 432
  • นิยามของคำว่าพักผ่อน "กระเป๋าแหก"
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 17:59:07 »
งันกระทู้ต่างๆ ของจักรยาน ก็ต้องไปอยู่บ้านใหม่ใช่ไหม  :L2900: :L2900:

ถูกต้อง.......ผมย้ายไปเกือบหมดแล้วนะครับ
ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่าน เรียนรู้ปามาเนีย โปรดอ่านที่linkด้านล่าง
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1688.0.html

ออฟไลน์ พี่เปี่ยม Goodboy

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 2,813
  • Like: 35
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 18:15:39 »
ใครเคยเจ็บชายโครงซ้ายบ้างครับ หากเป็นหรือเคยเป็น เกิดจากสาเหตุใด แล้วรักษาด้วยวิธีใด???
Pamania so good

ออฟไลน์ หนู [นินจา]

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 592
  • Like: 11
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 18:24:29 »
ใครเคยเจ็บชายโครงซ้ายบ้างครับ หากเป็นหรือเคยเป็น เกิดจากสาเหตุใด แล้วรักษาด้วยวิธีใด???

โรคลมก็มีส่วนนะครับ
ลองยืนตัวตรงๆ หายใจเข้าทางจมูกและค่อยๆ
ปล่อยออกทางปากอย่างเดียวประมาณ 10 หรือ 20 รอบ
(ลองดูก่อนนะครับพี่เปี่ยม) แก้กรดไหลย้อนได้ด้วย

ข้อมูลอื่นๆ รอพี่ๆ มาช่วยครับ
"เราทุกคน สามารถมอบความสุข...ให้กับตนเองและผู้อื่นได้...
ขอแค่เรา...เลือกที่จะเป็นผู้ให้ โดยไร้เงื่อนไข แม้แต่คำว่า ขอบคุณ ".......

ออฟไลน์ บังมะ-Bangma

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,130
  • Like: 34
  • เพศ: ชาย
  • ไปทุกที่ ที่มีทาง
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 20:45:04 »
แนะนำมาปั่นจักรยานเลยครับพี่เปี่ยม อาการเจ็บที่ชายโครงอาจจะหายไปก็ได้ครับ

ออฟไลน์ Jojo (โจ้)

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 4,473
  • Like: 220
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 20:49:09 »
ขึ้นหัวกระทู้ซะไม่กล้าเข้ามาเลย
อายุยังไม่ถึง
 :sd42: :sd42: :sd42:
***ขอความร่วมมืออย่าเล่นกระทู้โพสหลายกระทู้ด้วย EMO บ่อยๆอย่างเดียวนะครับ***

http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,4043.0.html

ออฟไลน์ บอล บีบีคอม

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 163
  • Like: 1
  • เพศ: ชาย
  • บอล บีบีคอม
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 20:56:15 »
โรคลมก็มีส่วนนะครับ
ลองยืนตัวตรงๆ หายใจเข้าทางจมูกและค่อยๆ
ปล่อยออกทางปากอย่างเดียวประมาณ 10 หรือ 20 รอบ
(ลองดูก่อนนะครับพี่เปี่ยม) แก้กรดไหลย้อนได้ด้วย

ข้อมูลอื่นๆ รอพี่ๆ มาช่วยครับ
วิธีนี้ช่วยลดกรดไหลย้อนได้ด้วยเหรอครับ แล้วความถี่ในการทำแต่ละวันหละครับพี่หนู

ออฟไลน์ พี่อิฐ

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,396
  • Like: 75
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 21:43:20 »
ขึ้นหัวกระทู้ซะไม่กล้าเข้ามาเลย
อายุยังไม่ถึง
 :sd42: :sd42: :sd42:
  พอๆ กับผม แต่ก็เผลอเข้ามาแล้วเลยตามน้ำไปล่ะกัน  :L4396:

Pajero sport Mania = นิยามการพักผ่อนของผม

ข้อแนะนำเบื้องต้นตาม link ครับ
http://www.pajerosportmania.com/forum/index.php/topic,1551.0.html

ออฟไลน์ พี่ม่อน

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,360
  • Like: 47
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 22:14:48 »
ขึ้นหัวกระทู้ซะไม่กล้าเข้ามาเลย
อายุยังไม่ถึง
 :sd42: :sd42: :sd42:

ผมก้อไม่กล้าเข้าเหมือนกัน   :sd42:
เพื่อนมี  :L6419:  ม่อนไม่มีได้งัย  :L2754: :L2754: :L2754:

ออฟไลน์ พี่เปี่ยม Goodboy

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 2,813
  • Like: 35
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 22:29:16 »
โรคลมก็มีส่วนนะครับ
ลองยืนตัวตรงๆ หายใจเข้าทางจมูกและค่อยๆ
ปล่อยออกทางปากอย่างเดียวประมาณ 10 หรือ 20 รอบ
(ลองดูก่อนนะครับพี่เปี่ยม) แก้กรดไหลย้อนได้ด้วย

ข้อมูลอื่นๆ รอพี่ๆ มาช่วยครับ
:L2758: :L2758: :L2758:  ผมจะลองจัดการดูครับ :sd23:
Pamania so good

ออฟไลน์ พี่เปี่ยม Goodboy

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 2,813
  • Like: 35
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 22:31:02 »
แนะนำมาปั่นจักรยานเลยครับพี่เปี่ยม อาการเจ็บที่ชายโครงอาจจะหายไปก็ได้ครับ
:L2758: หาเวลาและห้วงโอกาสครับ แต่ก่อนอื่นหาจักรยานตามงบตนครับ อิอิ ;D
Pamania so good

ออฟไลน์ พี่ปรี บางบ่อ

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 2,582
  • Like: 79
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: 9 มีนาคม 2015, 23:34:10 »
:L2758: หาเวลาและห้วงโอกาสครับ แต่ก่อนอื่นหาจักรยานตามงบตนครับ อิอิ ;D
พี่ เปียม ทีมงานปามาเนียไบด์ มีโปรทั้งเรื่องจักรยาน เรื่องการปั่น และโปรเรื่องการแหก มีหลายคนครับ ว่าแต่พี่เปียม อยากปรึกษาคนไหนก่อน หรือปรึกษาคนๆเดียวแล้วจบเลยก็มีนะ คริๆ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 10 มีนาคม 2015, 09:05:29 โดย พี่ปรี บางบ่อ »

ออฟไลน์ ตูมตาม

  • Founder Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 6,865
  • Like: 260
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: 10 มีนาคม 2015, 00:33:48 »
พี่ เปียม ทีมงานปามาเนียไบด์ มีโปรทั้งเรื่องจักรยาน เรื่องการปั่น และโปรเรื่องการแหก มีใคหลายคนครับ ว่าแต่พี่เปียม อยากปรึกษาคนไหนก่อน หรือปรึกษาคนๆเดียวแล้วจบเลยก็มีนะ คริๆ

 :L4365: :L4365: จบแน่นอนครับ  :L2754:
We are put in situations to build our characters, not to destroy us.

ออฟไลน์ ติงลี่..

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 1,770
  • Like: 108
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: 10 มีนาคม 2015, 00:50:17 »
:L4365: :L4365: จบแน่นอนครับ  :L2754:
จัดเลยครับพี่ตาม ... หายานให้พี่เปี่ยมอีกหนึ่งลำ  :sd42: :sd42:
รักเหมือนพี่เหมือนน้อง ช่วยกันป้องปฐพี

ออฟไลน์ อั๋น ราชพฤกษ์

  • Full Member
  • Pa Mania
  • *
  • กระทู้: 5,434
  • Like: 171
  • เพศ: ชาย
Re: ห้องผู้สูงอายุเปิดแล้วนะครับ " Health & Fitness "
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: 10 มีนาคม 2015, 00:58:34 »
 :L4373:   เพื่อสุขภาพ  คับ   :L2739:
สบาย สบาย. ชิว ชิว คร้าบบ